11月2日上海馬拉松結(jié)束的當(dāng)天，呆呆的微信跑步群里，幾乎無(wú)一例外的都在說(shuō)郁亮！318（馬拉松計(jì)時(shí)法，指3小時(shí)18分）的馬拉松成績(jī)真的可以傲嬌下，最主要是比年初鵬馬提升了25分鐘。呆呆本來(lái)不想再寫(xiě)郁亮跑馬拉松的，可是小宇宙卻一直在追問(wèn)為什么。

當(dāng)然還有個(gè)私人原因，那就是當(dāng)天，呆呆也跑了南山半馬，216的成績(jī)和去年幾乎沒(méi)有區(qū)別，結(jié)果很讓人沮喪，呆呆也一直在堅(jiān)持鍛煉的！憑什么郁亮?xí)r隔一年后全馬成績(jī)可以提升25分鐘，呆呆半馬卻持平了？

其實(shí)呆呆也知道一點(diǎn)點(diǎn)，郁亮今年年初的鵬馬成績(jī)343不是真實(shí)實(shí)力，因?yàn)閯倓傔^(guò)去的張家界媒體見(jiàn)面會(huì)上，郁亮就說(shuō)自己的鵬馬成績(jī)有所保留，只是誰(shuí)也不知道，他說(shuō)的保留是25分鐘。連他平時(shí)最熟悉的一些跑友都猜錯(cuò)了，所有熟悉他的人都認(rèn)為他的實(shí)力是330，而不是318。只要跑馬拉松的人都知道，馬拉松成績(jī)提高真不是那么容易的事情，有時(shí)候，想提高1分鐘都很難很難。所以，當(dāng)日郁亮跑完后，地產(chǎn)的跑步圈子才那么震驚，各種覺(jué)得不可思議。因?yàn)槟莻€(gè)跑成了一陣風(fēng)的郁亮，今年已經(jīng)49歲，一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)年齡能保持成績(jī)已經(jīng)十分不錯(cuò)。可是49歲的他，忽然變成了一個(gè)半專(zhuān)業(yè)馬拉松跑者，唰唰的將一幫陪跑的朋友全都甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

原因到底在哪里呢，到底在哪里了？有著無(wú)數(shù)好奇心的呆呆，當(dāng)然得去了解這個(gè)秘密。通過(guò)私下的一些調(diào)查和了解，呆呆終于總結(jié)出了幾大原因，這其中，最重要的一條大概也是成為一個(gè)世界最大公司領(lǐng)袖人物的秘訣，那就是意志力和執(zhí)行力。我們先從輕松的說(shuō)起。

1、享受孤獨(dú)奔跑帶來(lái)的健康快樂(lè)

這個(gè)小標(biāo)題看上去好諂媚！這真不是呆呆亂說(shuō)的，很多次，郁亮在回答媒體問(wèn)題時(shí)候都會(huì)說(shuō)，你要享受這個(gè)過(guò)程才能堅(jiān)持下去，而且只要堅(jiān)持了，就會(huì)找到其中的樂(lè)趣，例如你發(fā)現(xiàn)你達(dá)到了減肥的目的，身體變健康了，穿衣服更漂亮了，這些樂(lè)趣反過(guò)來(lái)就會(huì)讓你堅(jiān)持下去。他的跑步名言有句叫“沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就有時(shí)間生病?！贝舸魧?duì)這些話還是很有同感的，過(guò)去的一年，呆呆堅(jiān)持的最大動(dòng)力其實(shí)就是身體的很多亞健康現(xiàn)象消失。

如果你沒(méi)有覺(jué)得跑步是快樂(lè)的，不能為身體帶來(lái)健康，那你也堅(jiān)持不了，也失去了堅(jiān)持的必要。被迫和自愿的奔跑最大區(qū)別就是對(duì)樂(lè)趣的不同感覺(jué)，前者覺(jué)得枯燥，后者覺(jué)得跑步的時(shí)候世界就是自己的。

至于郁亮跑步時(shí)候在想什么，呆呆記得他回答媒體時(shí)候說(shuō)過(guò)，以前聽(tīng)音樂(lè)，后來(lái)就聽(tīng)自己的呼吸聲、腳步聲、心跳聲。這和呆呆不太一樣，呆呆最?lèi)?ài)深圳灣跑步，主要是途中可以看風(fēng)景，看海看云看飛翔的鳥(niǎo)兒，偶爾也會(huì)想下要梳理的事情，可經(jīng)常想著想著又看風(fēng)景去了。

（今年1月1日郁亮在鵬馬跑完后）

2、意志力和執(zhí)行力

意志力和執(zhí)行力，偉大公司領(lǐng)袖人物必備品，也適用于跑步。眾說(shuō)周知，跑步真的是一個(gè)枯燥的運(yùn)動(dòng)，按照一般人的跑步速度，10公里1小時(shí)算是正常的速度，加上前后的熱身和后面的拉伸以及沖涼，你得準(zhǔn)備兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。因?yàn)橹就篮系娜瞬粫?huì)天天在你身邊，所以一般來(lái)說(shuō)，這2小時(shí)是寂寞的。

而要跑馬拉松，一周至少要堅(jiān)持跑3次以上的步，所以，堅(jiān)持跑馬拉松真的不是很容易的事情，特別是工作忙碌的人。這個(gè)時(shí)候，就需要意志力和執(zhí)行力了。

郁亮在堅(jiān)持這點(diǎn)上做得無(wú)與倫比的優(yōu)秀，據(jù)萬(wàn)科內(nèi)部人透露，郁亮有超強(qiáng)執(zhí)行力和意志力，不僅一周會(huì)有幾次在萬(wàn)科中心樓下跑，還會(huì)每周跑一次20-30km的長(zhǎng)距離，以保證隨時(shí)可以跑馬拉松。據(jù)說(shuō)，郁亮要求員工去做的事情，自己一定會(huì)先做到，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)，這大概也是萬(wàn)科跑步運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)的重要原因。

（郁亮最經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)距離奔跑的地方是在筆架山）

3、世界上最怕的就是認(rèn)真兩字

真的是這樣的，任何事遇到“認(rèn)真”兩字就不一樣了。49歲的郁亮不管是在對(duì)萬(wàn)科的管理中還是跑步中就貫穿了這一理念，據(jù)說(shuō)，他只要定下目標(biāo)，就一定會(huì)想辦法完成。聽(tīng)說(shuō)有次跑步時(shí)候，計(jì)劃是20km，到了終點(diǎn)，跑步手表顯示還差50米，別人到終點(diǎn)都停下來(lái)了，他還一定要跑完最后那50米；夏天的時(shí)候，有次早上跑步遇到暴雨，有些人就不跑了，郁亮說(shuō)，既然來(lái)了，還是跑完吧，但是要在安全的前提下跑。最后還是完成了20km的計(jì)劃。

“幾乎所有的訓(xùn)練計(jì)劃只要決定了，他都會(huì)想辦法完成?！比f(wàn)科跑友告訴呆呆。他表示，郁亮的這種認(rèn)真也會(huì)在工作里面體現(xiàn)，郁亮都這樣認(rèn)真了，底下的人誰(shuí)還敢偷懶。郁亮自己都說(shuō)，自己每出差一地，都會(huì)在第二天拉上當(dāng)?shù)馗吖芘懿?，以郁亮目前的速度，如果沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的高管，到時(shí)候就只有喘氣的份。估計(jì)萬(wàn)科的高管也不想出現(xiàn)如此的難堪吧，所以就算郁亮不在，也一定會(huì)認(rèn)真的鍛煉，不然，萬(wàn)一郁亮來(lái)了呢？

（郁亮跑完上海馬拉松后）

4、三人行必有師

郁亮如果是一個(gè)孤傲的人，大概就不會(huì)出現(xiàn)今年萬(wàn)科的互聯(lián)網(wǎng)大討論熱潮，而引發(fā)討論的主要原因就是郁亮主動(dòng)帶領(lǐng)高管團(tuán)隊(duì)去騰訊、小米、阿里等公司交流學(xué)習(xí)引起的。拋開(kāi)公司角度來(lái)說(shuō)，郁亮在個(gè)人知識(shí)上也一樣善于學(xué)習(xí)，和郁亮一起跑過(guò)步的跑友說(shuō)，郁亮和他們跑完步，每次跑完，都會(huì)和他們交流跑步心得，包括跑步技巧和速度是否有提高等等。

每個(gè)跑過(guò)馬拉松的人都知道，跑步多多少少會(huì)給身上帶來(lái)一些傷痛，特別是郁亮從那么胖到現(xiàn)在的型男身材，身上完全沒(méi)有傷痛基本不可能，但是郁亮?xí)e極面對(duì)，學(xué)習(xí)別人好的經(jīng)驗(yàn)，汲取別人的教訓(xùn)，十分認(rèn)真。呆呆看到這條，最想說(shuō)的一句其實(shí)是，人家是尖子生，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)還天生愛(ài)學(xué)習(xí)，這樣的人怎么拼得過(guò)嘛。好吧，這么想，沒(méi)有進(jìn)步的呆呆心里舒服了很多。

（郁亮偶爾會(huì)去深圳體育館訓(xùn)練）

5、科學(xué)方法進(jìn)行訓(xùn)練

去年登珠峰下來(lái)的分享會(huì)，呆呆印象深刻的是，別人上個(gè)珠峰下來(lái)，都各種受傷各種被高原紫外線曬黑。然而郁亮臉上啥都看不出來(lái)，如果不說(shuō)，沒(méi)人知道他去登頂過(guò)珠峰。和他一起登頂?shù)暮楹．?dāng)時(shí)就說(shuō)，郁亮是個(gè)很善于用科學(xué)方法保護(hù)自己的人。

在跑步訓(xùn)練中，郁亮也是一樣，呆呆內(nèi)部得知的消息是，郁亮在訓(xùn)練上非常科學(xué)。他曾向朋友透露，他成績(jī)大幅提高的一大原因是健身房的力量練習(xí)，包括腰背、腹部、大腿肌群的鍛煉和心肺機(jī)能的擴(kuò)展，這可以通過(guò)簡(jiǎn)單器械、每天數(shù)百次的深蹲、仰臥起坐或俯臥撐便捷易行的方法得以實(shí)現(xiàn)。和他跑步的跑步們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，每次跑完步后，郁亮都會(huì)做充分的拉伸外加幾十個(gè)俯臥撐。

在預(yù)防傷痛的訓(xùn)練上，他也特別認(rèn)真，眾所周知，馬拉松每提高一分鐘的成績(jī)，都是汗水換出來(lái)的，所有的訓(xùn)練來(lái)不得半點(diǎn)馬虎，郁亮?xí)?yán)格按照科學(xué)的訓(xùn)練方法，做得特別到位。即使只是簡(jiǎn)單的賽前準(zhǔn)備，郁亮都一絲不茍，每次馬拉松前，比賽前要準(zhǔn)備多少能量膠和鹽丸，比賽時(shí)候怎么吃這些補(bǔ)給品，頭天怎么休息，要睡多久，馬拉松比賽當(dāng)日什么時(shí)候起來(lái)吃早餐最合適等等，郁亮都按照教練要求去做，保證自己狀態(tài)最好。據(jù)說(shuō)，上海的馬拉松，教練說(shuō)要早點(diǎn)吃早餐，郁亮5點(diǎn)多就起來(lái)去吃了。

最后，呆呆還想透露大家一個(gè)消息，你們期待的郁亮的6塊腹肌，它們已經(jīng)有了初步形狀，明年1月1日在大鵬新年馬拉松亮相的時(shí)候，大家都有機(jī)會(huì)看到，到時(shí)請(qǐng)保持矜持，不要尖叫。