睡覺——說得簡單。。。

    真簡單嗎？

    多少名人睡不著覺——小崔永元同志的睡不成覺，用他曾在一年春晚前的亮相中所說“每天看著太陽升起，是什么樣的味道”。這是因?yàn)樘焯焖恢?，直到天天眼看著太陽升起的，升不如死，?yán)重焦慮、抑郁。差點(diǎn)沒自殺了。。。

    多少企業(yè)家“壓力山大”，想睡睡不著——只好買醉、買春換得片刻宿眠。。。

    多少政客、領(lǐng)導(dǎo)——每天要由保健醫(yī)生“嚴(yán)格劑量”地服務(wù)安眠藥。。。

   多少平民百姓有由頭、沒由頭地失眠——常年服務(wù)安眠藥片成了“習(xí)慣”。以至于為了防止使用安眠藥片“安樂死”，一種人人可以采用的“無痛苦死亡”，甚至有人“惡意”采用此法“謀殺”，法律法規(guī)明文規(guī)定安眠藥片的購買，必須有醫(yī)生處方等“合法手續(xù)”，才能“每次不超量”地“限量購買”。

    看來，睡覺，確實(shí)成了問題——但不是所有人的問題。

    但“有這個(gè)問題的人”——睡覺就成了“最大的問題”，甚至是一個(gè)人身心健康的最大夢(mèng)魘。

    那么，不說別人，就以博主本人來說——向來以不騙人，不害人，而自以為美，活得臭屁顛癲似的，號(hào)稱“吃得香，睡得著”的人。。。

    曾經(jīng)因?yàn)椤笆钟巍?，上了癮——不升上級(jí)，不買到新怪物，不打通關(guān)。。。

    這類無聊致極的“理由”——真就個(gè)“明明精神頭不行，身心俱?！保€是要“死敖著”“把事辦了”，才能“停止”。

    甚至有時(shí)，都“閉眼”了，眼前還是“手游”的畫面與聲音在腦子里轉(zhuǎn)——結(jié)果閉了眼，也“睡不著覺”。

    俺的親妹子，最近總是頭痛，睡不著覺——因?yàn)樗幸粋€(gè)臭毛病，“手機(jī)病”。

    一天到晚，只要有一瞬間沒事，就會(huì)摸起手機(jī)。

    看看QQ，看看微信，搶個(gè)紅包，看看同學(xué)同事的“動(dòng)態(tài)”。

    這還是雞零狗碎，總“離不開手機(jī)”。

    晚上吃完飯，真的“啥事都沒了”——還每天“追劇”所種無聊韓劇日劇美劇流行國產(chǎn)劇。。。

    是真的“天天看，辛苦看”——真的看不完啊。。。

    結(jié)果，俺無數(shù)次，有數(shù)年的總說“扔掉手機(jī)”，“按時(shí)睡覺”——這瘋丫頭就是“死不改悔”。

    最近，這傻丫頭頭痛得睡不了覺，每個(gè)周末都找各大醫(yī)院主任醫(yī)師級(jí)的看“睡不上覺”。

    醫(yī)學(xué)檢查，她耳朵系統(tǒng)“啥毛病都沒有”。

    去一中心檢查那次，我特意跟大夫說道。。。

    她在器官上沒什么毛病。

    但是，她有個(gè)現(xiàn)象，我跟您說一下，您再跟她說說。。。

    就是，她永遠(yuǎn)“隨時(shí)腦子蹦出個(gè)事”，“剌激自已一下”。。。

    沒這些事，她就會(huì)永遠(yuǎn)不停動(dòng)手機(jī)，天天晚上看手機(jī)電視劇不到半夜“停不了”。

    這背后的“共同效果”就是——她的大腦“永遠(yuǎn)在高強(qiáng)度、持續(xù)性剌激中”。

    她的大腦“根本不會(huì)休息”——所以她睡不著覺。

    這時(shí)，大夫說道：按時(shí)休息，別犯“手機(jī)病”，都這么大人了，這還管不了自已？

    下筆千言，到此，我們“終于”“點(diǎn)題了”。

    即，睡不著覺，很大原因，或者說，重要原因，找到了——就是“人的身體可能很累了，頂不住了”——人都倒了。。。

    但是，這個(gè)人的“大腦”一直在亢奮地“奮力不停，死不改悔”地“就不休息”。

    所以，想“睡著覺”的核心，就是如何讓“大腦”這個(gè)“神經(jīng)中樞”，可以如“身體累了”就會(huì)“想停下來”，“休息一下”一樣。。。

    如何讓自已的大腦在“發(fā)出疲勞警告”之時(shí)，可以“迅速”有效地“自我控制”，進(jìn)入“放松與休息”狀態(tài)。

    在此，再加一個(gè)閑題——就是我收了一個(gè)智障腦障的，已經(jīng)25歲，但看起來只有十六、七的小伙子當(dāng)徒弟。

    這個(gè)孩子，有嚴(yán)重的焦慮癥、妄想癥。

    把這個(gè)孩子“帶成一個(gè)正常人”——是我對(duì)他的一個(gè)承諾。不知道能不能做到。但一直在努力做。

    這個(gè)孩子。。。

    一、拿一副撲克牌讓他“念牌面”——念不到十張牌，就開始舌頭變慢，眼神發(fā)呆，說話拐彎。如果念到二十張左在，就能只接因?yàn)椤八伎继邸保椭苯永е?。如果你“?qiáng)迫他念下去”。否則，他馬上會(huì)像幼兒園小孩的鬼聰明一樣，想盡各種辦法“不干這事，想法開溜”。這是一個(gè)現(xiàn)在25歲的，長得像十六、七的青年人。

    二、讓他拿任何一篇文字來念——任何一句話，只要他念出來，一定會(huì)有“錯(cuò)別字”，一定會(huì)“串進(jìn)去”“本來沒有”，他“腦子自已幻想出來”的“字”，給“插播進(jìn)去”。要是萬一有一句他“一字不錯(cuò)”，這孩子就能馬上興奮得“要告訴全世界”。

    三、他“總管不住自已”要“想各種問題”——各種明明別人都極淺顯，誰都知道的“最間單的事”，并且是“別人無次告訴他的”最簡單的事，他都要“想了再想”，每次都“想出不一樣”來地“停不下來地想”。

    結(jié)果就是，他永遠(yuǎn)在“隨時(shí)什么時(shí)候”，就會(huì)癡呆呆地累了，累了，“做不了事了”。

    四、可是，每到晚上，別人正常休息時(shí)，他整個(gè)人就會(huì)“興奮地想”，“想不去想”都不行地“不停地想”——每天不想到頭痛，難受，明明知道“都活不了”，可就是要想。

    每天不“想到”徹底完蛋的“思想極限運(yùn)動(dòng)”超過他肉體加精神的“極限”——不到了“再不徹底累死”，人就直接死了。。。

    他就是每天“想得睡不著”。

    于是，我這個(gè)，天天吃得香，睡得著的人，為這么兩個(gè)“總睡不著”的人，要下功夫來“幫他們能睡著覺”。

    在“睡不著覺”，并因此而頭痛——甚至到了痛不欲生的人來看，睡覺，不頭痛，簡直成了這世上，他們最大的難題。

    其實(shí)，有這么難嗎？

    什么屁大點(diǎn)事——睡覺，睡香，休息好，是最容易的事。

    雖然，這么多人都難在這件事上。

    這些受苦受難的人，大喲，只是有“幾個(gè)自已的壞毛病”而把自已“慣得睡不著覺”。

    最后，點(diǎn)題——就是“怎么能睡著覺”，并且是“很容易地睡著”，甚至保證“睡得香”。

    其實(shí)，就是一句。

    “讓大腦停下來”。

    就是這一句“屁話”——就是“天大的難事”。

    所以，我們來看看，“不難做到’的幾種常見方法的“正誤”。

    方法一：幼兒園的辦法

    正確指數(shù)：五星級(jí)。

    并發(fā)癥：三星級(jí)。

2·別怪別人

新版程序，發(fā)布前最后測(cè)試進(jìn)行中——再順利運(yùn)行，就進(jìn)行發(fā)布前包裝了。

    可是，今天上午，小事一件，煩死人了——真的有點(diǎn)“快被逼瘋”了的感覺。

    停，哪里錯(cuò)了？
    都“快被逼瘋”了？
    就是說，情緒失控了？

    對(duì)，就錯(cuò)在這里了。
    無論發(fā)生什么——自已情緒失控了，就是錯(cuò)了。

    這時(shí)，“快把我逼瘋”的人發(fā)過來一句“別賴我”。。。
    過了好一陣。。。
    從上午開工要干活，就被“管不住嘴”，不知“給別人安靜”，“讓別人靜心做事”三翻五次搞得煩心透了。。。
    直到，干不下活，干脆不干，徹底休息——本以為今天，又像以前一樣，一天報(bào)廢了。。。
    下午三點(diǎn)多，稍緩過來，改代碼——結(jié)果，把好好的代碼“改亂了”——原來一直運(yùn)行好好的程序，徹底“哪都異常了”。。。
    恢復(fù)以前版本，再“靜心細(xì)改”——只要認(rèn)真干上活，心就靜了?；睿簿晚樍?。
    這一陣，就是大半天，緩過來了。。。

    才緩過味來——這一句“別賴我”，才有點(diǎn)慢慢“醒過味”來的感覺。

    別怪別人——這才是正道！

    這個(gè)世界，誰也管不了誰——除非你是皇帝老兒的奴才順民。

    所以，人能做的，只能是管住自已。
    能讓別人煩到，就是自已蠢了。

    一再說：人生最大的智慧，就是一不煩惱別人，二不為人所惱。

    就是這一句，就是真沒幾人能“去掉煩根”——煩根不在別人，不在花花世界。。。
    在“自心不靜”，自心去不掉煩根。
    是自已總會(huì)“因”各種因“而自生煩惱”，

    所以，別自已去給別人找事，給自已找事，讓別人給自已找事，讓別人給別人找事。。。
    就是別“沒事找事”。

    有了事，也能“自生清靜”——不被煩到。
    總能靜心。。。
    做好自已的事。。。

    就一切都好。

    別怪別人，別怪一切——這本就沒必要，也沒有用。
    做好自已，做好當(dāng)下——便是一切。
    人生苦短——在煩惱中失去生命——最不值。

3·不要跟總發(fā)生狀況的人在一起

人的精力時(shí)間用在什么上面，人就會(huì)成為什么樣的人。

    當(dāng)一個(gè)人的時(shí)間和精力，永遠(yuǎn)放在互相辯解、互相說明、互相爭吵、互相不愉快時(shí)。。。

    顯然，這些“活著的日子”——就是用來悲催著“玩自已”，同時(shí)也“玩別人”的無聊上。

    這個(gè)世界，沒有對(duì)錯(cuò)，只有合適不合適。

    一個(gè)好的習(xí)慣是“對(duì)事不對(duì)人”——人和事在“說的事”上，只是符號(hào)。

    永遠(yuǎn)要“聽懂”“其中的意思”——這是每個(gè)人從小接受教育，學(xué)習(xí)，練習(xí)，并最終要“使用一生”的基本的，做為“社會(huì)存在”的每個(gè)個(gè)體，與人“相處”的“人類通用訓(xùn)練”。

    可是太多人，永遠(yuǎn)“掉進(jìn)你你我我他他”的坑里，總“聽不見道理”，只看到“互相詰責(zé)”于對(duì)別人近于完美的“每個(gè)細(xì)節(jié)的要求”上。

    時(shí)時(shí)事事掉進(jìn)細(xì)節(jié)——忘掉主題。

    這是很多人的“錯(cuò)活”，甚至“活錯(cuò)”——但“不自知”，而“越因此引發(fā)問題”，就“越發(fā)還用這個(gè)毛病”引發(fā)無止無盡的“新問題”。

    最后，這些“本來的問題”都不存在了——只剩下“不自知”地，還在犯同一個(gè)錯(cuò)。并且無止無休。  

    現(xiàn)在說回主題：不要跟總發(fā)生狀況的人在一起。

    不要用“努力”、“融合”、“靠近”、“磨合”之類的詞來“自我解釋”。

    當(dāng)不是因?yàn)椤袄骊P(guān)系”——需要妥協(xié)，而“必須”如何時(shí)。。。
    當(dāng)一個(gè)人在追求自我感受，并尊重自已與他人的自我感受時(shí)。。。
    總發(fā)生狀況的人，從一開始就錯(cuò)了。

    因?yàn)?，這是“不同體系”的“飛鳥與魚”的關(guān)系——無論他倆之間產(chǎn)生如何的萌動(dòng)或感覺。
    一個(gè)最基本的事實(shí)就是：這是兩種根本不可能在一起的物種。
    所以，別再用“柏拉圖”來說事了——那叫自虐。
    也是無能讓自已獨(dú)立，并在獨(dú)立中與世界融合的“自我解釋”——以使自已的“自虐”顯得戲劇性地“有情節(jié)”而已。

    別把時(shí)間、精力——放到這種無止的“狀況”。

    把精力，時(shí)間，用對(duì)地方——大約，才是一個(gè)人，正確的活法