想要瘦小腿？8招讓你坐著瘦，站著瘦，躺著也瘦！

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要知道小腿真的是最難瘦下來(lái)的地方！小編就是一個(gè)典型的上身瘦下身胖的身材，小腿都快趕上大腿粗了！這種痛苦，真的無(wú)人能懂！

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說(shuō)到小腿粗，其實(shí)不僅是我們平常人心有感慨，就連娛樂(lè)圈的女明星也被她困擾著！

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小腿粗第一個(gè)想到的就是周冬雨了。她在剛出道的時(shí)候小腿上的肌肉很突出，而且仔細(xì)觀察小腿基本和大腿一樣粗！

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不過(guò)周冬雨比較的勵(lì)志，瘦腿瘦的十分有效。在《我們相愛吧》里，這腿部線條真是迷人。

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除了周冬雨，前一陣子在陳曉陳妍希的婚禮上，阿嬌的小腿也成了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。因?yàn)樵谝黄卑槟镏校傻男⊥蕊@得最粗。

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其實(shí)因?yàn)榘梢郧笆蔷汅w育的，所以腿部肌肉含量會(huì)比較的多。尤其是之后不練體育了，肌肉松弛下來(lái)更不好減。

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阿嬌的臉蛋長(zhǎng)得特別的美，五官精致臉也小。但和阿Sa站在一起，這腿一對(duì)比就沒(méi)有優(yōu)勢(shì)了。

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還有還有，吳昕當(dāng)年不也經(jīng)常被海濤嘲笑是小粗腿來(lái)著嗎！

當(dāng)年剛出道的吳昕小腿又短又粗，顯得整個(gè)人比較的敦實(shí)，也難怪在《快樂(lè)大本營(yíng)》里大家總是拿這件事兒茬她了！

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不過(guò)吳昕也是一個(gè)勵(lì)志的例子啊，憑借自己的堅(jiān)持和毅力現(xiàn)在腿也成功減掉了。再也不會(huì)有人說(shuō)她是“小粗腿”了！

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想瘦腿？不如學(xué)學(xué)下面的六個(gè)超居家的小動(dòng)作，你躺在床上也能做！如果你還不愿意動(dòng)的話，那就別怪橘子君獨(dú)瘦了！

瘦腿養(yǎng)成記看這里

首先坐在瑜伽墊上，用手放松小腿腿部肌肉，并伴隨著按摩。

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然后做拉伸的動(dòng)作。身體坐直，將小腿甚至并用手勾住腳尖。

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平躺在墊子上，雙腿在空中做騎自行車的動(dòng)作。記住動(dòng)作幅度一定要大一些。

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站直在墊子上，一只腿在身前翹起，身子彎下去夠到腳尖，并用雙手包住腳部。

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站直在墊子上，將腿部彎曲，并有手勾出腳尖。

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橫坐在墊子上，前邊一只腿彎曲，后邊的腿向上拉伸。

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直立站在墊子上，將一只腿向后彎曲用手勾住腳尖。

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總體動(dòng)作都做完后，將雙手向上雙腳腳后跟離地，做整體拉伸。

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每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15-30秒，換邊進(jìn)行！每天堅(jiān)持一小會(huì)兒，堅(jiān)持14天就可以看到改變！