赤龍攪海-靜坐中一個(gè)簡(jiǎn)易強(qiáng)壯腎精的方法

夢(mèng)江南

夢(mèng)江南

曹芙嘉

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運(yùn)動(dòng)口腔“赤龍攪海”，歷史上有個(gè)神奇的傳說(shuō)。

相傳，三國(guó)時(shí)期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。一代梟雄曹操向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽之術(shù)，他說(shuō)：“要想壽命延，朝朝服玉泉?！彼^“玉泉”，其實(shí)就是唾液，朝就是清晨，意思是要想長(zhǎng)壽，每天清晨都要咽津。

到了唐代，名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中記載“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來(lái)，都會(huì)用舌頭在口腔內(nèi)舔磨內(nèi)側(cè)齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然后，舌頭以同一順序舔磨外側(cè)齒齦9圈。直至用舌攪出唾液，徐徐咽下。宋代文學(xué)家蘇東坡也認(rèn)為唾液“功不可量，比之服藥，其效百倍”。到了清朝年間，年過(guò)八旬的乾隆皇帝，其養(yǎng)生方法之一就是“齒常叩，津常咽”。 到了現(xiàn)代，武當(dāng)山道姑李誠(chéng)玉1996年時(shí)已經(jīng)108歲，看上去仍面如中年婦女，有記者問(wèn)其養(yǎng)生之道，她說(shuō)：“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長(zhǎng)年?！?/p>

我們?nèi)メt(yī)院看病，大夫都會(huì)讓你張開(kāi)嘴，觀察你的舌頭，因?yàn)樯眢w各部位的很多信息都會(huì)通過(guò)舌頭反映出來(lái)。舌為心之苗，脾經(jīng)連于舌根、散于舌下，腎經(jīng)也通于舌根，肝經(jīng)行頰里環(huán)繞口唇，喉嚨發(fā)音更離不開(kāi)舌頭。舌的活動(dòng)還牽扯到任脈，舌動(dòng)，對(duì)所有臟腑都有補(bǔ)益作用，舌動(dòng)對(duì)上顎的摩搓也是對(duì)大腦的按摩，增加腦部的血液循環(huán)，防治腦血栓和健忘癥的發(fā)生，故曰，赤龍攪海是一種極好的內(nèi)調(diào)方式。　　唾液，即口水，呈半透明液體狀，是人體之精華，道家謂之“大藥”，與健康長(zhǎng)壽息息相關(guān)。

《辭海》解釋：“唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液?！?/strong>正常成人每天分泌唾液達(dá)1-1.5升。據(jù)化驗(yàn)分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(zhì)（粘蛋白、球蛋白）、有機(jī)物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過(guò)氧化物酶等物質(zhì)。

明代醫(yī)家龔居中在《痰火點(diǎn)雪》（又名《紅爐點(diǎn)雪》四卷（1630年）），詳論肺癆病之證治中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精?！敝嗅t(yī)理論認(rèn)為：唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉，肺轉(zhuǎn)肝臟，進(jìn)腎經(jīng)，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤(rùn)孔竅，潤(rùn)澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細(xì)菌，滅殺微生物，健齒強(qiáng)腎，抗病毒，助消化等功能。近年來(lái)，美國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，唾液含有能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)和皮膚表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的“神經(jīng)生長(zhǎng)因子”和“表皮生長(zhǎng)因子”。日本食品研究所發(fā)現(xiàn)，“唾液可以消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對(duì)人體十分有害的自由基 ”，最為可貴的是，唾液還有很強(qiáng)的防癌效果。

美國(guó)喬治亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家的研究表明，致癌作用很強(qiáng)的黃曲毒素和3.4--苯丙芘及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒后就會(huì)消失，專家們建議每口飯最好咀嚼30次以上。正因?yàn)槿绱?，古今中外的養(yǎng)生學(xué)者把唾液譽(yù)為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑” 等。我們看到很多動(dòng)物受傷了，都用舌頭去舔，不用藥就會(huì)好。我們?nèi)祟悾枚Ｏx(chóng)咬用口水涂一涂，能夠止痛解癢。

運(yùn)動(dòng)口腔，赤龍攪海的做法:

運(yùn)動(dòng)口腔。依次叩門(mén)齒、左側(cè)臼齒和右側(cè)臼齒各五十次，后再叩門(mén)齒五十次。共叩齒二百次。如果牙齒有毛病，就多叩。叩齒時(shí)要精神集中，用意念支配上、下頜骨同時(shí)動(dòng)。叩齒一方面能集中精神，另外一方面能強(qiáng)腎（腎主骨，齒為骨之余）。過(guò)去把叩齒看得很重，說(shuō)叩門(mén)齒是匯集百神，叩左側(cè)臼齒是去不祥，叩右側(cè)臼齒是戰(zhàn)邪惡。還有金鐘玉罄之說(shuō)。 叩齒之后是攪舌。舌頭從上門(mén)齒中間開(kāi)始，沿左、下、右、上的方向（女同學(xué)先沿右、下、左、上的方向。因男女氣血有一點(diǎn)差異，所以轉(zhuǎn)動(dòng)方向不一樣，其實(shí)方向轉(zhuǎn)反了也沒(méi)關(guān)系）轉(zhuǎn)三圈，然后反轉(zhuǎn)三圈。 之后，舌尖依次點(diǎn)下顎、上顎和門(mén)齒縫各五十次（過(guò)去講點(diǎn)七十二次）。點(diǎn)下顎時(shí)注意點(diǎn)到肚臍和命門(mén)的連線當(dāng)中或靠后，點(diǎn)上顎時(shí)點(diǎn)向天門(mén)。古人把點(diǎn)上、中、下三個(gè)點(diǎn)看得很神秘，說(shuō)開(kāi)三皇鎖（天皇、地皇、人皇）不能多點(diǎn)，點(diǎn)多了就把鎖簧給點(diǎn)炸了。過(guò)去我也沒(méi)敢多試它，所以在講課時(shí)沿用了傳統(tǒng)的講法。這些年我試了試，點(diǎn)多了也不炸，而且多點(diǎn)對(duì)氣機(jī)通暢有好處。 點(diǎn)完之后口里有很多唾液，這時(shí)用唾液漱漱口 （人安靜后出來(lái)的唾液清涼香甜），分三口咽下。下咽時(shí)要配合意念下送，同時(shí)命門(mén)一松。咽第一口時(shí)，意念從體中直接送到命門(mén)；第二口，意念從左邊（女同學(xué)從右邊）劃個(gè)弧形下到命門(mén)：第三口意念從右邊（女同學(xué)從左邊）劃弧下到命門(mén)。

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