以下是馬王堆導(dǎo)引術(shù)圖文教學(xué)全套解說(shuō)，簡(jiǎn)單易懂，圖片文字看不清的話清看手打文字，圖文一樣。
 

彎腰：俯身彎腰，垂臂轉(zhuǎn)頸。

嘻：捶背。
呬：閉氣不息，引頸咽氣。引腎病。
挽弓：兩臂分別向左右拉開(kāi)，作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，似挽弓狀。

 

振手：沉肩垂肘，舉兩手于胸前。
折陰：邁右足，舉右手，邁左足，落右手，向地面下插。
鳧?。簝墒植⑿邢蛞粋?cè)撥，頭向另一側(cè)轉(zhuǎn)頸。
翻腰：俯身垂臂，以腰為軸，舉兩臂隨腰翻轉(zhuǎn)，向后回首反顧。

 

蟾息：行氣圖。
引疝：直立，以肩為軸，舉一臂作順、逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。
兩手在腹前上下相合，兩臂內(nèi)旋，一手上舉，反手亮掌，另一手扭臂下伸。

 

蟾息：行氣圖。
引疝：直立，以肩為軸，舉一臂作順、逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。 兩手在腹前上下相合，兩臂內(nèi)旋，一手上舉，反手亮掌，另一手扭臂下伸。 伸下肢踢腳，舉上肢舒脅。
痛明，“呵”：一邊邁步，一邊將兩手向胸腹前直臂伸出，手背朝前。 拱脊：手下伸，背上拱。
引頹：養(yǎng)氣站樁

 

擺臂：直立，雙臂平行 左右擺動(dòng)。
以杖支地，前后往復(fù)輕搖身軀。
腹中：兩臂側(cè)平舉，髖 部輕擺，兩臂拗式旋轉(zhuǎn)。
胎息行氣。


引聾：兩手心按耳門數(shù)下，再突然把手松開(kāi)，使耳鼓勃勃有聲。
直立：兩臂側(cè)平舉成一字形，隨俯身轉(zhuǎn)腰之勢(shì)，右手直臂下伸，扭腰，直至右手向左足外側(cè)盡力伸展。
引煩：右手單舉，掌心向上，左手下垂，指尖向后。


引膝痛：屈膝半蹲，兩手撫膝，以踝關(guān)節(jié)為軸，成圓周旋轉(zhuǎn)兩膝。
引月去積：雙手持一袋狀物。
直立，兩臂隨左轉(zhuǎn)腰之勢(shì)，向前后平舉，右手覆掌伸展在前，左手仰掌伸展在后，眼看右手，然后向右轉(zhuǎn)。
噓：兩臂側(cè)平舉，兩手上仰，一臂向上，另一臂相應(yīng)傾斜，兩臂保持一字形。


（龍）登：兩臂上舉，兩足向上顛立。
彎腰前撲，近似“餓虎撲食勢(shì)”。
引頸：雙臂微張，雙足 跳躍。
以杖通陰陽(yáng)：以杖支地，借杖之助俯仰。

 

鷂背，“呵”：面南向北，擰腰，平舉兩臂。
鳥(niǎo)伸：兩足開(kāi)立，眼環(huán)顧四周， 兩手自后向前劃弧，借勢(shì)前撲。
行氣圖


仰呼：直立，兩臂由下垂至前平舉，含胸鼓腹吸氣，兩臂上舉伸展，收腹呼氣。
沐猴呼：兩手握固（即拇指先向掌心彎曲，再以四指蓋住拇指），撮口吐氣。
引溫病：直立，雙臂在腹前交錯(cuò)，徐向頭頂高舉，然后向兩側(cè)分手還原。
坐引八維：跪坐，兩臂隨轉(zhuǎn)腰之勢(shì)向四面八方揮動(dòng)，并始終與人體縱軸保持45度角。


行氣圖
引痹痛：團(tuán)身抱膝深蹲，向后翻身滾倒，借運(yùn)動(dòng)慣性向前還原如初。
猿呼：兩臂交替向前上方伸展，手掌抓把后伸開(kāi)。
直立，以腰為軸，顛晃全身，兩臂一伸一屈。兩手在胸腹前劃連環(huán)圓圈。


兩手平舉，一俯一仰，連續(xù)轉(zhuǎn)腕旋膀，睜目平視。
俯身彎腰，以兩拳扣擊足三里穴。
鶴：兩足前后交錯(cuò)，兩臂隨轉(zhuǎn)腰之勢(shì)分舉。