常言道:牙齒也有咬舌頭的時(shí)候,關(guān)系再好的夫妻,日常生活中也會鬧矛盾、結(jié)疙瘩.面對沖突,不同的家庭采取了不同的應(yīng)對方式,記者采訪中對現(xiàn)代夫妻的沖突方式作了一些歸類,發(fā)現(xiàn)不同的沖突方式,帶給婚姻關(guān)系不一樣的結(jié)局―――

口出惡言型

個(gè)案:小郭和小陳新婚后開始為裝修房子奔忙.期間,由于對新房子裝修意見的不一致,兩人開始頻繁吵架.有一天,兩人又為新家的裝修風(fēng)格爭吵.本來說好墻面要刷成綠色和紫色,小郭卻臨時(shí)改變主意,說想要刷成白色和藍(lán)色.這突然的改變使小陳有點(diǎn)難以接受,加上勞累使他脾氣已經(jīng)有點(diǎn)暴躁,小陳當(dāng)時(shí)就很大聲地說了小郭幾句.小郭心想我只不過是和你商量一下那么兇干嘛,于是也頂了回去.

兩人你一句,我一句,數(shù)落對方的缺點(diǎn),繼而大吵起來.“離婚”兩個(gè)字突然從小陳嘴里蹦了出來,不甘示弱的小郭也回了句“離就離”,甩手離開房子,小陳哭著跑回了娘家.第二天沒人主動打電話向?qū)Ψ降狼?冷戰(zhàn)了三天.最后還是在各自父母的痛罵下,兩人才開始慢慢意識到各自的錯誤.小郭主動打電話向小陳道了歉,兩人才和好如初.

專家提醒:夫妻吵架亦是一門溝通的藝術(shù),但是,吵架的語言要謹(jǐn)慎,才不至于真正傷及雙方的感情,尤其是吵架時(shí)不要口出有損對方人格的“惡”言.吵架時(shí)就事說事,切忌攀比,不要拿丈夫（或妻子）同其他男人（女人）攀比.同時(shí),不要以離婚相威脅,吵架時(shí)千萬別用“離婚”一詞,尤其是婦女喜歡用威脅離婚作為懲罰,但如果老提離婚,丈夫有可能會信以為真,離婚的話說多了,那你們的婚姻可就真的無可挽回了.

大打出手型

個(gè)案:一個(gè)星期前,是趙芳母親的60歲生日,但當(dāng)天晚上卻過得很不愉快.趙芳的兩個(gè)姐夫都給岳母送了價(jià)值上千元的禮物,趙芳的丈夫李文卻因?yàn)閯偘阉械姆e蓄匯回老家給父母翻修房子,只能帶一瓶價(jià)值僅百元的紅酒當(dāng)禮物.雖然別人沒說啥,當(dāng)時(shí)趙芳卻感覺挺丟臉,回到家后,忍不住埋怨李文不重視她這個(gè)妻子,出手的禮物太寒酸.李文氣上心頭,給了趙芳一巴掌.趙芳又驚又怒,抄起花瓶向李文扔去,結(jié)果把李文砸得頭破血流.隨后兩人撕打起來,直到鄰居把他們拖開.結(jié)果,家中的物品砸壞了不少,為了治傷還花了不少醫(yī)藥費(fèi),這一架吵得傷感情又傷金錢.

專家提醒:夫妻之間的沖突上升到暴力,極不可取.在這種暴力沖突中,由于天生的體型關(guān)系,婦女往往最易受到傷害.因此,碰到這種情況時(shí),較弱的女性最好不要也以暴力手段去反擊,可以暫避離開“戰(zhàn)場”,待過后兩人冷靜下來再分析各自的對錯,這樣不但減少身體上的損傷,也能把感情的傷害減低.此外,作丈夫的要管住你的拳頭,家庭暴力是婚姻危機(jī)的發(fā)端,如果想維系婚姻,應(yīng)該學(xué)習(xí)用言語溝通的方式處理問題,而不是以強(qiáng)凌弱.

沉默冷戰(zhàn)型

個(gè)案:符麗是個(gè)很自我的人,處事之際明明自己錯了卻說別人不對,總認(rèn)為自己處理問題是最棒的.有次,符麗把與同事間鬧不愉快的事告訴了丈夫顧飛.顧飛聽后,感到她有人際缺陷,就指出了她的不足.這下符麗很惱火,覺得顧飛怎么胳膊肘往外拐,遂與顧飛大吵了一場.吵架過后,因?yàn)槠拮拥氖饬枞?不接受意見,顧飛干脆什么事都不說,與妻子陷入了長期“冷戰(zhàn)”中,幾乎整整一年兩人都沒說過幾句話,偶爾說話也盡是挖苦之言.長期的冷戰(zhàn)讓他們對婚姻不抱什么希望,婚姻似乎已名存實(shí)亡.

專家提醒:“冷戰(zhàn)”對婚姻關(guān)系而言是最具有殺傷力的一種不良沖突形態(tài).這種精神的“冷暴力”在受到傷害的程度上,與武力傷害相比對一個(gè)人的摧殘是同樣的,甚至更甚.因此,產(chǎn)生沖突后,要努力修復(fù)夫妻溝通的渠道,雙方及早主動求和.

理智求和型

個(gè)案:林曉西和郭琰結(jié)婚三年了.這期間,他們夫妻間也有吵吵鬧鬧,但從沒有上升到大打出手的地步,吵架過后反而感情更好了,吵架的頻率也在減低,簡直羨煞曉西周圍的一幫小姐妹.在大家追問個(gè)中奧秘時(shí),曉西說,關(guān)鍵是“度”的把握和沖突過后的和好方式問題.

有一次,曉西跟著郭琰參加他的同事間的聚餐.席間,不顧曉西的暗示,郭琰猛與同事斗酒,最后醉醺醺地回到了家.當(dāng)晚,曉西心里雖然很生氣,但沒有不依不饒地怒罵郭琰,什么也沒說就讓他睡下了.第二天,審判大會開始了.對于與同事斗酒,郭琰并不覺得自己有錯,反倒認(rèn)為這樣能增進(jìn)與同事之間的感情；曉西則認(rèn)為這樣過度喝酒會傷身體.兩人辯來辯去,沒有誰能爭得過誰,最后聲音是越來越大,眼看就要升級了,氣悶之下曉西一甩門躲到臥室里去了.

過了一會兒,就聽見郭琰在外面叫“芝麻開門”,再過一會兒聽見他叫“綠豆開門”,然后就層出不窮,所有的豆類糧食類都被他叫光了,被郭琰的創(chuàng)意弄得沒氣可生的曉西給他開門的時(shí)候是一臉的笑意,此時(shí)曉西從關(guān)心郭琰身體的角度向郭琰建議少量喝酒但不要喝醉,郭琰表示接受,以后的應(yīng)酬中他會自覺地節(jié)制,不再喝得醉醺醺的.

專家提醒:這對夫妻的沖突有其可取之處.吵架時(shí)要把握好方向,不要只為了撒氣而吵,真正搞清楚爭吵所要達(dá)到的目的,“研究”出解決問題的辦法.同時(shí),爭吵中夫妻要相互尊重,不要口出惡言,也不能用簡單粗暴的方法把弱者嚇住.夫妻爭吵,作為任何一方,都不必每吵必贏,表達(dá)出你的意思就夠了,不要總是做最后的“總結(jié)發(fā)言人”,最后“發(fā)言”的未必都能得“高分”.此外吵架時(shí),要盡量避免外人介入夫妻之間的爭吵,不要試圖到外界尋求同情和幫助,更不能搬“救兵”向?qū)Ψ健笆骸?在冷靜過后要掌握好和好的方法和時(shí)機(jī).

困局　怒火中燒言語傷人

化解　夫妻同心危機(jī)化轉(zhuǎn)

生氣在婚姻中對配偶和孩子造成很大的傷害,所以夫妻一定要學(xué)會在意見不同時(shí),努力創(chuàng)造雙贏的局面,協(xié)商正面的解決辦法,把沖突的危機(jī)變成彼此更加了解、更加親密的轉(zhuǎn)機(jī).

用生氣的能量來強(qiáng)化親密關(guān)系

當(dāng)你開始有生氣的感覺時(shí),你可以選擇大發(fā)脾氣,但是結(jié)果會傷害兩人感情.你也可以選擇把氣壓抑下去,但這樣做不但沒有解決問題,反而可能造成憂郁癥.即使你能忍得一時(shí),一段時(shí)間之后,你的怒氣很可能像火山爆發(fā)不可收拾.

我們來學(xué)習(xí)如何運(yùn)用下列幾個(gè)策略,把生氣導(dǎo)入正途,建立美滿快樂的婚姻.

策略一:停、看、聽

停:當(dāng)你開始有生氣的感覺時(shí),最好的辦法是暫停,離開現(xiàn)場,找個(gè)地方讓自己冷靜下來.如果你繼續(xù)留在現(xiàn)場,想要談下去,則你生氣的可能性就愈大.

看:當(dāng)你冷靜下來之后,擴(kuò)展視野、觀察分析并了解引起你生氣的情景.在生氣中我們很容易鉆牛角尖,不過在氣頭稍過之后,你可以試著用不同的角度看事情,并尋找解決的方法.

聽:別光注意伴侶引起你生氣之處,要嘗試了解對方的行為或言語背后真正想表達(dá)的是什么.

人在沖動之時(shí)很容易忘卻溝通的技巧,所以如果能暫停一下,不急著反應(yīng),并開始思考,解決問題的可能性必然增高.

策略二:采取下列三個(gè)步驟,然后找出解決問題的方案

當(dāng)你身處不愉快的情況,覺得憤怒,又無法馬上離開現(xiàn)場時(shí),請記得把自己的憤怒當(dāng)作暫停的訊號,這時(shí)你可以深呼吸,然后采取以下步驟:

1、你的感覺是什么.

2、告訴對方你所在乎的是什么.

3、接納并了解對方的需要與感受.

然后,共同尋找解決的方法.

國志:你怎么可以把我的手提電腦拿到公司去？我早就清楚地告訴過你我這星期要寫報(bào)告,你從來不聽我的話,是不是要把我活活氣死？（國志不斷重復(fù)地罵）

曉莉:（防衛(wèi)性地）你說謊,你什么時(shí)候說過我不能拿的？

國志:（沖出去大聲把門關(guān)上）氣死我了,倒了八輩子霉才會娶了你.

化解三步曲

建平:我氣死了,你把我的手提電腦拿到公司去,我真不知道該怎么辦.本來我打算今天晚上寫公司的報(bào)告,我告訴過你這星期五我要交報(bào)告,為什么還拿走呢？

亞君:??！我很抱歉,我現(xiàn)在想起來你提過要交報(bào)告,我想我沒注意聽,今天早上我急著上班,小孩又在哭,我根本沒想到這點(diǎn)就把電腦拿走了.因?yàn)槲冶仨殞懸环庑?很抱歉,我不是故意的.

建平:唉！算了吧.或許我明天可以早點(diǎn)去公司,反正我也累了,不如早點(diǎn)休息.

請注意國志愈怪罪曉莉,愈覺得自己有理；而曉莉?yàn)榉佬l(wèi),所做的回應(yīng)更使沖突火上加油.相反,建平與亞君卻能避免攻擊對方,并學(xué)習(xí)用以上的三個(gè)步驟,表明情緒,告訴對方自己生氣的緣由,了解對方感受.結(jié)果他們很快地消除怒火,共同商討處理方法,解決沖突.

策略三:生氣時(shí)問自己三個(gè)重要的問題

第一個(gè)問題:我到底要什么？

第二個(gè)問題:我如何能不改變對方而得到我所要的？

第三個(gè)問題:為什么我倆之外的因素也促成了沖突？

以上這三個(gè)問題能幫助你把焦點(diǎn)從配偶轉(zhuǎn)到自己身上,你抓住重點(diǎn),把注意力集中在思考到底是什么引發(fā)你心中的怒氣.這三個(gè)問題幫你專注在你所要的,而不是你所不要的.黃維仁

困局　當(dāng)眾指責(zé)傷及自尊

處方　整理情緒化解沖突 

應(yīng)海南心泉咨詢公司之邀從昆明來瓊的資深家庭和婚姻輔導(dǎo)專家蔡耀明和廖愛華夫婦,1月15日起在海口舉辦了為期四天的婚姻輔導(dǎo)講座,讓在座聽眾受益非淺.特別是講座中當(dāng)場示范了夫妻沖突中避免冷戰(zhàn)、進(jìn)行正面沖突的情形,令現(xiàn)場幾對年輕伴侶茅塞頓開:“哦,原來溝通也不是那么難嘛,想不到?jīng)_突也可以這樣解決啊.”

蔡老師說,當(dāng)夫妻雙方因言語失和,攪入彼此抬扛的戰(zhàn)局時(shí),勢必會有一方或雙方都有受傷的感覺,這種傷害積壓久了,多了,日積月累就會形成情緒上的垃圾,若不及時(shí)清理,很容易影響夫妻感情,成為婚姻危機(jī)的潛在因素,甚至?xí)鸦橐鰩肜鋺?zhàn)的困局.所以,當(dāng)我們在與伴侶相處時(shí),有了負(fù)面受傷的情緒,一定要找個(gè)時(shí)間清理,才能重新暢通溝通的渠道.

同在海口工作的小孫和小王是一對熱戀中的情侶,雙方有了點(diǎn)小別扭.按照蔡老師的指點(diǎn),他們登臺作了處理負(fù)面情緒的示范.另一對小夫妻阿峰和小麗手拉著手,雙目含情對視,開始先向?qū)Ψ阶髑榫w上的“存款”,阿峰頗動情地說:“小麗,最近我與你相處,覺得你溫柔又美麗,一直以來都是我先追你,我覺得與你性情相投,很希望與你繼續(xù)交往下去.我謝謝你給我這個(gè)和你溝通的機(jī)會”.

“存款”完,阿峰用平靜的語調(diào)談起交往中的問題:“不過,上周我和朋友聚會,當(dāng)時(shí)你也在場,你知道我是很多話的人,大家一起聊天,雖然你事先提醒過我別說得太多,可我一展開話題就收不住,最后你當(dāng)著朋友的面說請“閉嘴”,我當(dāng)時(shí)聽了覺得不舒服,就起身離開了,我當(dāng)場丟下你走不對,可我覺得你這么說也很傷我自尊,讓我難堪.”

小麗接著阿峰說的問題:“你是說那天聚會時(shí)我當(dāng)著你朋友的面讓你閉嘴,很傷你自尊,我真的感到抱歉,以后我會注意的.”說完二人輕輕相擁.一場戰(zhàn)局輕松化解了.

蔡老師評點(diǎn)負(fù)面情緒的處理要點(diǎn):

□當(dāng)你要表達(dá)自己受傷的負(fù)面情緒時(shí),先給對方一個(gè)正面的“存款”,可以分享一個(gè)與問題無關(guān)的愉快的經(jīng)驗(yàn).

□事實(shí)交待清楚,以“我感覺……”、“我覺得難受……”等開始說問題,不要出口就指責(zé)你怎么怎么樣,語調(diào)平和,就事說事,有助于解決問題.

□接著對方說此問題時(shí)先重復(fù)當(dāng)時(shí)的情境、事件,可以作些解釋,再道歉,最后有一個(gè)親吻或擁抱.梁昆

防止?fàn)幊车募记?/strong>

平時(shí),在夫妻生活中,可以有更多的技巧,幫助夫妻避免爭吵的戰(zhàn)火升級.

深呼吸2次,同時(shí)把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上

這時(shí)候你已不把焦點(diǎn)放在配偶或讓你生氣的事情上,在深呼吸當(dāng)中,你的情緒會安定下來,也可以在深呼吸之后,把話題轉(zhuǎn)到中性的題目上,因?yàn)楦淖冊掝}就可以改變感覺.

文豐學(xué)會一個(gè)秘訣,就是當(dāng)他快發(fā)火時(shí),趕快想一些跟吵架無關(guān)的事.比如在深呼吸兩次之后,他問妻子:“我們幾點(diǎn)吃晚餐？我想晚餐前去買些文具.”最好是在平時(shí)不生氣時(shí),就想好一些情緒中性的話題.

“48小時(shí)”的規(guī)則

心理實(shí)證研究指出,當(dāng)人每分鐘的心跳比平常高出10次以上時(shí),思考、判斷與解決問題的能力顯著降低.為了保護(hù)親密關(guān)系不受無謂的傷害,最好平時(shí)兩人事先約法三章,當(dāng)有一方怒火填膺,兩人中一定要有人像裁判一樣,馬上喊暫停,兩人同意分開半小時(shí)以上,這樣可以讓彼此有足夠時(shí)間冷靜,思考生氣的緣由和解決的方法,然后約定在48小時(shí)之內(nèi)找個(gè)心情較好的時(shí)刻,再好好談?wù)?化解兩人心中的怒氣,使危機(jī)變轉(zhuǎn)機(jī),把沖突變?yōu)楦钜粚拥挠H密.文海

愛,在沖突中走向成熟

1月17日,在鄒登勝和妻子王君紅合開的公司里,我聽著他們倆語氣平和地說著12年的婚姻生活.

那是一對很普通的夫妻.12年婚姻,他們對感情的理解:愛到濃時(shí),除了愛,還需要智慧和堅(jiān)守.

磨合期:兩人火氣都很大

鄒先生是湖北人,君紅是新疆人,倆人都是1993年闖海南.君紅上島后第一次去一家公司應(yīng)聘,遇到了當(dāng)時(shí)在公司里上班的鄒先生.交往中,倆人互生好感.1993年底,他們結(jié)婚成家.兩年后,他們生了個(gè)女兒,孩子的到來,并沒有促成他們和睦相處,在忙乎孩子的過程中,反而加速了夫妻倆對家庭的不滿,爭吵成了家常便飯,離婚協(xié)議書都寫了好幾回.

雙方都認(rèn)為彼此在人生觀、價(jià)值觀等方面差異太大.丈夫在湖北農(nóng)村長大,妻子從小就生活在新疆石河子城市里.丈夫生性有些內(nèi)向,拙于表達(dá)自己的情感,生活隨遇而安；妻子聰明、能干,追求完美,上島之前在新疆地區(qū)的法院做一名律師.

1993年至1999年6年時(shí)間,夫妻倆都處于婚姻磨合期.三天兩頭吵架,工作上無法全身心投入,對于未來,倆人都灰心失望.

“現(xiàn)在回想起來,真不可思議,當(dāng)年的火氣怎就那么大啊.”回顧結(jié)婚12年里的種種摩擦、爭執(zhí),靜心細(xì)想,幾乎都是為了一些雞毛蒜皮的事情.比如孩子生病發(fā)燒,去哪一家醫(yī)院看病,吃什么藥,夫妻都各執(zhí)己見.再比如,對方對待自己父母的態(tài)度,都是夫妻倆爭吵的內(nèi)容.

1999年,就在他們倆打嘴仗不休的時(shí)候,偏偏妻子不小心懷上了第二胎.丈夫是獨(dú)子,在農(nóng)村老家的父母希望兒子生一個(gè)男孩繼后.君紅心里痛苦極了,一個(gè)孩子都沒把握養(yǎng)好,再添一個(gè),家里還不亂套了.再說,當(dāng)年放棄了在新疆的律師職業(yè),一心奔海南,想成就一番事業(yè)的豪情到哪里去了,在海南這些年,為了家庭,她付出了許多,也錯過了許多機(jī)會.

為什么日子會過成亂哄哄的樣子？那一段時(shí)間,夫妻倆都靜下心來思考.隨著第二個(gè)孩子出生,夫妻倆關(guān)系反而好轉(zhuǎn)了.“主要是我們都能坦誠相見,溝通的次數(shù)越來越多,發(fā)現(xiàn)對方原來都是為了自己好.”鄒先生說.

家是講情講義的地方

轉(zhuǎn)眼到了2002年,夫妻倆成立了一家公司.他們在一起的時(shí)間多了,反而有說不完的話,默契感越來越濃.3年多過去了,他們的公司日益壯大.夫妻倆更深地體會到,家是講情講義的地方,不是講理的地方.“把對方性格中的優(yōu)點(diǎn)最大化體現(xiàn),盡量包容對方不足的地方.”12年來,他們經(jīng)歷了平凡人家經(jīng)歷的一切,諸如成家、買房、工作、孩子的教育問題、照顧老人等等.

鄒先生說,只有把家庭經(jīng)營好了,事業(yè)才能更加體現(xiàn)其價(jià)值.他告訴記者,幾年前,他在一本雜志上看到一則故事,一個(gè)男人為了事業(yè)奔波在外,幾次經(jīng)過自己的家而不入,家人很少見到他.當(dāng)時(shí),他認(rèn)同故事里的男人的做法,男子漢就要在外獨(dú)當(dāng)一面.現(xiàn)在他卻推翻了當(dāng)初的看法,“只有懂得享受家庭樂趣的男人才懂得工作著是快活的,而不是負(fù)擔(dān).”

別老惦記對方的錯

“夫妻間還要學(xué)會隨時(shí)清理心中的垃圾,保持健康的心態(tài).”君紅認(rèn)為這是保持婚姻和美麗的智慧做法.不要老記著對方的錯.他們約定,不說半年前不開心的事情,現(xiàn)在已經(jīng)改為不說兩個(gè)月前不開心的事情.一天工作下來,夫婦倆每晚在一起時(shí),都會手拉著手,向?qū)Ψ秸f出一天來的感受.

“做女人就要回到女人的位置上,對丈夫充分尊重、肯定,始終把丈夫放在首位,心里就會變得很滿足.”君紅說,要是若干年前她接受了這個(gè)觀點(diǎn),那么她和丈夫也就不會爭吵多年.

婚姻是需要培育和堅(jiān)守的.君紅認(rèn)為,夫妻才是人生長河中最親密而長久的一種關(guān)系,要在生活中學(xué)會一起成長.

君紅夫婦倆都很感恩生活,他們的心溢滿了愛的甘泉.12年婚姻生活,他們悟出了真諦,那就是,愛,需要智慧和堅(jiān)守,冷靜處理沖突,讓愛變得更成熟.本報(bào)記者卓蘭花