電腦一族因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，要長(zhǎng)期坐在電腦前辦公，這樣會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響。除此之外，人體的坐、臥、站、走、看、思六種本能，不能勞累過(guò)度，否則會(huì)影響健康。下面我們具體來(lái)看：

“久坐傷肉”拒絕六“久”

久坐傷肉：長(zhǎng)坐不動(dòng)，血液停滯，會(huì)使臀部以及下肢肌肉纖維萎縮，引起肌肉伸縮無(wú)力。同時(shí)長(zhǎng)坐還影響消化器官正常功能，形成消化不良，胃滿漲氣，食欲不振，導(dǎo)致胃疾。

久站傷骨：長(zhǎng)站會(huì)影響下肢靜脈血流上行回流不暢，極易引起下肢靜脈曲張和足部麻木，還可出現(xiàn)足背面浮腫。由于長(zhǎng)站，關(guān)節(jié)僵直，關(guān)節(jié)不活，腰背酸痛，重者還會(huì)引起關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

久臥傷體：長(zhǎng)期臥床不起，嗜睡不動(dòng)易使新陳代謝功能低下，精神萎靡不振，無(wú)精打采，疲倦不堪，全身無(wú)力。

久走傷筋：飯后散步，對(duì)身體有益。但徒步長(zhǎng)走，會(huì)造成下肢關(guān)節(jié)韌帶過(guò)度疲勞，引起韌帶拉傷等癥狀，尤其是老年人更易產(chǎn)生此類情況。

久看傷血：看書(shū)看物時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使眼肌和視網(wǎng)膜疲勞。眼肌麻痹，視物不清，模糊重影，中醫(yī)稱曰“目矚肝”、“肝藏血”，故謂之肝血不足，長(zhǎng)看傷血也。

久思傷神：長(zhǎng)思會(huì)頭暈痛，影響睡眠，造成神經(jīng)衰弱等癥。

如何減少久坐帶來(lái)的危害?

1、切勿久坐不起

從早上坐下去，除了中午吃飯或者去廁所，基本上不動(dòng)了，這就是大部分上班族的真實(shí)寫(xiě)照，久坐不僅僅會(huì)帶來(lái)最直觀的現(xiàn)象——變胖，其次對(duì)于我們身體健康還有隱患，所以建議大家千萬(wàn)不要一坐不起，久而久之真的危害挺大的。

2、“見(jiàn)縫插針”多運(yùn)動(dòng)

空閑的時(shí)候伸個(gè)懶腰，蹬下腿，坐下伸展運(yùn)動(dòng)，如果你覺(jué)得同事都在不好意思的話，可以趁著去打水，上廁所的空閑，在大家看不見(jiàn)的地方做點(diǎn)稍微大幅度的運(yùn)動(dòng)，壓壓腿深蹲下都是可以的。

3、空閑時(shí)多按摩身體穴位

如果六日有時(shí)間的話也可以去按按摩，經(jīng)常久坐不動(dòng)身體的穴位變得遲鈍，身體機(jī)能下降，穴位的按摩能夠讓身體得到舒緩和血液的流暢，下班之后也可以讓家人按摩下。