想要永葆青春，沒有皺紋？

多吃這種蔬菜就對(duì)了！

它就是青椒。

青椒基本為青色，近些年也培育出了紅、黃、紫色。它雖是辣椒，但辣味較淡甚至根本不辣，果實(shí)較大，果肉厚實(shí)脆嫩，實(shí)在是家中一寶。

獨(dú)特功效

β-胡蘿卜素：能夠強(qiáng)化皮膚的黏膜

維生素C：提升免疫力，抑制黑色素產(chǎn)生

維生素E：遠(yuǎn)離老化，清除自由基

有機(jī)化合物：凈化血液，防止心肌梗塞等

怎么選

1、看頂端的柄。呈鮮綠色的柄才是成熟的。

2、判斷彈性。輕壓青椒，新鮮的青椒雖然會(huì)變形，但抬起手指后，能很快彈回。不新鮮的青椒常是皺縮或疲軟的。

3、看青椒的棱。四個(gè)棱的青椒肉質(zhì)厚，營(yíng)養(yǎng)豐富。

怎么吃

青椒&茄子

【原料】：茄子1個(gè)、青椒3個(gè)、蔥、姜、蒜、油、鹽。

【步驟】：

1、茄子洗凈切塊，用鹽水浸泡三分鐘，瀝干待用。

2、青椒切塊，去籽。

3、鍋內(nèi)油燒熱，爆炒蔥花、姜絲，再將茄子入鍋煸炒，松軟后放入青椒翻炒。熟后裝盤即成。

青椒&肉&蛋

【原料】：青椒2個(gè)，豬肉200g，大蒜2瓣、蔥、姜、油、鹽、料酒、淀粉

【步驟】：

1、青椒、豬肉、姜片切絲，大蔥切段，大蒜壓碎。

2、在肉絲中依次倒入料酒、淀粉、姜絲，攪拌均勻，腌制5分鐘。

3、加熱油鍋，爆炒姜絲和蔥花，然后放入肉絲翻炒。

4、待肉絲變色后加入青椒，不停翻炒，加入適量鹽和少量醬油，熟后出鍋即可。

青椒&菜花

【原料】：菜花2個(gè)、青椒2個(gè)、蔥、蒜、花椒、油、鹽、醬油

【步驟】：

1. 將菜花摘成小朵，洗凈控水，放入熱水中焯熟，盛出控水，備用。

2. 青椒去籽切圈、蔥切末。

3.鍋里倒入適量油，將蔥、花椒放進(jìn)鍋里煸炒，并將青椒倒入翻炒。青椒快熟時(shí)將備好的菜花倒入鍋中，加鹽、醬油調(diào)味即可。