現(xiàn)在已經(jīng)是秋天了氣候干燥，會(huì)給皮膚造成丟失大量的水分，人體水分的丟失也會(huì)使血液在血管中流動(dòng)緩慢，如果是老年人很容易發(fā)生腦血栓。小編就教老年朋友秋天如何補(bǔ)水。

1、不渴也要喝水

秋燥會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥和體內(nèi)水分的流失，由于老年人的器官功能的減退，對(duì)熱的平衡和抵抗力隨之下降，如果老年朋友不及時(shí)的補(bǔ)充水份，很容易出現(xiàn)生理性的缺水引起血液濃度增加，也會(huì)誘發(fā)高血壓、腦血栓等疾病。老年人應(yīng)經(jīng)常主動(dòng)飲水，不要等到口渴才喝水。

2、晨起再喝兩杯水

早晨起床以后老年朋友空腹和兩杯溫開(kāi)水，這樣可以彌補(bǔ)一晚上水分的流失，還可以降低血液的稠度，加快血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝排出，可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥。

3、睡前喝杯白開(kāi)水

老年朋友可以在睡前喝一杯溫白開(kāi)水，很多人不明白早上起來(lái)喝，為什么睡前還要喝呢？因?yàn)槿松眢w一天血液粘稠度是不一樣的，一般凌晨4點(diǎn)到早上8點(diǎn)身體血液粘稠度最高，然后逐漸降低血粘稠度至凌晨，就這樣反復(fù)的循環(huán)上升下降。所以老年人睡前喝一杯溫白開(kāi)水可以是早晨血液粘稠不會(huì)上升。晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。

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