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生活 | 一份讓你健康的作息表，get √

 柳岸123 2016-09-16


有時候我們只需要每天做一些小小的改變，生活就會發(fā)生很大的不同。專家根據(jù)人體在不同時段的特點，制定了一份科學的作息時間表，教我們?nèi)绾魏唵螕碛薪】低昝赖囊惶欤?/span>


午餐過后，可以午休一小會兒。雅典一所大學研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。



身體是革命的本錢，養(yǎng)成一個良好的作息習慣有利保持健康的身體。當然，這份時間表可以參考，靈活運用。多讀書、多看報，少吃零食多睡覺。你能做到嗎？


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