轉(zhuǎn)自：視覺志（ID：QQ_shijuezhi）

有時候我們只需要每天做一些小小的改變，生活就會發(fā)生很大的不同。專家根據(jù)人體在不同時段的特點(diǎn)，制定了一份科學(xué)的作息時間表，教我們?nèi)绾魏唵螕碛薪】低昝赖囊惶欤?/p>

午餐過后，可以午休一小會兒。雅典一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。

身體是革命的本錢，養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣有利保持健康的身體。當(dāng)然，這份時間表可以參考，靈活運(yùn)用。多讀書、多看報(bào)，少吃零食多睡覺。你覺得自己能做到嗎？