焦慮癥的醫(yī)學(xué)定義：焦慮、緊張、恐懼；伴有植物精神系統(tǒng)癥狀和運(yùn)動不安；焦慮情緒并非由于實(shí)際的威脅所導(dǎo)致，或其程度與現(xiàn)實(shí)不相符；病人為此十分痛苦；病程至少有6個月。

有個簡表，可以做為焦慮癥的自我測評：評分標(biāo)準(zhǔn)為—“1分”：沒有或很少時間；“2分”：小部分時間；“3分”相當(dāng)多時間；“4分”：:絕大部分或全部時間。

焦慮自評量表

癥狀

(1)我覺得比平常容易緊張和著急(焦慮)。

(2)我無緣無故感到害怕（害怕）。

(3)我容易心里煩亂或覺得驚恐（驚恐）。

(4)我覺得我可能將要發(fā)瘋（發(fā)瘋感）。

(5)我覺得有不幸的事情將要發(fā)生（不想預(yù)感）。

(6)我手腳發(fā)抖打顫（手足顫抖）。

(7)我因?yàn)轭^痛、頭頸前和背痛而苦惱（身體疼痛）。

(8)我覺得容易衰弱和疲乏（乏力）。

(9)我覺得心理不平靜，不能安靜的坐著（靜坐不能）。

(10)我覺得心跳的很快（心悸）。

(11)我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱（頭昏）。

(12)我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的（暈厥感）。

(13)我覺得呼吸很費(fèi)力（呼吸困難）。

(14)我手腳麻木和刺痛（手足刺痛）。

(15)我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲溃ㄎ竿春拖涣迹?/p>

(16)我常常要小便（尿意頻數(shù)）。

(17)我的手常常是冰涼而潮濕的（多汗）。

(18)我臉紅發(fā)熱（面部發(fā)熱）

(19)我不容易入睡或睡得不深（睡眠障礙）。

(20)我做惡夢（惡夢）。

如果總分≥50分則提示為有焦慮癥狀，需要引起足夠的重視，不過不要輕易給自己戴上焦慮癥帽子。無論診斷還是心理和藥物治療，必須尋求專科醫(yī)生的幫助。