玉米濃湯

材料：

熟玉米250g，熟土豆150g，腰果30g，洋蔥一小片，開水700ml

配料：

適量鹽、大蒜粉、胡椒粉

做法：

1、土豆洗凈、去皮、切塊、蒸熟；玉米粒焯水；洋蔥洗凈、切片備用；

2、玉米、土豆、腰果、洋蔥、適量的大蒜粉和鹽依次放入料理杯中；

3、蓋上杯蓋，設(shè)定“高速”、“濃湯”功能，啟動(dòng)破壁機(jī)；

4、將濃湯倒出，根據(jù)個(gè)人的口味，加入適量的胡椒粉即可。

小貼士

玉米含有豐富葉黃素，具有超強(qiáng)的抗氧化能力，能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。視網(wǎng)膜黃斑病如今越來越年輕化、患病率也越來越高，葉黃素是唯一可以存在眼睛水晶體的類胡蘿卜素成分，可以預(yù)防治療視網(wǎng)膜黃斑病變。

杏鮑菇濃湯

材料：

杏鮑菇200g，熟土豆150g，腰果30g，洋蔥一小片，開水800ml

配料：

適量鹽、大蒜粉、胡椒粉

做法：

1、土豆洗凈、去皮、切塊、蒸熟；杏鮑菇洗凈、切塊、隔水蒸熟；洋蔥洗凈、切片備用；

2、杏鮑菇、土豆、腰果、洋蔥、適量的大蒜粉和鹽依次放入料理杯中；

3、蓋上杯蓋，設(shè)定“高速”、“濃湯”功能，啟動(dòng)破壁機(jī)；

4、將濃湯倒出，根據(jù)個(gè)人的口味，加入適量的胡椒粉即可。

小貼士

杏鮑菇含有豐富的杏鮑菇多糖，不但能作為一種免疫調(diào)節(jié)劑增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗病毒入侵，在細(xì)胞免疫機(jī)制中刺激抗體形成，發(fā)揮抗癌作用，還能降低膽固醇、降血脂、降血糖，起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及糖尿病的作用。

以上就是小諾本期向大家介紹的兩道美味濃湯的自制方法，希望大家喜歡哦！