中醫(yī)認(rèn)為，精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房事過勞損傷腎精，或大病導(dǎo)致氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足。一般來說，不論精子數(shù)量多少，只要是由腎虛引起，均可通過壯陽食物來改善。

韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋500克，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，每天喝白酒1次，10天為一療程。適于腎陽虧虛者。

海參適量，糯米100克。將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，然后加入糯米煮粥，調(diào)味服食。適于腎精虧損者。

健康小竅門

此外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉等，還有植物種子如松仁、核桃、芝麻等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。對于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動(dòng)物的睪丸，如羊睪丸之類，也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補(bǔ)腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。