1、一個(gè)人人格成長的方式：

一、看心理醫(yī)生，做幾百次的自我體驗(yàn)；

二、接觸很多的人，受這些人影響，慢慢變得成熟起來；

三、經(jīng)過很多創(chuàng)傷性事件，自己沒有垮，變得越來越成熟。

2、我們所有的問題，都是在早年的人際關(guān)系中間形成的。如果要解決的話，也必須在人際關(guān)系的互助中解決。用自我封閉的方式，是十分不可取的。

3、情感隔離=情感麻木——我對(duì)他不再有感覺。

4、在巨大的情感喪失面前，有些人會(huì)表現(xiàn)得若無其事，從專業(yè)的角度看，他處在巨大的情感隔離中間，因?yàn)槿绻苯用鎸?duì)巨大的喪失，他的人格可能會(huì)崩潰?！皇菦]有情感，而是有巨大的情感，只是這個(gè)情感可能會(huì)毀滅你。

5、儀式是我們情感隔離的一個(gè)方式——通過這個(gè)儀式，你與自己的情感保持了距離。

6、所有的情感都分兩個(gè)部分：一種是體驗(yàn)，一種是感受，這種感受一般是不舒服的感受，另外還要加一種對(duì)這個(gè)感受的看法——沒有這兩個(gè)部分，就不是完整的情感。

7、抑郁做為一種情感，它的體驗(yàn)是糟糕的體驗(yàn)，感受部分是這個(gè)糟糕的事情已經(jīng)發(fā)生了。有一部分人是有糟糕的體驗(yàn)，但沒有認(rèn)知到這個(gè)糟糕的事情已經(jīng)發(fā)生；還有一部分是沒有體驗(yàn)，但認(rèn)知到糟糕的事情已經(jīng)發(fā)生——這是典型的情感隔離。心理治療的目標(biāo)是，讓這個(gè)人對(duì)情感有更整體的感覺——既有糟糕的體驗(yàn)，又能認(rèn)知糟糕的事情已經(jīng)發(fā)生，讓他對(duì)自己的情感有一個(gè)比較均衡的理解。

8、恐懼：有糟糕的體驗(yàn)，感受部分是：糟糕的事情正在發(fā)生。

9、焦慮：有糟糕的體驗(yàn)，感受部分是：糟糕的事情將要發(fā)生——預(yù)期焦慮。

10、也許在中國，最大的情感隔離發(fā)生在父母與孩子中間，他們沒有辦法跟孩子分享愛恨情仇?！?dāng)父母與孩子談?wù)搶W(xué)習(xí)的時(shí)候，他們做為父親母親這個(gè)角色的情感體驗(yàn)被隔離掉了，他們?cè)诎缪堇蠋熒踔潦潜O(jiān)工的角色——嚴(yán)重的情況，是父母通過學(xué)習(xí)來虐待孩子。

11、在中國，很多孩子厭學(xué)，因?yàn)樗麄儗?duì)學(xué)習(xí)沒有情感鏈接。因?yàn)樗麄兪潜桓改负屠蠋煴浦W(xué)習(xí)的——他們?cè)谔鎰e人做一件對(duì)他們的未來非常重要的事情——我們?cè)谔鎰e人做一件事情的時(shí)候，這個(gè)動(dòng)力會(huì)非常小，甚至小到負(fù)數(shù)——這個(gè)事情本來我愿意做，現(xiàn)在我變得仇恨做。

12、如果父母親在跟孩子討論學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果能在情感上與孩子站在一起，迎接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)帶來的樂趣，孩子在學(xué)習(xí)的過程中，能夠感覺到背后充沛的情感支持，如果父母將學(xué)習(xí)做為隔離與孩子情感的工具，甚至用來虐待孩子的話，孩子與學(xué)習(xí)的關(guān)系，就會(huì)受到巨大的破壞——說起學(xué)習(xí)表情嚴(yán)肅，甚至威脅孩子說：如果你學(xué)習(xí)不好，就XXXXX。孩子因?yàn)榇中?，犯了一點(diǎn)錯(cuò)誤，就被父母無限夸大——你從來都是如此粗心，你如此粗心，考試的時(shí)候怎么辦？這已經(jīng)包含催眠、暗示的味道，這就有可能使孩子在以后不會(huì)出現(xiàn)粗心的狀況的時(shí)候，一想到爸爸媽媽對(duì)自己的暗示，就會(huì)搞出一些粗心的狀況來。

13、當(dāng)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候，父母表現(xiàn)出超乎尋常的高興，其實(shí)是在暗示孩子：我愛你是有條件的——你表現(xiàn)好，我才愛你。這也是對(duì)關(guān)系極大的傷害?！改溉绻绱斯貙?duì)待孩子，他以后會(huì)遭到報(bào)復(fù)的——當(dāng)你不再健康，慢慢衰老的時(shí)候，你就沒用了，就像我當(dāng)初考試考得不好，我就沒用了一樣。