近年來越來越多的人會去健身房了，但其實(shí)研究發(fā)現(xiàn)有方法能夠不用去健身房也能有效達(dá)到運(yùn)動的效果喔…但前提是你的意志力要夠強(qiáng)。研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，其實(shí)只要用想像的方式就能讓身體變得強(qiáng)壯起來，這是在一個神經(jīng)生理學(xué)報(bào)告中（Journal of Neurophysiology）提出的論點(diǎn)，他們說其實(shí)只要很專心的去想著運(yùn)動這件事情就能條理身體肌肉，方法做對的化甚至能達(dá)到健身效果。

美國俄亥俄州大學(xué)的Brian Clark博士就做了這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們在一組實(shí)驗(yàn)對象的手上綁上石膏套，一個禮拜五天，每天都要坐在那11分鐘。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)長達(dá)4個禮拜，主要目的就是用心理想像法（mental imagery）或是簡單來說心理想像運(yùn)動（imagine exercising）來想像強(qiáng)壯的肌肉訓(xùn)練，想像自己好像在健身房舉重般的發(fā)力。另外一組則是沒有給任何指示，就讓他們坐在那邊11分鐘。結(jié)果在4個禮拜過后，那些會做心理想像法的實(shí)驗(yàn)對象竟然比沒有做的人肌肉還要強(qiáng)壯快一倍，有些人的肌肉甚至比參與實(shí)驗(yàn)前還要多了8%。

Brian Clark博士說：我們的研究發(fā)現(xiàn)用心去想象運(yùn)動是一個非常好的抵抗肌肉萎縮的方法。尤其是在這名患者的行動被限制的情況下。他接著說：這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)打開了我們歲腦神經(jīng)與身體的相關(guān)性，這樣不但能讓我們繼續(xù)研究怎樣防止肌肉萎縮，甚至能幫助人類抗老化。

所以還等什么呢？千趣君已經(jīng)決定開始這項(xiàng)偉大的鍛煉了，你們也可以試試哦！