能量流瑜伽即是意識(shí)流瑜伽。更強(qiáng)調(diào)將感官收撤內(nèi)斂（常常需要閉上眼睛去體會(huì)），將意識(shí)轉(zhuǎn)向內(nèi)在，去體會(huì)意識(shí)在身體內(nèi)部的流動(dòng)，所以很大程度上，避免了在陽(yáng)性習(xí)練中練習(xí)者之間的競(jìng)爭(zhēng)性，培養(yǎng)我們專(zhuān)注的品質(zhì)。為了保證意識(shí)能均勻順暢的在身體內(nèi)流動(dòng)，每一組流動(dòng)體式一般會(huì)重復(fù)做3～4遍，以鞏固和加強(qiáng)清明的覺(jué)知力。當(dāng)然這需要我們更精微地用心去感知能量的層面。能量流瑜伽即是陰陽(yáng)流瑜伽。      “意到則氣到，氣到則血到，血到則力到”。事實(shí)上，氣（Prana）在瑜伽中也稱(chēng)為生命能，可以隨著意念的運(yùn)行而流動(dòng)的，我們的專(zhuān)注點(diǎn)放到哪里，氣就會(huì)被引向哪里；氣需要通過(guò)呼吸的運(yùn)動(dòng)來(lái)注入和釋放。吸氣，屬陽(yáng)，給我們內(nèi)在的空間一個(gè)相對(duì)主動(dòng)的、擴(kuò)展的、向上的力量；呼氣，屬陰，給我們內(nèi)在的空間一個(gè)相對(duì)被動(dòng)的、聚攏的、下沉的力量，對(duì)于脊柱而言，這種呼吸的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換為我們創(chuàng)造了如波浪般起伏深入的流動(dòng)感，對(duì)于整個(gè)身體而言，肢體向上屬陽(yáng)，下沉屬陰；后彎屬陽(yáng)，前屈屬陰，呼吸也為我們創(chuàng)造了縱向的伸展和放松，以及橫向?qū)用娴臄U(kuò)展和收縮，并產(chǎn)生了陰陽(yáng)起伏的特有韻律。能量流瑜伽即是中脈流瑜伽。      流瑜伽并不強(qiáng)調(diào)中脈的練習(xí)，更著重于肌肉的力量的習(xí)練，以及呼吸和體式之間的配合，本質(zhì)上是屬于偏陽(yáng)的一種流派。而能量流瑜伽其實(shí)是介于陰瑜伽和陽(yáng)瑜伽的一種流動(dòng)，即具有陽(yáng)瑜伽的主動(dòng)性，力量感，又具有陰瑜伽的被動(dòng)性，隨順感。能量流瑜伽在很多時(shí)候，是將意念導(dǎo)向整根脊柱。從生理的層面上，中脈就位于脊柱中央那個(gè)猶如頭發(fā)絲一樣的細(xì)細(xì)的管道上，當(dāng)我們將意識(shí)觀(guān)注脊柱的時(shí)候，就給我們的能量導(dǎo)向中脈創(chuàng)造了可能。幾乎所有修行法門(mén)（也包括瑜伽）最終都是將能量導(dǎo)向中脈，獲得平衡和超越的境地，這本屬于修持的高級(jí)階段。中脈是一條合一的脈，如果能量在左右脈，依然會(huì)有二元的對(duì)立，有分別、有評(píng)判，而能量一旦被導(dǎo)向中脈，我們將能與生命的源頭保持連接，存在于當(dāng)下，具有整體的意識(shí)，對(duì)所有的發(fā)生都具有全觀(guān)性，對(duì)痛苦與快樂(lè)都能一視同仁，全然的接納，并最終走向生命的覺(jué)醒。以下是能量流瑜伽的習(xí)練特點(diǎn)：  ① 保持放松的專(zhuān)注力； ② 講求體式與呼吸的勻速流動(dòng)和控制力； ③ 透過(guò)浪脊柱將能量不斷導(dǎo)向中脈； ④ 四肢的強(qiáng)化更多的是為意識(shí)的流動(dòng)、中脈的流動(dòng)以及陰陽(yáng)的流動(dòng)服務(wù)，而非流動(dòng)服務(wù)于四肢； ⑤ 每組流動(dòng)的組合一般會(huì)重復(fù)2～4遍，以幫助提升專(zhuān)注力的品質(zhì)； ⑥ 和流瑜伽一樣，也講求呼吸與體式的配合，但在能量流瑜伽中要求更慢的節(jié)奏，因?yàn)槁饺菀赘兄侥芰康膶用妫?/span> ⑦ 體式之間的編排側(cè)重于脊柱是否可以隨順的流動(dòng)，并十分強(qiáng)調(diào)瑜伽的收束法和凝視法，來(lái)啟動(dòng)位于會(huì)陰、腹部和喉嚨的三把鎖，將生命能更好的聚攏向中脈，以喚醒生命的靈性能量； ⑧ 一切的技法都是為回歸自性和源頭服務(wù)的。所以在流動(dòng)中，請(qǐng)將意識(shí)轉(zhuǎn)向內(nèi)，保持一種靜態(tài)的、單純的覺(jué)知，去觸碰內(nèi)在那份真實(shí)的鮮活與喜悅感；以下是能量流瑜伽的習(xí)練特點(diǎn)：  ① 保持放松的專(zhuān)注力； ② 講求體式與呼吸的勻速流動(dòng)和控制力； ③ 透過(guò)浪脊柱將能量不斷導(dǎo)向中脈； ④ 四肢的強(qiáng)化更多的是為意識(shí)的流動(dòng)、中脈的流動(dòng)以及陰陽(yáng)的流動(dòng)服務(wù)，而非流動(dòng)服務(wù)于四肢； ⑤ 每組流動(dòng)的組合一般會(huì)重復(fù)2～4遍，以幫助提升專(zhuān)注力的品質(zhì)； ⑥ 和流瑜伽一樣，也講求呼吸與體式的配合，但在能量流瑜伽中要求更慢的節(jié)奏，因?yàn)槁饺菀赘兄侥芰康膶用妫?/span> ⑦ 體式之間的編排側(cè)重于脊柱是否可以隨順的流動(dòng)，并十分強(qiáng)調(diào)瑜伽的收束法和凝視法，來(lái)啟動(dòng)位于會(huì)陰、腹部和喉嚨的三把鎖，將生命能更好的聚攏向中脈，以喚醒生命的靈性能量； ⑧ 一切的技法都是為回歸自性和源頭服務(wù)的。所以在流動(dòng)中，請(qǐng)將意識(shí)轉(zhuǎn)向內(nèi)，保持一種靜態(tài)的、單純的覺(jué)知，去觸碰內(nèi)在那份真實(shí)的鮮活與喜悅感；