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20種常用的美容按摩手法
編前語：美容按摩手法有很多一直在被人們使用，今天小編為大家整理了20種常用按摩美容手法。這些按摩美容手法，各有自己的特點，也各有自己的優(yōu)勢，你可以根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行選擇。 1、捏法 捏法是用手指夾擠治療養(yǎng)護(hù)部位。可分為三指捏、五指捏及捏脊。 操作要領(lǐng) 1)三指捏法是用拇指與食、中二指指腹相對用力擠壓某一部位; 2)五指捏法是用拇指與其余四指相對用力擠壓某一部位。擠壓時用力要均勻、和緩而有節(jié)律性。臨床上可根據(jù)不同部位選用三指捏法或五指捏法，也可雙手同時使用。 3)捏脊法是在長強(qiáng)至大椎一條直線上捏擠操作的專用手法?？赡粗冈诤?，食、中二指在前，從長強(qiáng)穴起，用三指捏起皮膚，雙手交替滾推捻動向前操作，直至大椎穴上。亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指橈帶及拇指從長強(qiáng)穴起，捏起皮膚雙手交替滾推捻動向前操作，直至大椎前。捻動的過程中可捏三下提一下局部皮膚，以增強(qiáng)療效。 作用與應(yīng)用 捏法可舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，行氣導(dǎo)滯。適用于頸、背、腰、臀、腹及四肢等美形。捏脊法可調(diào)陰陽，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，培元氣。捏脊法用途廣泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人體保健及治療多種疾病的常用手法。 2、振法 振法是以第5掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為吸定點，用腕關(guān)節(jié)的伸屈和內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，帶動手法做往返的滾動。 操作要領(lǐng) 操作時以手背尺側(cè)近1/2處為附著點。腕關(guān)節(jié)擺動時力要均勻，外旋及內(nèi)旋時均應(yīng)用同樣大小的力，頻率120～160次/分。操作時不可在表皮拖動、碾動。如以食、中、無名、小指的第一指間關(guān)節(jié)為著力點，腕部作往返均勻擺動的方法稱為振法。 作用與應(yīng)用 舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)，散寒止痛?？稍鰪?qiáng)肌肉的活動能力，促進(jìn)局部血液循環(huán)及消除肌肉疲勞。在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉積部位，還可用于因肥胖而引起的膝關(guān)節(jié)疼痛及頸部美容等。 3、揉法 揉法是用手掌大魚際、掌根或手指羅紋面吸定于一定部位或穴位上，作輕柔緩和的回旋揉動的方法。揉法可分為帶動皮膚揉法及不帶動皮膚揉法。 操作要領(lǐng) 帶動皮膚揉法多在點法、按法的基礎(chǔ)上，用指腹(拇指或食指、中指、無名指)，掌根或大魚際，貼附在一定部位或穴位上，帶動皮膚作局部按揉，以增強(qiáng)點、按法的療效，臨床稱為按揉法。操作時必須吸定在所需治療或養(yǎng)護(hù)的部位及穴位。 不帶動皮膚揉法是用拇指末節(jié)橈側(cè)繳或大魚際貼附在一定部位或穴位上，腕關(guān)節(jié)放松并擺動，帶動大魚際或拇指末節(jié)橈側(cè)緣，在局部做輕柔和緩的擺動，手法向下的壓力要輕，動作要諧調(diào)而有節(jié)律性，操作時不可帶動皮膚，手法頻率為120次/分。操作中移動要慢，揉動要快。 作用與應(yīng)用 舒筋通絡(luò)，開通閉塞，活血祛瘀，消積導(dǎo)滯，增強(qiáng)皮膚活力等。其中帶動皮膚揉法與點按法復(fù)合應(yīng)用于局部，可放松肌肉、活血祛瘀等。此外還可在穴位上應(yīng)用。不帶動皮膚的揉法及一種輕刺激手法，多應(yīng)用在頭面部，可使面部緊張的肌肉放松，促進(jìn)面部血液循環(huán)，是面部美容的主要手法。 4、按法 按法是用單掌、雙掌、雙掌重疊，在一定部位逐漸用力深壓。臨床上常與帶動皮膚揉法合用。 操作要領(lǐng) 操作時要緊貼體表，用力方向應(yīng)與體表垂直，由輕至重，不可用暴力猛壓，以防意外。在與揉法配合使用時，以小幅度緩慢按揉為宜，揉動時向下按壓的力不要減弱，以免影響按法的效果。 作用與應(yīng)用 疏通筋脈，活血祛瘀，放松肌肉等，適用于背、腰、臀、下肢等脂肪沉積部位的減肥。
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