美女現(xiàn)年27歲，目前是健美運動員。從很小的時候起，很快就接觸到了體育運動，代表了學(xué)校的運動場和射擊。 

“我不知道我多么喜歡運動，我只知道如何每天鍛煉，以幫助我保持健康，并有更多的能量，”譚說。

考試去了體育大學(xué)，但轉(zhuǎn)向有氧運動和啦啦隊。她說  選擇健身的原因是因為它結(jié)合了增加興奮的音樂，身體更加靈活和靈活。 

她的身體仍然很粗糙，當(dāng)她按下她的身體時，痛苦就會流下來。有時，當(dāng)我醒來時，我的整個身體僵硬而且不抬起，我必須按摩并伸展肌肉。

譚說，練習(xí)體操很重要，因為節(jié)奏必須準(zhǔn)確，音樂好。 “該部門給了我一種安慰感，強(qiáng)壯的骨骼和較少的疾病，”她說。 

2013年3月，譚開始健身。最初，她練習(xí)的目的是增加她的健康，她越來越熱情，決定遵循專業(yè)的健身路徑。專注于改善鍛煉，舉重鍛煉肌肉。 

“我練習(xí)比賽所以它需要大量的肌肉。人們看著我感到害怕，肌肉肌肉失去了女性氣質(zhì)，但當(dāng)我去地板時，它是一個迷人的身材，”譚說。 

譚的飲食與普通人不同。將這頓飯分成8頓飯，包括雞肉，魚肉，牛肉，蛋清，煮熟的蔬菜，水果和一些堅果。她在運動前后補充乳清蛋白; 喝夠了，喝水吧; 每天睡8個小時。 

分享經(jīng)驗，譚說，你需要遵循嚴(yán)格的飲食，減少脂肪攝入量和香料，尤其是脂肪和甜食。睡眠模式對于練習(xí)的人來說非常重要，因為它有助于恢復(fù)肌肉和恢復(fù)活力。 

7年的健身房，譚現(xiàn)在擁有一個鋒利的肌肉群，身體健康。之前的重量只有46公斤，現(xiàn)在增加到63公斤，高153厘米，三輪89-70-95厘米。