發(fā)勁的正確做法

       中國傳統(tǒng)太極拳、力量的展現(xiàn)：在太極拳的運(yùn)行過程中，人體如同慢慢充氣的氣球，綿綿不斷地、屈伸、開合，舒展、收縮。這導(dǎo)致人體360度全方位地產(chǎn)生源遠(yuǎn)流長的張力——“棚勁”。這種張力、自始至終、伴隨著太極拳運(yùn)行中的每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)細(xì)微的部位。這就是太極拳內(nèi)動(dòng)的正能量，就是太極拳威力無比的、力量源泉！

       在傳統(tǒng)太極拳中，人體的張力——“棚勁”，可以稱為：內(nèi)勁，簡稱為“勁”?！皠拧庇挚梢园凑杖梭w的部位和太極拳動(dòng)作的姿勢，分為：棚勁、捋勁、擠勁、按勁、採勁、挒勁、肘勁、靠勁、中鼎（定）勁。

       在太極拳的演練過程中，根據(jù)對(duì)太極拳力量——“勁”的修煉方式、目的，又可以分為：

       （1）、摸勁：在太極拳演練過程中，尤其是，在太極拳特定的訓(xùn)練方法——推手中，可以訓(xùn)練人們依照對(duì)方力量——“勁”的來龍去脈，由感覺到、發(fā)展為漸漸摸索到、繼而演變成慢慢地進(jìn)入到，直至微微地感悟到對(duì)方的力量——即“勁”的走向。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)一步深入，追隨到對(duì)方的重心所在。以致可以，舍己從人，輕而易舉地化解對(duì)方的沖擊力。

      （2）、聽勁：在具有一定水準(zhǔn)的摸“勁”的基礎(chǔ)上，不但，在人體肌膚、肉體的接觸時(shí)，可以感悟到對(duì)方的、力量——“勁”的來龍去脈。而且也可以通過自身的意念、氣息，輕而易舉地破解對(duì)方的任何張力——“棚勁”——接觸點(diǎn)產(chǎn)生的力量，輕描淡寫地緊緊追隨到對(duì)方的人體重心，頃刻，用自身的氣息，在意念的掌控下，隨心所欲地運(yùn)用自身的意氣，鉚定對(duì)方的人體重心，不費(fèi)吹灰之力，將對(duì)方連根拋起！

      在太極拳的演練過程中，只有，人體一動(dòng)無有不動(dòng)的，各個(gè)部位、每一個(gè)細(xì)小的地方，人體無數(shù)個(gè)正能量才能伴隨“內(nèi)勁”分流、匯聚，形成自身一體的整體能量——“整體勁”。

       所以，在太極拳的運(yùn)行過程中，沒有任何突發(fā)的發(fā)勁動(dòng)作，只有無數(shù)個(gè)人體游離于各個(gè)部位的、或局部或群體的組合能量——“整體勁”，由人體某一個(gè)部位、某一個(gè)點(diǎn)的迸發(fā)，產(chǎn)生沖擊力。這就是太極拳真正的“發(fā)勁”！

       太極拳的“勁”，也可以分為：

       1、彈簧勁：如同彈簧被緊壓，或是被緊壓后，猛地放松，產(chǎn)生的反彈勁。（修理汽車的千斤頂就是這個(gè)原理）。

       2、鼓蕩勁：通過人體中，匯聚到腹腔中，氣息的攪擰、擠壓、璇騰，形成太極圖中示意的，向心力與離心力的、共同運(yùn)行，引發(fā)的漩渦形態(tài)，導(dǎo)致的人體正能量。

       3、撞擊勁：如同廟宇中用粗大的橫木，撞擊懸掛的大鐘時(shí)產(chǎn)生的力量。

       其實(shí)，在太極拳運(yùn)行中很難區(qū)分以上幾種“勁”，有時(shí)比較分明，絕大部分是，鼓蕩勁、摧生彈簧勁，而彈簧勁又摻雜著撞擊勁，難分難舍，不易分辨。

       以上所有的“勁”，只有在人體徹底松弛，完全松沉的情況下，在意氣合一、同步運(yùn)行的前提下，通過節(jié)節(jié)貫通、一動(dòng)無有不動(dòng)的、整體天衣無縫的有序協(xié)調(diào)配合下，才能真正形成、輕脆、干練、松柔、堅(jiān)韌的“組合勁”——即俗稱的“發(fā)勁”。

       例如，太極拳的實(shí)例動(dòng)作：

       1、太極拳中任何的沖拳動(dòng)作，并不是簡單的通過手臂、緊握拳頭，用力、猛地向前頂去，而且，整個(gè)身體也明顯出現(xiàn)前傾的趨勢。

準(zhǔn)確的方法應(yīng)該是：沉肩、下塌兩肋；進(jìn)而松胯、塌腰；松膝、松踝，使得人體的氣息，從胸腔直瀉而下，在松沉到腳底下的同時(shí)，絕大部分的氣息，通過含胸拔背，由腳底下迅速反回、凝聚到丹田——腹腔，通過意念的掌控，在周身一體、節(jié)節(jié)貫穿、一動(dòng)無有不動(dòng)的默契配合下，人體用意念稍稍下沉，即刻，意領(lǐng)上行，意氣齊發(fā)，將整體的“內(nèi)勁”，通過手臂，在手握拳頭、有松變緊的一瞬間，人體的“整體勁”，從拳頭脫弦而出，形成威力無比的沖擊力。這就是沖拳動(dòng)作，“所謂發(fā)勁”的全過程。

       沖拳動(dòng)作，又似如飛快行駛的公交車，猛地一個(gè)緊急剎車，車是停下來了，可是，車上的人卻被拋向前方。這就是，力的慣性原理所致。

       其實(shí)，沖拳動(dòng)作，有一個(gè)緊急剎車，意斷勁不斷的形態(tài)。整個(gè)人體根本沒有絲毫的外形波動(dòng)，完全是人體體內(nèi)氣息、在意念的控制下，進(jìn)行的一系列正能量的匯聚與反回；最后，一觸即發(fā)、從拳頭而出的迸發(fā)過程。

       2、太極拳的震腳動(dòng)作，絕大部分的人，在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，是憋著全身的勁，狠命地用腳去蹬地。不僅，動(dòng)作完全錯(cuò)誤，而且，較容易引發(fā)血壓沖高，（導(dǎo)致高血壓）同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的損傷。（甚至，膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重磨損，引發(fā)變形。）

       準(zhǔn)確的震腳動(dòng)作，應(yīng)該是：

       （1）整個(gè)身體處于中正的前提下，身體微微左側(cè)下沉，重心移向左胯上方，在綿綿不斷地下沉左腿的同時(shí)，右腿由實(shí)轉(zhuǎn)換為虛。

       （2）進(jìn)而，用意念將右胯緩緩內(nèi)收，輕輕地收提右腿。萬萬不可施加力氣。

       此時(shí)，用意念將周身一體的“內(nèi)勁”，不動(dòng)聲色地匯聚到腹腔，整個(gè)人體隨之如同轱轆一般，越擰越緊，右腿輕靈地貼住腹部，越收、越緊靠小腹。

       （3）此時(shí)，人體整個(gè)重心偏向左側(cè)，而人體的上身，恰恰、微微倒向右邊。瞬間，用意念控制整個(gè)身體的重心，快速向右側(cè)稍一傾斜，右腿如同斷線的鐵陀，完全是順其自然地迅速下沉。緊接著，與整個(gè)人體重心在偏向右側(cè)同步，右腿有虛為實(shí)，扎扎實(shí)實(shí)地砸向地面。（請(qǐng)記?。和耆怯彝鹊淖灾?，在毫無阻力的情況下，順其自然的、快速下沉。）

       （4）整個(gè)震腳動(dòng)作，似如修建高架時(shí)，氣錘被油壓提升到最高點(diǎn)，猛地切斷油壓，大鐵錘完全、自由落體地、迅速下沉，地動(dòng)山搖般地砸向地面，這就是活靈活現(xiàn)的震腳動(dòng)作。

       說到底，太極拳中所有的“發(fā)勁”動(dòng)作，都不是人體某一個(gè)部位，明顯地發(fā)力，而是無一不漏地全部通過人體一系列輕靈動(dòng)作的轉(zhuǎn)換，周密的承上啟下、天衣無縫的摺疊，引發(fā)人們周身一體、環(huán)環(huán)緊扣的屈伸、開合；從而導(dǎo)致人體凝聚成“整體勁”，并在意念的掌控下，無形（不露外形）地傳遞，最終實(shí)現(xiàn)人體某一個(gè)部位（點(diǎn)）發(fā)出威力無比的沖擊力。

       真正的太極拳功夫，就是一拳、一腳、一把“整體勁”。但是，這里面凝聚著習(xí)武人扎扎實(shí)實(shí)的基本功、渾厚的體能基礎(chǔ)，修煉一輩子的松沉、屈伸、開合，念念不忘的武術(shù)氣功，習(xí)以為常且精湛無比的太極拳吐納法，還有堅(jiān)忍不拔、千錘百煉不折腰、無所畏懼、氣吞河山的武魂精神！

       所以，太極拳的準(zhǔn)確“發(fā)勁”，是檢驗(yàn)一個(gè)人，太極拳功夫深淺、太極拳水平高下，對(duì)太極拳參悟、理解、掌握、運(yùn)用境界的有效標(biāo)準(zhǔn)！

       太極拳的“引進(jìn)落空”，是自身對(duì)對(duì)方?jīng)_擊力——“勁”的掌控能力；而“四兩撥千斤”，是自身對(duì)“勁”出神入化、是有是無、變幻莫測的駕馭功夫！這才是，名副其實(shí)、真切自然體現(xiàn)傳統(tǒng)太極拳的真功夫！

      編輯：駿馬   羽堯

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