現(xiàn)在網(wǎng)上談濕氣、痰濁的文章比較多了，這里就不多啰嗦了，筆者重點推薦如何判斷痰濕、亞健康以及如何分步調(diào)理，展開講就篇幅很大了，這里主要概括性的總結(jié)一些，每個人體質(zhì)都有不同，關(guān)鍵要自己懂醫(yī)理和身體，才能開出針對性的調(diào)理方法。

濕氣是身體因為某些原因，筆者認(rèn)為主要是陽虛、運(yùn)化不利，導(dǎo)致身體津液無法全部運(yùn)化、排出、潴留在體內(nèi)，成為障礙，內(nèi)生濕邪、再嚴(yán)重的，就變成體內(nèi)黏稠的病理性的痰濁，痰濁嚴(yán)重了就形成積聚、阻塞，最后什么血糖高、血壓不正常、搞不好癌癥、腫瘤一個都不放過你，統(tǒng)統(tǒng)沖過來和你做朋友！

怎么判斷身體濕氣、痰濁重呢？除了一些癥狀、脈象等專業(yè)說法，老百姓可以自己看看舌象，鑒于痰濁的舌像比較惡心，為不影響大家食欲和觀感這里就不放了，有興趣的請查看文末本號。一旦發(fā)現(xiàn)舌頭膩、不論黃白，都說明脾胃水液運(yùn)化不利，才會形成痰膩苔。

這里再列舉一些痰濕重的現(xiàn)象，大家各自對號入座：

舌象：這個剛說過，主要是舌體胖大、苔滑膩，厚、舌邊齒痕、痰多。

體形面色：體肥腹?jié)M、油脂多、易困、浮腫、頭身重困。

感覺：體酸乏力、慵懶，易困、易腸胃。

大便：大便不成形、粘馬桶，這個非常典型。

脈象：脈滑，痰濁，如果是澀脈就危險了。

西醫(yī)體檢中，痰濕者的非常容易三高，尤其血糖血脂，顯著高于非痰濕體質(zhì)者。

于是很多人對號入座了，現(xiàn)在社會普遍陽虛，不痰濕體質(zhì)的人說實話還真不多！

那很多人說，是不是補(bǔ)補(bǔ)就行了？！

筆者認(rèn)為，這種體質(zhì)，千萬不要輕易進(jìn)補(bǔ)，尤其秋季尾巴、冬季快到了，各大醫(yī)院開始開膏方忽悠謀利了，各種滋膩補(bǔ)品熟地、阿膠一類的一起上，管你適不適合，如果盲目進(jìn)補(bǔ)，可能適得其反，本就運(yùn)化不足，越補(bǔ)越亂、越補(bǔ)越差，補(bǔ)的昏倒過去也不是沒有。

那針對痰濕，根本上想治愈是很花時間和難度的，調(diào)理體質(zhì)本質(zhì)上就是改變身體整體氣血狀態(tài)，是個脫胎換骨的過程，不要指望某個神醫(yī)或者某個神法就能給你100%搞定，每個人體質(zhì)不同，需要自我辯證、自我指定有針對性的調(diào)理方案，可以參考文末本號經(jīng)驗，但同時，大道至簡，畢竟是一類體質(zhì)問題，是一些共同點可以描述：

-> 適當(dāng)運(yùn)動、運(yùn)動生陽，加速運(yùn)化，但劇烈、耐力運(yùn)動需要謹(jǐn)慎，身體本就正氣不足；

->太極、瑜伽都可，關(guān)鍵要堅持，微微出汗；

->經(jīng)常艾灸補(bǔ)陽化濕，推薦穴位：陰陵泉、足三里、三陰交、關(guān)元氣海神闕、背部腧穴；

->飲食清淡，調(diào)理期間多吃素，7-8分飽，源頭控制，并且清心寡欲、淡泊明志，性命雙調(diào)；

-> 正氣尚可的朋友，可以根據(jù)體質(zhì)服用一些茯苓、半夏、陳皮、白術(shù)、竹茹、生姜、焦三仙等健脾胃祛痰的藥物；

->比較虛的朋友可能就要用到四逆湯一類的附子扶陽法了，附子問題是個中醫(yī)界的大問題，也是為什么如今社會上生病、亞健康、痰濕體質(zhì)如此多而很難根本性改變的問題，鑒于附子藥物的特殊性（一般中醫(yī)都不敢大劑量使用）這里不再多說，可以查看文末本號筆者的親服記錄，這里需要提醒一句，附子扶陽雖好，但藥材來源、配伍都很講究，沒經(jīng)驗的朋友不要親試！

一般尺脈弱（尤其左尺脈）的都適用，根據(jù)經(jīng)驗，我們這個社會的人群90%都尺脈弱，90%都亞健康，說白了就是正氣不足，正氣足的人很難出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)逐漸就會發(fā)展痰濁、閉塞、積聚、腫瘤、甚至癌癥，希望大家引起注意，運(yùn)用中醫(yī)的方法和道家的正確觀念養(yǎng)生調(diào)理，上面提及的穴位、圖片、經(jīng)驗等，都可參閱筆者微信公眾號：仰望岐黃