書單狗周三問了大家一個(gè)問題：

你會如何消化壞情緒？

大伙的回答可謂是五花八門。

這些有理有據(jù)的分析+小妙招

本汪是服的！

有同樣困惑的小伙伴

收好，不謝哦！

• 看著它，感受它，剖析它。不逃避，不轉(zhuǎn)移，不找借口。會很苦，但效果拔群，而且無后遺癥，不需要日后反復(fù)咀嚼。@雨

• 壞情緒的產(chǎn)生都是有原因的，先找出這個(gè)原因。如果只是雞毛蒜皮一類的小事，會聽聽音樂，看看書，追追劇，轉(zhuǎn)換一下心情。如果壞情緒的原因是原則問題造成的，則不會自欺欺人，姑息養(yǎng)奸。要直面、解決問題。@云淡風(fēng)輕

  
  

• 接受自己的壞情緒，它本來就是身體的一部分，人生就是有好有壞，就像快樂總會來，痛苦也總會離去。@喵了個(gè)汪

• 何以解憂，唯有逛吃。@王笑

• 打掃，整理房間。至今最有效的方法。@王小囧

• 去KTV怒吼，去健身房流汗，去電影院看電影，去咖啡館靜靜讀書，去和貓貓狗狗一起玩，去聽聽佛樂，去柳樹下的長椅上小憩，總有一款適合當(dāng)時(shí)的壞情緒。@小豬婆

• 1、運(yùn)動，如去公園散步，去健身房練器械，或者在家跳操，相信我，運(yùn)動一段時(shí)間后，心情真的會變好。 2、向信任的朋友傾訴； 3、寫日記，通過寫日記能夠發(fā)現(xiàn)一些自己壞情緒的緣由，長期堅(jiān)持寫日記還能夠減輕焦慮。@大美

• 聽各種勵(lì)志演講。比如喬布斯在斯坦福畢業(yè)典禮的講話，馬丁·路德金的我有一個(gè)夢想，ted演講集等。@人的酶很固執(zhí)精神的酶像荷花

• 買買買，化妝，穿漂亮衣服，噴香水，把自己整得美美噠，做spa@Patricia Tian

• 壞到極限要哭那么個(gè)一分鐘，然后滿血復(fù)活，感恩全世界！@久兒

• 如果我說上游戲去戳怪，會不會在一群積極向上的評論里顯得很頹廢……@淡淡淡淡淡

• 扔?xùn)|西，昨天把電視柜扔了@姜嵐

• 先吃一個(gè)翅桶，再煮一份老壇酸菜配雙匯椰果烤香腸。@大寶

• 我的愛豆他有很好的修養(yǎng)，我的壞情緒會因我愛豆個(gè)人品行而得到一定的緩解。@蘇低

• 沖老板發(fā)脾氣。@小南國

• 告訴自己，今天所有的一切不如意，都是我明天登上成功的階梯！如果連情緒都控制不了，活該我做不了大事！@NNNNNNNNNM

• 人又不是火柴，哪能一點(diǎn)就著？ 發(fā)脾氣誰都會，把脾氣收回去誰能做到？@既然

有沒有哪點(diǎn)觸動到你了？

如果你不知道讀什么書

就關(guān)注這個(gè)號

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