 ▲比起直接食用，將葡萄乾泡水的護(hù)肝效果更好。 (Source:steptohealth) 聽說(shuō)過(guò)葡萄乾的好處嗎？葡萄乾是一種很好的護(hù)肝食物，它能自然地替肝臟排毒並強(qiáng)化肝功能，根據(jù)國(guó)外網(wǎng)站《steptohealth》的報(bào)導(dǎo)，以下將介紹自製「葡萄乾水」保養(yǎng)心臟、肝臟的方法，最棒的是它沒有任何副作用。 葡萄乾水的好處？ 葡萄乾是維生素和礦物質(zhì)的極佳來(lái)源，早上吃一些葡萄乾有益心臟、消除壞膽固醇、降低三酸甘油脂，還可以防止便秘和腸胃不適。但如果將葡萄乾浸泡在水中，功效會(huì)大幅增加，因?yàn)檫@能降低含糖量，同時(shí)保留了對(duì)抗肝臟疾病的藥用價(jià)值。 抗氧化劑的天然來(lái)源 葡萄乾和葡萄乾水已被用來(lái)防止各種心臟和肝臟疾病。因?yàn)槠咸亚强寡趸瘎┳罴训奶烊粊?lái)源之一，它含有豐富的生物類黃酮，可以保護(hù)細(xì)胞免於自由基的侵害，加強(qiáng)對(duì)疾病的防禦能力。 幫助排毒 肝臟和腎臟是淨(jìng)化血液不可缺少的器官，它們可去除堆積在體內(nèi)、導(dǎo)致人們生病的毒素和重金屬。但現(xiàn)代人由於生活和飲食習(xí)慣不良，肝腎功能低落。 建議飲用葡萄乾水連續(xù)四天，每月至少實(shí)行一次。這個(gè)方法能幫助排毒並提升肝功能。 助消化 飲用葡萄乾水有助於隔離胃酸、提高消化效率，幫助腸胃更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。 如何製作葡萄乾水？ 2杯水（約400毫升） 150克葡萄乾 步驟： 1.請(qǐng)仔細(xì)挑選葡萄乾。不要使用非常明亮、有光澤的葡萄乾，因?yàn)樗鼈兊纳珴墒遣蛔匀坏?，很可能?jīng)過(guò)化學(xué)處理。建議選用顏色較深、軟硬適中的有機(jī)葡萄乾，然後將它們徹底洗乾淨(jìng)。 2.將水煮沸後加入葡萄乾，用小火繼續(xù)煮20分鐘。完成後關(guān)火，將葡萄乾浸泡一整晚。 3.第二天早上，將煮好的葡萄乾水稍微加熱，達(dá)到適中的溫度，在早餐前30~35分鐘空腹喝它。 4.每次實(shí)行都要持續(xù)四天，一個(gè)月至少一次。 原文出處：steptohealth |
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