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來自: 云中公子 > 《防病》
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輕松揉一揉緩解頸腰痛
輕松揉一揉緩解頸腰痛。后溪穴是小腸經上的一個穴位,也是奇經八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。1.穴...
上網必看—受益一生
頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。2.前后點頭:頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長,30次。3. 旋肩舒頸:雙手置兩側...
晨起六分鐘輕松健身訣竅*
晨起六分鐘輕松健身訣竅* 手指梳頭一分鐘用雙手手指,從前額到后腦勺,太陽穴到后腦勺依次梳理,按摩頭皮,增強頭部的血液循環(huán),預防腦部血管疾病。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉...
牛面式
牛面式。作用:矯正頸椎、脊柱,擴張胸部,放松肩關節(jié),令背闊肌得到伸展。動作:坐于地板,兩腿互相交叉,雙膝上下一條直線,雙腳分別放于異側的臀部旁邊。雙手在背后相扣,保持背部的挺拔。如果感覺...
只需三分鐘:頸椎病無影無蹤
真的只需三分鐘:頸椎病無影無蹤
記憶力差的身體藥田
作完足療然后盤腿坐在床上用右手抬起繞頭后用掌指按揉左側頸部肌肉自上向下揉五遍然后是頸正中部和用左手按揉右頸部肌肉共十五分鐘再用雙手捂于耳邊緊貼頭兩側雙手大拇指按壓后腦勺下的兩側小窩風池穴...
牽我雙手,傾世溫柔
牽我雙手,傾世溫柔。
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失眠者可采用“睡眠操”催眠法,既經濟易行又見效快,且無不良反應,還能解除失眠癥引起的一系列病癥。首先要做好準備動作。睡前,身體...
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