夏天來(lái)了

你的肥肉還好么？

“太忙了，沒(méi)空健身”

“等我有空吧，今天又加班”

……

“永遠(yuǎn)沒(méi)時(shí)間星人”越來(lái)越多。

其實(shí)，都是借口。

詹妮弗以前也是一個(gè)滿是借口的女人。

而且她的借口比大多數(shù)人更有力度。

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比如她生了4個(gè)娃了，

身材走形一點(diǎn)好像也沒(méi)什么不對(duì)。

畢竟不是明星。

比如她要帶4個(gè)娃。

你們懂得，4個(gè)娃的破壞力堪比世界大戰(zhàn)。

真的太忙了，所以珍妮弗也曾懈怠過(guò)一陣子。

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懷孕后就想著，何必那么苦。

于是以前的好身材就變成了標(biāo)準(zhǔn)孕媽身材。

但是當(dāng)時(shí)的詹妮弗依舊real自信。

直至后來(lái)，產(chǎn)后恢復(fù)期，

她在家閑到生病，

家里四個(gè)孩子也體質(zhì)不太好的樣子，

她才決定不能這樣下去了。

可是每天依舊有頑皮的孩子要顧，

有家務(wù)要做，有工作要忙。

老公心疼她，能幫忙的地方卻鳳毛麟角。

尤其是詹妮弗因?yàn)樽约旱纳聿模?/span>

越來(lái)越不自信這件事，

沒(méi)人能幫。

但詹妮弗可不是沒(méi)毅力的普通主婦。

這樣的身材，

你看得出這個(gè)姑娘已經(jīng) 40 歲了、

還是 4 個(gè)孩子的媽么？

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最大的孩子已經(jīng)八歲了，

最小的也有兩歲了。

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明星超模中不乏身材保持很好的辣媽，或許你會(huì)覺(jué)得，她們有錢(qián)又閑，還有專業(yè)的教練帶著她們訓(xùn)練，保持好身材是一件很簡(jiǎn)單的事情。

可這個(gè)全職媽媽 Jennifer Gelman 以前只是個(gè)普通的特殊教育專業(yè)的博士，在大學(xué)里當(dāng)老師。

不過(guò)，Jennifer 本身就是個(gè)特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，還曾自學(xué)成為教練，所以在成為全職媽媽之前，她非常自信地認(rèn)為，就算多生幾個(gè)也不會(huì)對(duì)她的運(yùn)動(dòng)時(shí)間有任何影響。

辭職回歸家庭后，她很快意識(shí)到專門(mén)騰出時(shí)間根本不太可能，照顧四個(gè)“熊”孩子的起居讓她每天都精疲力竭，睡眠的時(shí)間少之又少，保持身材變成一件特別難的事。

作為一個(gè)母親，她需要比以往付出更多的精力、體力和耐力。于是她想，如果能把每天的各種瑣事和健身動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)就太好了！

很顯然，Jennifer 非常擅長(zhǎng)這么做，她創(chuàng)造了一套自己的辣媽訓(xùn)練法，本來(lái)身心疲憊的她卻因?yàn)榻∩頁(yè)碛辛烁嗟哪芰?/strong>。

她不斷創(chuàng)造出越來(lái)越多的健身動(dòng)作，并且讓孩子們也感到有趣，愿意加入其中，比如“打掃衛(wèi)生全身運(yùn)動(dòng)”。

最“夸張”的倒垃圾動(dòng)作。

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連洗衣服孩子們都搶著幫忙！

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以至于后來(lái)，

不少訓(xùn)練動(dòng)作都是孩子們自己提議的。

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所有的訓(xùn)練都變成了和孩子們進(jìn)行的一場(chǎng)游戲，

她的日常變成了這樣：

叫孩子起床要做運(yùn)動(dòng)，

話說(shuō)這嬰兒床也是夠結(jié)實(shí)……

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吃完早飯，

孩子們還會(huì)蹦蹦跳跳地跑來(lái)幫忙洗碗。

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上學(xué)前，

邊箭步蹲邊給 4 個(gè)孩子整理和檢查書(shū)包。

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放學(xué)回來(lái)還會(huì)玩花式“扔枕頭”，

跟兒子們一起鬧！

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一起玩“你抽簽，我來(lái)做”的游戲。

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整個(gè)家都成了 Jennifer 的健身房。

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出了門(mén)帶孩子去公園玩也根本停不下來(lái)。

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車(chē)開(kāi)累了出來(lái)活動(dòng)一下筋骨。

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兒子們的游樂(lè)園也是她的健身房！

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跟孩子們秀恩愛(ài)，

連老爸都要吃醋了！

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這次堅(jiān)持了一秒半！猴賽雷！

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小猴子們最?lèi)?ài)的還是游泳，

原來(lái)在水里除了游泳還能這么玩？！

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晚上給小猴子們洗澡，

浴缸也成了她的運(yùn)動(dòng)器械，

就說(shuō)你服不服吧？

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忙成這樣也有心情和老公高難度秀個(gè)恩愛(ài)。

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誰(shuí)能想象這個(gè)女人已經(jīng)40歲了呢？

這是過(guò)去的照片，

是不是看著比現(xiàn)在反而要大一些。

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笑得也自信陽(yáng)光。

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詹妮弗并不是美女，

但是身材真的是非常健康的類(lèi)型。

變自信的詹妮弗變得愛(ài)在網(wǎng)上曬照了。

還會(huì)和很多與自己一樣忙碌的女性分享

如何在繁瑣的生活中保持美麗的秘訣。

一個(gè)40歲帶娃的主婦都能練成完美身材

還有誰(shuí)敢說(shuō)自己做不到呢？

人生所有的沒(méi)時(shí)間，都是因?yàn)椴粔蛳耄?/span>

所有的沒(méi)完成，都是因?yàn)椴粔蚺Γ?/span>

你身上的所有贅肉，都只是你向生活妥協(xié)的痕跡。