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館友“金朝陽宮”： 于2012年6月28日進(jìn)入“閱覽室”頻道的“健康/養(yǎng)生”下“健康知識(shí)”類別的精華區(qū)。 360doc代表全體館友感謝您的辛勤勞動(dòng)和慷慨分享！
《易經(jīng)》裏告訴我們很多古人的養(yǎng)生方法， 這些都凝聚著祖先幾千年來的養(yǎng)生智慧 秘密一：強(qiáng)正氣才能強(qiáng)五臟要保養(yǎng)我們的「氣」，就要正確地使用並愛護(hù)我們的器官。 一、保養(yǎng)心氣： 許多人到了四十歲之後，就覺得心氣不足，表現(xiàn)出來的癥狀，就是話說多一點(diǎn)、稍微勞累一點(diǎn)，就覺得心慌，氣不夠用。這時(shí)可以服用一些養(yǎng)心的藥，治療氣虛最好的就是參類。 二、保養(yǎng)腎氣： 腎氣虛弱時(shí)，會(huì)產(chǎn)生無力、脈弱的現(xiàn)象。而很多人頭暈、睡眠不好，其實(shí)都是腎出問題，用六味地黃丸加味，如熟地、枸杞、山萸肉等，補(bǔ)腎即可補(bǔ)腦。 三、保養(yǎng)脾氣： 脾氣虛的癥狀為厭食、腹脹、舌苔發(fā)白、脈搏虛弱。要避免脾虛，最重要的是要注意不吃損傷脾胃的食物，如過辣、過甜、過辣、過辛、過苦的食物。 四、保養(yǎng)肺氣： 肺氣虛的病人最大的特色就是懶得動(dòng)，氣短、脈弱，全 身無力。中醫(yī)有「以髒補(bǔ)髒」之說，肺氣虛就得補(bǔ)肺，這時(shí)可以吃一點(diǎn)羊雜湯，因?yàn)檠Y面羊肺比較多。同時(shí)也可以用人參和沙參燉肉吃。 五、保養(yǎng)肝氣： 肝氣虛往往是因過度疲勞所致，「肝為疲極之本」。當(dāng)精神不濟(jì)，兩肋不舒服時(shí)，要多休息，喝一點(diǎn)人參和枸杞泡的酒。 秘密二：學(xué)會(huì)排陰毒 陽氣隨著身體的成熟而逐漸增加，但到了中年之後，陰氣就開始增加了，這叫做「陰長(zhǎng)陽消」。 陰氣，也就是陰毒，是生命的垃圾。人到了一定的年紀(jì)，可謂「五毒俱全」，所以要學(xué)會(huì)排毒，讓陽氣有存在的空間。 一、水毒： 如果起床時(shí)下眼皮、腳踝浮腫，就表示水濁，水毒無法從體內(nèi)排出。這時(shí)可以吃些絲瓜、冬瓜及各種豆類。 二、濕毒： 脾的功能減弱，就無法化濕，因而出現(xiàn)濕毒。要健脾可以吃以下的東西，如豆類熬成的粥、黨參和白朮燉的肉、藿香正氣等。 三、痰毒： 痰的來源有兩種，一種是肺不好，如慢性氣管炎、肺結(jié)核；另一種是飲食不當(dāng)，可以多吃化痰的食物，如蘿蔔、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等。 四、脂毒： 喝酒、吃肉、吃油炸食物，肝細(xì)胞就會(huì)被脂肪佔(zhàn)據(jù)。要清除脂毒，首先要降血脂，如洋蔥、海帶、蘑菇、燕麥、豆?jié){與各種水果，尤其是山楂和蕃茄更能清潔血管。 五、淤毒： 淤毒通常藏在血液裏，而且到中年才會(huì)表現(xiàn)出來。大部分的 人在四十歲以後，脈就變了，血管開始產(chǎn)生淤積。到了老年如果還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險(xiǎn)的。 六、氣毒： 這是在肺裏面的毒。早上起來最好做作深呼吸，把肺裏的毒 、濁氣排出去，就可以讓我們?nèi)梭w裏保持清新的空氣。 秘密三：五種卦象人的養(yǎng)生方案 《易經(jīng)》八卦人的分模擬《黃帝內(nèi)經(jīng)》的五行人更全面，因?yàn)槊恳粋€(gè)卦象後面都有獨(dú)特的義理。 一、陰陽平和的乾卦人 外型： 頭圓，胸廓發(fā)達(dá)，寬廣，骨架大。 體質(zhì)特點(diǎn)： 陰陽平衡，壽命長(zhǎng)。 疾病和養(yǎng)生： 肺燥、便秘、糖尿病、易得脂肪肝，少抽煙喝酒，多吃良 性潤(rùn)肺食物，如銀耳、百合等。 二、穩(wěn)重敦厚的坤卦人 外型： 矮壯、頭大、腹粗、肚子偏大。 體質(zhì)特點(diǎn)： 沈穩(wěn)，氣血流動(dòng)緩慢。 疾病和養(yǎng)生： 易患脾濕之病，多痰、水腫。多吃溫燥食物抑濕，如羊肉、 薑和辣椒等。 三、多陰少陽的坎卦人 外型性格： 面青、臉偏黑，臉稍微長(zhǎng)，微瘦，耳朵大。 體質(zhì)特點(diǎn)： 內(nèi)向，陽氣消耗少，壽命長(zhǎng)。 疾病和養(yǎng)生： 易得腎病和憂鬱癥。多吃溫補(bǔ)食物，少吃寒涼食品。 四、多陽少陰的離卦人 外型性格： 臉色比較偏紅，眼睛有神。 體質(zhì)特點(diǎn)： 陽火旺盛，思維快。 疾病和養(yǎng)生： 火氣大，口舌生瘡，高血壓、腦中風(fēng)和出血的機(jī)率較大。 要少生氣、少生氣，不吃辛辣燥火的食物。 五、敏感善變的巽卦人 外型性格： 靈巧、聰明、恬淡。 體質(zhì)特點(diǎn)： 多陽少陰，壽命稍微偏短。 疾病和養(yǎng)生： 大風(fēng)天時(shí)要多注意養(yǎng)生，容易外風(fēng)引內(nèi)風(fēng)，易患高血壓、過敏等癥，少吃豆芽、海鮮等發(fā)物。 秘密四： 解讀身體發(fā)出的警報(bào) 人體本身就有著嚴(yán)密的疾病警報(bào)系統(tǒng)，但因?yàn)槿梭w又有著強(qiáng)大的適應(yīng)能力，因此掩蓋了疾病的存在或掉以輕心，而失去了治病的最佳時(shí)機(jī)《易經(jīng)》是預(yù)測(cè)的鼻祖，運(yùn)用到養(yǎng)生中，就是提倡對(duì)疾病要防微杜漸。 一、心的藏象 臉色蒼白無華，氣短乏力是心氣、心血虛的反映，臉色發(fā)青或紫、胸憋氣悶、心慌，就應(yīng)考慮是否有冠心病。 二、肺的藏象 養(yǎng)皮膚要先養(yǎng)肺，因?yàn)槿说姆螝夂响扼w表的皮膚。鼻子出問題也要檢查肺，當(dāng)忽然聞不到香臭，要注意鼻咽癌、憂鬱癥與中風(fēng)。 三、肝的藏象 肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，要這些部位健康，都應(yīng)從肝著手。另外，肝開竅於目，因此養(yǎng)眼也要先養(yǎng)肝，可多吃枸杞、當(dāng)歸等。 四、脾的藏象 脾主嘴唇、口、四肢、肌肉這四個(gè)部位，如果味覺改變了，吃東西突然覺得沒有味道，就可能是脾有問題了。健脾最好的辦法是注意飲食，有節(jié)、不過飽、不過餓，進(jìn)食有規(guī)律，不吃腐敗或者刺激性的食物。 五、腎的藏象 腎開竅的位置，在前後二陰(外生殖器與肛門周圍)、耳朵、骨頭、牙齒、頭髮、腦髓。因此腎如果有病，就會(huì)反應(yīng)在這些部位上，進(jìn)而預(yù)測(cè)到腎臟的疾病。 |
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