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教子有方 尊重原創(chuàng) 本文來自：貍米學(xué)習(xí)（ID：limixuexi） 小學(xué)是孩子生長發(fā)育的一個重要時期，有的家長每天大魚大肉的給孩子大補(bǔ)，把孩子補(bǔ)成了一個小胖子，也有的家長不注意孩子的飲食，孩子身材過瘦。這些都是不正確的方法，不僅會讓孩子對自己的身材感到自卑，也會影響孩子生長發(fā)育期的激素分泌，對孩子的身體和智力發(fā)育都有害。 1.核桃 2.雞蛋
3.牛奶 牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素 B1等元素。睡前一杯熱牛奶還能助眠。 菜譜：和雞蛋一起做布丁~ 1.南瓜 南瓜是 β- 胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A 含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素 C、鋅、鉀和纖維素。不僅對孩子的視力非常有益，還能增強(qiáng)腦細(xì)胞發(fā)育。 菜譜：南瓜蒸熟做成泥，炒干水分，加入面粉、糖揉成團(tuán)，上鍋蒸熟，就是一份香噴噴的南瓜糕~ 2.魚 魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸 - 3 脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。 3.菠菜 菠菜雖廉價不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素 C、B1和 B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 港劇里常常說：一家人嘛，最重要的就是齊齊整整了。所以吃飯的時候不管飯菜多么好，和家人一起吃才是最重要的哦！ |
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