如今的人生活壓力很大，特別是對于上班一族而言，高強(qiáng)度耗腦力的工作，快節(jié)奏的生活，房貸車貸讓他們的生活倍感壓力。在這種情況下，失眠又常常伴隨著，是一件非常痛苦的事情。入經(jīng)常失眠改怎么辦？睡前吃個(gè)它比安眠藥更管用,這樣燒家人搶著吃！

沒錯(cuò)，這里說的就是香蕉了。在生活中非常的常見。香蕉的功效：

1、睡前吃一根香蕉——防治失眠
如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么就可以在睡覺之前適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，因?yàn)橄憬吨械奶妓衔锬茉黾哟竽X中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，有利入眠。

2、吃香蕉可預(yù)防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

3、吃香蕉可預(yù)防便秘（香蕉種植戶把吃不完的香蕉喂豬吃呢）
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

4、預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

5、為人體補(bǔ)充熱量
香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。下面介紹一款好吃的香蕉做法黃金香蕉。

1、將熟了的香蕉剝皮切塊備用。

2、將雞蛋打到碗里，用攪拌器打散備用。

3、將香蕉塊一個(gè)一個(gè)用面粉包裹好備用。

4、把包裹面粉的香蕉在雞蛋液里滾一下，再上點(diǎn)面粉。

5、來回滾兩次蛋液，貼上麥片，或者用面包糠包裹。如果沒有，可以再用面粉包裹一層。

6、油鍋預(yù)熱，放入香蕉，油炸至金黃色就可以出鍋啦，這樣一道黃金香蕉就做好啦。早餐來上一塊幸福滿滿呢。好吃的做法教給你，有空的時(shí)候，不妨試試吧。