隨著現(xiàn)代人飲食和生活方式的諸多改變，血液黏稠的情況越來越多，尤其近些年來越來越有向年輕人發(fā)展的趨勢，這也導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

清除血管垃圾，讓血液不黏稠，必要時(shí)除了依靠現(xiàn)代化的醫(yī)療技術(shù)和藥物外，平時(shí)吃東西多注意，對清理血液垃圾也有幫助，血液干凈了，人就不容易生病。那么，可以吃什么呢？

1、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。平時(shí)食用玉米油，也可降低膽固醇并軟化血管。最簡單的做法就是煮玉米。

2、海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

3、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其含有的黏液蛋白對于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化有積極作用。

4、富硒蕎子茶

富硒蕎子茶素有“天然胰島素”的美稱，且含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)等，其中所含的類黃酮物質(zhì)——蘆丁更是保護(hù)血管的“高手”。特別適宜患有糖尿病、高血壓及冠心病的人食用。

除了飲食之外，經(jīng)常拍打肘窩或膝窩部位，每隔兩周拍打一次，拍打以少量出痧為宜。這樣做也有清理血液垃圾的保健作用。