材料：

桑果 100g
酸奶 適量桑果又名桑椹，有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營(yíng)養(yǎng)可是比蘋果、葡萄都多，具有多種功效，是最佳保健果品。

常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥。

做法：

1、桑果、酸奶


2、桑果每年3-5月當(dāng)市


3、撒適量鹽加水浸泡桑果，這樣即使有蟲子也會(huì)自己爬出來(lái)，方便清洗干凈。


4、浸泡之后洗凈。


5、剪去蒂根，不剪也無(wú)妨。


6、桑果加入攪拌機(jī)


7、加入酸奶（酸奶不要倒完，留少量酸奶一會(huì)攪拌好了加在奶昔上面劃圖案）


8、一起攪拌，把桑果攪稱蓉即可倒出來(lái)。


9、桑果酸奶飲

小貼士：

腸胃不好的人群少吃為佳。