正式跟老師（師傅）學(xué)練太極拳，一個月零一星期。早上練晚上練，每天耗時在2-3個小時之間，風(fēng)雨無阻。付出的是時間、枯燥、酸痛、麻木和忍耐與堅持，得到的是什么？

一是學(xué)了套路中最初的幾招，雖然打出來沒有一點美感，可能讓人笑掉大牙。二是站了這么多時間的樁，今天早上第一次感覺到了什么是全身放松。前面的日子站樁，90%以上的時間，身體的許多部位，不是麻木就是僵硬，只是硬著頭皮堅持而已。放松真是難??！三是這段時間看了許多資料（師傅還不讓看，說：你就老老實實像郭嘉那樣學(xué)，什么都不要想），獲得了有關(guān)太極拳的一些知識和傳聞，糾正了以前似是而非的看法。四是逐漸懂得了放慢、放松、放下和放棄，體會到心靜即安、方向?qū)︻^，慢就是快。

下面談?wù)劤鯇W(xué)者的問題和體會。

1、太極拳是張三豐發(fā)明的？

張三豐是一個傳說，沒有得到信史的確證。比較靠譜的說法，創(chuàng)設(shè)太極拳的是陳王廷（1，600——1，680年）。但他也是一個集大成者，太極拳的許多招式，既有道家的東西，也來自其它拳種，如金剛搗碓、懶扎衣等，明顯來自戚家拳。（其實炒股也是一樣，真正成功的，一定是集大成者，而不是執(zhí)著于某種教條的人）

2、流行的太極拳，學(xué)哪種為好？

這是困惑業(yè)余愛好者的問題，我也想過許久。

真正的太極拳，是集套路、內(nèi)功和技擊于一體的。沒有內(nèi)功支持和技擊能力的太極拳，實際上是一種健美操。有套路能技擊，但缺乏內(nèi)功的，還是以外家功夫打太極拳，也不是真正的太極拳。有套路和一定內(nèi)功，但不能（會）技擊的情況也有，或者是拳沒有練成，或者本身練的就是健身養(yǎng)生拳，不追求技擊效果，后者會越來越多。

學(xué)什么？取決于你要什么。

如果你要學(xué)真正的太極拳，那么不論陳式、楊式、吳式、孫式太極拳等等，都要學(xué)套路、內(nèi)功和技擊，“三年小成，九年大成，三十年可以為師”，基本上都一樣。

3、健身養(yǎng)生，怎么學(xué)？

現(xiàn)代社會，技擊（武術(shù)）的重要性和意義大幅下降，除了愿意花費10年甚至30年的極少數(shù)專業(yè)人士，熱兵器時代學(xué)武術(shù)包括太極拳，大都得不償失，所以健身養(yǎng)生成了學(xué)練太極拳的第一需求。

如果僅僅為了健身養(yǎng)生，那么學(xué)太極拳方法不少。

最簡單的，學(xué)太極健身操，或者簡易太極拳，邊放音樂邊練習(xí)，輕松又充滿美感。專業(yè)人士看不起太極操，我覺得這是不對的。鍛煉身體，太極操類似廣場舞，有什么不好。

進一步的，就要嚴格學(xué)套路，還要站樁練內(nèi)功。時間長了，套路和內(nèi)功良性循環(huán)，健身養(yǎng)生的效果就能顯現(xiàn)出來。至于技擊，不是專業(yè)人士，何必刻意追求？我自己，目前就屬于這種情況。

4、練太極拳，會不會傷膝蓋？

網(wǎng)上有人說，連陳家溝“四大金剛”中的兩位——陳小旺和王西安兩位大師，膝蓋都動手術(shù)了，練太極拳危險啊。其實，練武姿勢不對，練什么都會出差錯。傷膝蓋，一是姿勢不對，二是急于求成。太極拳的一個特點是慢，慢慢來慢慢練不能著急，只要不練得太累，把姿勢身法搞對頭，就不會出問題。

5、要不要請老師？

如果把太極拳當(dāng)健身操練，那就沒有太大必要。其實廣場上教太極操以及簡易太極拳的老師，大都也不是太極拳專業(yè)人士，甚至許多不懂（練）內(nèi)功。自己學(xué)自己練，自由自在，愛跳就跳，愛唱就唱，健身又快樂多好，反正你又不出去比賽。

如果要健身養(yǎng)生，套路加內(nèi)功，還是要有專業(yè)的老師教。因為健身養(yǎng)生關(guān)系后半輩子，這個投資——值！況且現(xiàn)在教太極拳的老師，即使是高手，收費也沒有教減肥健身和跆拳道等等的貴，后面那種才是殺豬。

至于要學(xué)正宗太極拳并且要學(xué)有所成的，那就必須按照傳統(tǒng)磕頭拜師父，不然人家怎么會傳你真功夫？