肥胖高發(fā)，減肥瘦身正在成為健康保健的潮流。那么中醫(yī)是如何看待肥胖的？減肥又有哪些誤區(qū)？應(yīng)該如何減肥才更有效果呢？

一、什么樣的人應(yīng)該減肥？

首先，我們應(yīng)該明確：略微胖點一般不是病，若感覺良好，并且堅持鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣，是不需要減肥的；若是明顯肥胖，體重嚴(yán)重超標(biāo)，并且影響正常生活，那就是疾病了，一定要積極減肥。

二、為什么會變胖？

俗話說：十個胖子九個虛。不同的肥胖病人其“虛”不同，或在脾，或在腎，或偏氣，或偏陽，則其胖亦各有不同。

總而言之，肥胖多與脾腎陽虛相關(guān)。脾陽不振，則體內(nèi)水濕無法運(yùn)化；腎陽不足，則體內(nèi)水液無法代謝，從而造成水濕痰濁聚集，久之形成肥胖。此種肥胖是疾病，若不積極醫(yī)治，將為身體健康埋下隱患。

三、 如何減肥？

世界衛(wèi)生組織（WHO）強(qiáng)調(diào)的減肥三原則是：不腹瀉，不反彈，不減食。凡不符合此原則的方法多不利于健康。

有人以催吐法減肥，結(jié)果導(dǎo)致聞飯即吐，最終體瘦如柴。這些都是錯誤地減肥，傷損正氣了。

針灸減肥可行，常用的穴位如梁丘、公孫、內(nèi)關(guān)、足三里等，配合飲食及運(yùn)動，療效確切，值得推廣。

推薦大家?guī)讉€懶人減肥法：

1、 可用川椒30克，紗布包，臨睡前煮水泡腳，甚能祛濕溫陽；

2、 每天可用山藥、芡實、五谷等做成粥，溫食，最能調(diào)理脾胃；

（選自：董洪濤的新浪博客，董注：本文由我的學(xué)生叢小凡整理并撰寫。）

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