補虛減肥漿 

配方：防己120克，黃芪150克，炙甘草60克，炒白術(shù)90克，大棗60克，生姜500克。 

制法：每次取防己3鹽勺，黃芪4鹽勺，炙甘草1.5鹽勺，炒白術(shù)2鹽勺，大棗（去核）1顆，在水里浸泡一宿（12小時以上），次日切4片帶皮生姜稍微剁碎，放入豆?jié){機打成漿飲用。 

此漿呈淺咖啡色，味道剛?cè)肟诼钥啵院罂谥屑窗l(fā)甜。以上材料可以喝一個月。以10天為一個療程，經(jīng)期停喝。喝漿期間，忌吃海藻和海藻制品，因為甘草與海藻藥效相沖。

減脂漿 

配方：荷葉、桃花、黑木耳各50克，陳皮75克，枸杞100克，菖蒲50克。

 制法：每次取荷葉3鹽勺，桃花10朵，黑木耳鵪鶉蛋大小一塊，陳皮27片，枸杞36粒，菖蒲3鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以上），第二天，把荷葉、陳皮和菖蒲剪碎，黑木耳去根洗凈剪碎，諸材料一起放入豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料夠喝一個月。此漿呈咖啡色，味道略苦，但苦得很爽口。

減臂茶 

配方：枸杞50克，冬瓜皮30克，桂枝50克。 

制法：每次取枸杞30粒，冬瓜皮、桂枝各3鹽勺，每天泡茶喝。泡茶時第一遍沖入開水悶3分鐘，把茶水倒掉，相當(dāng)于洗茶。從第二遍沖泡的茶水開始喝。 

以上材料可以喝一個月。

減腰腹?jié){

 配方：茯苓、薏米、當(dāng)歸、黃芪各100克。 

制法：每天取茯苓、薏米、當(dāng)歸、黃芪各3鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料可以喝一個月。此漿呈乳黃色，有淡淡的藥香味

減腰腹功 對于單純性腰腹肥胖的人，光喝減腰腹?jié){效果會比較慢。我讓綿綿在手提包里帶根搟面杖，每天早中晚用搟面杖從上到下?lián){腰腹部。搟的時候力度不要太大，但一定要滲透。每次搟20分鐘，晚上那一次要搟30分鐘。

豐胸美味營養(yǎng)餐

1.三豆粥 黃豆、青豆、黑豆加普通大米熬成粥，每天吃兩碗。

2.四喜糊 四喜糊就是用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成的糊糊，每天吃一碗。

玉立增高法 

去鞋穿襪站立，雙腳與肩同寬。雙臂向上舉起，雙手十指交叉緊扣，掌心上翻。深吸一口氣，以雙臂的力量帶動上半身往左邊彎曲抻拉。往左邊彎曲抻拉時，右手臂要緊貼住耳朵。憋住氣，保持動作，能憋多久就憋多久。然后呼氣回來，做一個深呼吸，再重復(fù)動作往右邊彎曲抻拉上半身。左右各彎曲抻拉9次為最佳。 完畢后做三個深呼吸，調(diào)勻氣息，腿部姿勢不變，依舊雙手十指交叉緊扣，掌心朝下，吸氣時繃直雙腿，掌心帶動上半身壓向地面。下壓時手臂和雙腿都不能彎，要保持繃直。憋住氣，保持姿勢，能憋多久就憋多久。呼氣回到站立姿勢，做一個深呼吸，調(diào)勻氣息，再進行下壓，反復(fù)9次為佳。

此功法在下午3點到5點申時膀胱經(jīng)當(dāng)令，或5點到7點酉時腎經(jīng)當(dāng)令，或晚上9點到11點亥時三焦經(jīng)當(dāng)令時練習(xí)，效果最佳。如果這三個時間段正好沒空，其余的時間練習(xí)，只要持之以恒，效果也很不錯。 此功法經(jīng)期可以照常練習(xí)。想長個子的小孩更應(yīng)該每天堅持練習(xí)；想保持年老不變矮的女性和男性，也需要長期練習(xí)；年紀(jì)較大的女性練習(xí)時不能用力太過，動作要慢，以免拉傷自己；孕產(chǎn)期女性、骨質(zhì)疏松中度以上者、習(xí)慣性肌肉拉傷者不能練習(xí)此功。

凝香茶

 配方：干玫瑰花、干茉莉花各50克，無花果干500克。

 制法：每次取干玫瑰花5朵，干茉莉花10朵，無花果干3粒（每一粒切成兩半），放入茶杯，沏入滾開水，蓋上杯蓋悶3分鐘后，倒掉沖泡的水。然后再倒入滾開水沖泡，待茶泡出香味和顏色，即可飲用。 

用法：一天中反復(fù)續(xù)加開水沖泡飲用。等到晚上，花兒和果干已經(jīng)被泡熟了，取出材料拌一點玫瑰花蜜吃掉。 

凝香丸 

配方：干玫瑰花、干茉莉花、干薰衣草各50克。把三種材料混合在一起打成細(xì)粉，放入干燥的玻璃瓶或瓷瓶待用。

另外，玫瑰花蜜1瓶，防過敏醫(yī)用膠布1卷，純薰衣草精油1瓶備用。 

制法：每晚取細(xì)粉1鹽勺，用蜂蜜調(diào)成泥狀，要調(diào)得干一些。然后把花泥用手掌心來回搓半分鐘，搓成黃豆大小的一粒。 

用法：洗澡時把肚臍眼洗干凈，把凝香丸放入肚臍眼，貼上防過敏醫(yī)用膠布，穿上睡衣睡覺。第二天起床后，揭開膠布，取下凝香丸丟棄。用濕毛巾擦洗肚臍眼，滴一滴薰衣草精油在肚臍眼周圍，輕輕按摩至吸收即可。

生發(fā)潤發(fā)三良方

1.生發(fā)潤發(fā)漿 

配方：制首烏、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各250克。 

制法：每次取制首烏、黑芝麻各3鹽勺，黑豆18粒，枸杞9粒，百合27片，炒薏米36粒，放在碗中用水浸泡一宿（12小時以上），次日早上用豆?jié){機打成漿，早餐后1小時飲用。

 以上材料可以用兩個月。此漿呈暗黑色，有淡淡的藥香味。加入補肝腎的枸杞蜜攪勻飲用，口感即可變得香甜。

2.生發(fā)潤發(fā)膜 

每次打漿時，過濾勺里都會殘留一些漿渣子。這些渣子是材料粉碎后留下的，千萬不要丟掉，它可是我們做發(fā)膜的佳品，對養(yǎng)護頭發(fā)有很好的效果。把漿渣倒入碗中，存放在冰箱的保鮮層，需要時取出來，制成生發(fā)潤發(fā)膜，可以起到和專業(yè)油一樣的效果。 

材料：1瓶外用橄欖油，1盒維生素E，1碗生發(fā)潤發(fā)漿渣。 

制法：在1碗漿渣里，加入1湯匙（喝湯的湯匙）橄欖油，取維生素E丸9粒，刺破擠出里面的油。把3種材料用筷子攪勻，稀稠程度與市場上賣的油膏一樣即可。 

用法：把漿渣均勻涂抹在洗凈的頭發(fā)上（不要抹到頭皮上，否則易導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生），戴上浴帽，停留20分鐘左右，用清水沖洗干凈，無須涂抹護發(fā)素。待頭發(fā)七成干時，在頭發(fā)上薄薄地、均勻地涂抹適量的彈力素即可。

3.去屑漿 

配方：野菊花60克，薄荷60克，桑葉60克，合歡花60克，炒薏米100克，大棗200克。 

制法：每次取野菊花1鹽勺，薄荷3鹽勺，桑葉3鹽勺，合歡花3鹽勺，炒薏米36粒，大棗（去核）3顆。每天用兩個碗，分別放入一份漿的材料，用水浸泡一宿（8小時以上），次日用豆?jié){機打成漿。一份漿早晨打，早餐后1小時飲用；另一份漿晚上打，用來泡頭。 

以上材料內(nèi)服外用同步，可以用7天。此漿色發(fā)黑，藥味稍濃，口味略苦。加入祛風(fēng)解毒、減壓的野菊蜜攪勻飲用，口感還不錯。

4.頭痛靈漿 

配方：川芎100克，菊花20克，合歡花20克，黃芪30克，麥冬50克，炒薏米50克。

 制法：每次取川芎9片，菊花9朵，合歡花1鹽勺，黃芪18片，麥冬18粒，炒薏米36粒，放入碗中，用水浸泡一宿（10小時以上）。第二天早上，把川芎和菊花用手撕碎，將諸材料一起放入豆?jié){機打成漿，在早餐后1小時飲用。

 以上頭痛靈漿的材料可用7天。此漿呈深黃色，藥味稍濃，口味略苦。加入調(diào)治神經(jīng)官能癥、養(yǎng)五臟的五味子蜜攪勻飲用，口感還不錯。

5.刮頭痛消區(qū) 

每晚臨睡前泡完腳后，在大腳趾肚涂抹潤膚乳。將對側(cè)的食指彎曲（因為食指彎曲很像下跪的動作，所以稱為跪指。刮左腳用右手，刮右腳用左手，稱為對側(cè)），從趾尖的方向往趾根的方向均勻滲透地刮。不要來回刮，只能順著一個方向刮，每只腳反復(fù)刮81下。如果是家里人幫著自己刮，止頭痛效果會更好。

6.安睡漿 

配方：炒棗仁60克，柏子仁50克，遠(yuǎn)志60克，五味子60克，知母50克，合歡花30克，百合75克，菟絲子60克，黑芝麻100克。 

制法：每次取炒棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志各3鹽勺，五味子36粒，知母1鹽勺，合歡花1鹽勺，百合27片，菟絲子、黑芝麻各3鹽勺，放在碗里用水浸泡8小時以上。晚上將諸材料用豆?jié){機打成漿，

在吃完晚飯1?2個小時后飲用。 以上材料可以喝一個月。此漿呈淺咖啡色，藥味清香，口味淡澀。加入安神養(yǎng)血的龍眼蜜攪勻飲用，口感很不錯。

安睡漿什么時間喝最好 在晚上7點到10點之間飲用安睡漿，效果最好，因為這個時候正是腎經(jīng)、心包經(jīng)和三焦經(jīng)當(dāng)令之時。

8.逍遙漿 

配方：合歡花90克，百合60克，黑芝麻100克，柏子仁50克，玫瑰花50克。 

制法：每次取合歡花3鹽勺，百合27片，黑芝麻9鹽勺，柏子仁1鹽勺，玫瑰花9朵，放在碗里用水浸泡一宿（8小時以上），次日放入豆?jié){機打成漿，分早中晚3次飲用。 

以上材料能喝一個月。此漿呈深灰色，味道微甘，有淡淡的香味。加入活血化瘀的玫瑰花蜜，調(diào)勻飲用，味道甚佳。

9.福運漿 

配方：銀耳50克，綠豆100克，柏子仁50克，遠(yuǎn)志60克，通心蓮子300克。 

制法：每次取銀耳3鹽勺，綠豆27粒，柏子仁、遠(yuǎn)志、通心蓮子各3鹽勺，放入水中浸泡一宿（12小時以上），次日早上放入豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料可以喝一個月。此漿顏色乳黃，味道淡淡的，如果再加入保持心血管活力的槐花蜜飲用，味道會更加甘美。

10.生眉護眉藥酒 

配方：制首烏20克，菟絲子10克，側(cè)柏葉10克，生姜200克，75%酒精1瓶或高度白酒500克，維生素E丸1盒，1.5升裝礦泉水空瓶子1只。 

制法：用菜刀拍碎生姜，切成小丁，連同制首烏、菟絲子、側(cè)柏葉和酒精或白酒一起裝入礦泉水瓶，蓋上蓋子密封，浸泡1個月。藥酒浸泡期間，需每日搖晃瓶子1次，7天后改為每周搖晃1次，以使材料中的營養(yǎng)更好地浸出。 

用法：每次睡覺前，用化妝棉簽蘸藥酒在眉毛上來回涂抹，皮膚吸收后蘸藥酒再涂抹，如此每只眉毛反復(fù)涂抹81下。然后取1粒維生素E丸，用針尖刺破，拿棉簽蘸取里面的油，均勻涂抹于雙眉，撕兩小塊保鮮膜蓋住眉毛睡覺即可。 

以上生眉護眉藥酒的材料可以用三個月。

11.消紋漿 

配方：麥冬100克，百合100克，銀耳50克，黑芝麻100克，大棗100克。 

制法：每次取麥冬9粒，百合27片，銀耳3鹽勺，黑芝麻9鹽勺，大棗（去核）3顆，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日放入豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料可以喝一個月。

12.美眼漿 

配方：菟絲子50克，淮山藥100克，黑芝麻100克，黑豆100克，當(dāng)歸60克，黃芪100克，炒薏米100克。 

制法：每次取菟絲子、淮山藥、黑芝麻各3鹽勺，黑豆45粒，當(dāng)歸3鹽勺，黃芪18片，炒薏米27粒，用水浸泡一宿（8小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝一個月。此漿顏色深灰，味道微苦，加入補肝腎的枸杞蜜服用，口感清爽，功效更佳。

如何制作熏眼劑進行熏眼呢？

 配方：紅花20克，野菊花15克，黃芩12克，黃連6克，柴胡10克，當(dāng)歸12克，薄荷6克。

 制法：將以上材料放入砂鍋，大火燒開后改小火煎煮10分鐘。 

用法：把砂鍋放在一個合適的高度，然后對著砂鍋熏蒸眼睛。剛開始砂鍋里冒出的蒸汽比較燙，熏蒸眼睛時注意距離，以免燙傷眼睛。每次熏眼15分鐘為宜。熏眼時一定要閉上眼睛，以免熱氣傷害到眼角膜。 

以上材料為一服藥一次用量。建議一次購買10天的材料，以10天為一個療程。

14.緊眼漿 

配方：菟絲子50克，淮山藥100克，芡實100克，黑米100克，赤小豆100克，炒薏米100克。 

制法：每次取菟絲子、淮山藥各3鹽勺，芡實18粒，黑米3鹽勺，赤小豆45粒，炒薏米36粒，在水中浸泡一宿（12小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝一個月。此漿色灰黃，味道甘淡，加入開胃補血的龍眼蜜一起服用，甘甜如飴。

15.美鼻膜

 配方：野菊花50克，金銀花50克，綠豆粉200克。

 制法：讓藥店把野菊花和金銀花放在一起磨成粉，然后跟綠豆粉摻勻即可。每次取1鹽勺，用雞蛋清充分調(diào)勻，敷鼻子15分鐘。 

以上材料可以用三個月。 女性孕產(chǎn)期、哺乳期慎用此方。男性可用此方。

16.美鼻漿 

配方：細(xì)顆粒玉米250克，葛根250克。 

制法：每次取玉米9鹽勺，葛根27塊，在水中浸泡一宿（12小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝一個月。此漿顏色乳白，味淡，加入消炎收毛孔的野菊蜜調(diào)勻服用，味道和功效更好。

17.朱唇漿 

配方：阿膠150克，黨參100克，絞股藍(lán)100克，黑米100克，蓮藕一節(jié)。

 制法：每次取黨參、絞股藍(lán)、黑米各3鹽勺，在水中浸泡一宿。第二天，取阿膠3鹽勺，蓮藕3片切丁，加上浸泡的材料，一起放到豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料可以喝一個月。此漿呈咖啡色，味香，加入補養(yǎng)心脾的龍眼蜜一起服用，效果更佳。

18.朱唇膜 

配方：朱唇漿漿渣，維生素E丸，酸奶。 制法：取漿渣1湯匙，兌入3粒刺破的維生素E丸的液體和半湯匙酸奶，充分?jǐn)噭蚣纯伞?nbsp;

用法：每晚把膜均勻敷于雙唇15分鐘，然后洗凈雙唇，涂抹潤唇膏入睡。

19.護嗓漿

 配方：黑芝麻100克，銀耳50克，桑葚120克，阿膠150克，黃芪100克。 

制法：每次取黑芝麻、桑葚、黃芪各3鹽勺，銀耳一小塊，放在水中浸泡一宿（6小時以上），阿膠3鹽勺，不用浸泡直接加入，次日用豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料能喝一個月。此漿呈深灰色，味道香濃，加入潤肺護嗓的枇杷蜜或冰糖一起飲用，效果更佳。

20.虛火型止?jié){ 

配方：天冬80克，麥冬100克，玉竹100克，百合75克，黑芝麻100克，黑木耳50克。

 制法：每次取天冬9粒，麥冬9粒，玉竹3鹽勺，百合27片，黑芝麻3鹽勺，黑木耳一小塊，在水里浸泡一宿（8小時以上），第二天早上，把黑木耳根部帶泥沙的部分摘掉，并把黑木耳撕碎，諸材料一起放入豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝一個月。此漿呈灰色，味道香濃，加入養(yǎng)陰去虛火的玄參蜜一起飲用，口味和效果更好。

21.實火型止?jié){

 配方：百合45克，綠豆50克，淡竹葉30克，玄參50克，黑木耳25克，鮮蓮藕1節(jié)。 

制法：每次取百合27片，綠豆、淡竹葉、玄參各3鹽勺，黑木耳一小塊，在水里浸泡一宿（8小時以上）。第二天，把玄參切碎，將鮮蓮藕切成1厘米厚的丁，諸材料一起放入豆?jié){機打漿飲用。蓮藕不用浸泡，去皮即可。

 以上材料可以喝半個月。此漿呈灰褐色，味道微苦，加去火的野菊蜜一起服用，味道還不錯。

22.牙齦止血漿

 配方：酸棗仁60克，大棗（去核）100克，山楂100克，蠶豆100克。 

制法：每次取蠶豆3粒先浸泡一天一夜，再加酸棗仁3鹽勺，大棗3顆，山楂9片，再浸泡一宿。第三天，用豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料可以喝一個月。此漿呈黃色，味道淡淡的，加入補血的龍眼蜜一起飲用，口味更佳，營養(yǎng)更豐富。方中的4味食材都富含維生素C，并且紅棗和山楂均養(yǎng)胃。

 女性孕產(chǎn)期、哺乳期慎用此方。男性可用此方。

23.胃寒型香口漿

 配方：大棗、百合、玉竹、黑米、淮山藥各100克，紅糖一袋。 

制法：每次取大棗（去核）3顆，百合27片，玉竹3鹽勺，黑米、淮山藥各3鹽勺，在水中浸泡一宿（6小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料可以喝一個月。此漿呈淺咖啡色，略帶粥香，加入適量紅糖飲用，香濃甜潤。

24.胃熱型香口漿

 配方：銀耳、黑木耳各25克，綠豆、蕎麥、赤小豆、黑芝麻各50克。

 制法：每次取銀耳、黑木耳各一小塊，綠豆、蕎麥、赤小豆、黑芝麻各3鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以上），第二天，把黑木耳根部帶泥沙的部分摘掉，并把黑木耳和銀耳撕碎，諸材料一起放入豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝半個月。此漿呈灰色，味道香黏，加入健脾去胃火的山楂蜜一起飲用，味道爽滑可口。

25.瘦臉茶

 配方：山楂、冬瓜皮、萊菔子、黃芪、玫瑰花、枸杞各50克。

 制法：每次取山楂、冬瓜皮各3片，萊菔子、黃芪各1鹽勺，玫瑰花9朵，枸杞9粒，放入茶杯，沖入滾開水悶3分鐘，倒掉第一遍沖泡的茶，沖泡第二遍飲用，可反復(fù)沖泡。

 以上材料可以喝一個月。

26.瘦臉膏

 配方：白芷、白蘞、大黃、蘆薈、野菊花各50克，白附子9克。

 制法：讓藥店把這些材料打成細(xì)粉，裝在塑料袋或陶瓷罐里，置于冰箱保鮮層備用。

 用法：每次取細(xì)粉半湯匙，加雞蛋清少許調(diào)勻。滴入含量100%的純迷迭香精油3滴調(diào)勻，薄薄地涂抹于臉部，5分鐘后，用雙手拍打臉部180下，拍打時稍微用點力，再用瘦臉滾滾動180下。5分鐘后，洗凈臉涂抹緊致肌膚的護膚品。

 以上材料可以用50次。

27.祛痘膜 不管哪一種類型的痘痘，外用膜是必不可少的。結(jié)合對《丹溪心法》《醫(yī)宗金鑒》《太平圣惠方》等古醫(yī)書的研究，以及向各方名醫(yī)教授請教，還有這些年“戰(zhàn)痘”所積累的經(jīng)驗，我得出了一個價格便宜、行之有效、祛痘祛印的良方——祛痘膜。

 配方：白芨、白芷、白蘞、野菊花各50克，干蘆薈100克，綠豆粉200克。

 制法：讓藥店將白芨、白芷、白蘞、野菊花、干蘆薈磨成細(xì)粉，跟綠豆粉摻和攪勻。取1湯匙面膜粉，加入純牛奶浸泡5分鐘，即可敷用。

 用法：洗凈臉后，均勻拍打一層爽膚水至吸收，躺在床上，脖子圍上干毛巾。拿一面鏡子，對鏡涂上祛痘膜。因為鼻子不停呼吸，容易吹干面膜，所以鼻子下方人中部位需留到最后敷，以保證面膜的濕潤度。在面膜上覆蓋一層保鮮膜，15分鐘后卸膜清洗干凈，涂抹護膚品。

每星期一次，每次敷15分鐘。 以上材料夠用60次。

28.清熱祛痘漿 當(dāng)然，外用的膜要做，內(nèi)調(diào)的祛痘漿更要喝，內(nèi)調(diào)外控，才能徹底與痘絕交。實熱型的痘痘，要喝清熱祛痘漿。

 配方：枇杷葉50克，桑白皮100克，益母草50克，丹參70克，川貝100克，百合75克。

 制法：每次取枇杷葉、桑白皮、益母草、丹參各3鹽勺，川貝45粒，百合27片，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝一個月。此漿呈咖啡色，味道微苦，加入養(yǎng)陰潤肺的枇杷蜜攪勻飲用，味道和功效會更好。

29.驅(qū)寒褪痘漿。

 配方：生地50克，黨參100克，麥冬100克，飯豇豆100克，黑芝麻100克，黑豆100克，核桃100克，淮山藥100克。

 制法：每天取生地、黨參各3鹽勺，麥冬9粒，飯豇豆18粒，黑芝麻3鹽勺，黑豆45粒，核桃、淮山藥各3鹽勺，在水里浸泡一宿，次日用豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝一個月。此漿呈灰色，味道香濃，加入調(diào)理五臟的五味子蜜一起飲用，口味和功效更佳。女性孕產(chǎn)期、哺乳期慎用此方。男性可用此方。

30.雪肌漿 

配方：生地40克，山萸肉80克，淮山藥100克，茯苓80克，丹皮100克，當(dāng)歸70克，益母草50克，僵蠶100克。

 制法：每次取生地3鹽勺，山萸肉9粒，淮山藥、茯苓、丹皮、當(dāng)歸、益母草、僵蠶各3鹽勺，在水中浸泡一宿（8小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝一個月。此漿呈咖啡色，味道微苦，加入益母草蜜攪勻飲用，味道尚佳。

31.雪肌膜 

配方：白芷90克，白蘞90克，白術(shù)90克，白芨45克，白茯苓27克，冬瓜子45克，干蘆薈27克。 

制法：讓藥店將這些材料混合磨成細(xì)粉。放入冰箱保鮮層，每次取3鹽勺面膜粉，加入適量純牛奶浸泡3分鐘，即可敷用。

 用法：洗凈臉后，將牛奶、蜂蜜、珍珠粉等量調(diào)勻之后，用玉鐲在臉部刮痧18分鐘，刮完不用洗臉。躺到床上，脖子上圍一條干毛巾，對鏡把面膜涂抹于臉部，覆蓋保鮮膜。因為鼻子不停呼吸，容易吹干面膜，鼻子下方人中部位留到最后敷，保證面膜的濕潤度。15分鐘后洗凈臉，涂抹日常護膚品。

每星期敷一次，每次敷15分鐘即可。 以上材料夠做50次面膜。

32.收肌漿 

配方：山楂100克，陳皮60克，炒薏米100克，黨參100克，黑木耳50克。 

制法：每次取山楂9片，陳皮9根，炒薏米45粒，黨參3鹽勺，黑木耳一小片，放在水中浸泡一宿（6小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料可以喝一個月。此漿色灰，味香。加入補脾胃益氣血的黨參蜜一起服用，效果更好。

34.緊頜法 

每晚將雞蛋清、蜂蜜、綠茶水（龍井、毛尖、碧螺春之類的茶葉泡的水）等混合后調(diào)勻涂抹于頸部，然后用雙手交替由下往上做提拉撫摸式的按摩動作，只能由下往上，不能來回，每次81下。接著把保鮮膜敷在頸部15分鐘，讓這些材料的營養(yǎng)更好地滲透肌膚。最后洗凈頸部，涂抹蛇油蜜、SOD蜜之類的潤膚乳。

 如果沒有時間每天做按摩，至少每周做一次，同時每天早晚涂抹潤膚乳。如果只是為了預(yù)防雙下巴，每周做一次按摩即可。

35.玉頸膜 

配方：香蕉半只，蜂蜜、食用橄欖油、酸奶、糯米粉各1鹽勺。 

制法：將這些材料充分搗爛攪勻，即成玉頸膜。 

用法：每晚臨睡前，把玉頸膜敷于頸部，上面覆蓋一層保鮮膜，躺下靜待15分鐘后，洗凈頸膜，涂抹一層蛇油蜜或SOD蜜，即大功告成。 

以上材料是做一天玉頸膜的量。男性也可用此方保養(yǎng)頸部。敷膜時，切勿使頸膜接觸眼睛內(nèi)部、口腔內(nèi)部等黏膜處。皮膚破潰處禁用。

36.褪疹漿 

配方：合歡花30克，玫瑰花50克，薏米100克，炒薏米100克，陳皮60克，黑芝麻100克。

 制法：每次取合歡花3鹽勺，玫瑰花9朵，薏米、炒薏米各3鹽勺，陳皮9根，黑芝麻5鹽勺，放入水中浸泡一宿（6小時以上），次日放入豆?jié){機打成漿飲用。

 以上材料可以喝一個月。此漿呈灰色，味道香濃，加入消炎解毒的黃連蜜一起飲用，口感更好，效果更佳。 

伴有以下癥狀，隨癥加增： 

大便稀軟不成形：加山藥100克，每次3鹽勺。

 便秘：加黑木耳50克，每次1小塊。

 口苦：加竹葉30克，每次3鹽勺。 

渾身無力犯困：加紫背浮萍30克，每次3鹽勺。 

瘙癢：加荊芥30克，每次3鹽勺。

37.葆春漿 

配方：黑木耳25克，銀耳35克，黨參50克，阿膠50克，冰糖50克。

 制法：把黑木耳和銀耳浸泡一宿（8小時以上），洗凈切成小塊；黨參浸泡1個小時后洗凈。然后把黑木耳、銀耳、黨參、阿膠、冰糖一起放入砂鍋（一定要用砂鍋，普通的土罐子最好），加入3.5升的純凈水或蒸餾水。大火燒開后，改最小的火熬燉3個小時。涼涼后濾掉渣子，把汁液裝入冰格，放在冰箱冷凍層凍成冰塊。

 用法：把做好的冰塊裝入干凈的食品專用塑料袋，放進冰箱冷凍層保存。每天早晚各取2個冰塊放到杯子里，沖入滾開水，靜待3分鐘，稍微攪一下即可飲用。

 以上材料可以做150個冰塊。每天早晚各喝2塊，能喝37天。女性孕產(chǎn)期、哺乳期慎用此方。月經(jīng)量正?；蛟陆?jīng)量偏多者忌用此方。月經(jīng)量少、來得不痛快、顏色淺淡或月經(jīng)有血塊者可用此方。男性可用此方。

葆春漿飲用注意事項

1.禁忌：孕婦、產(chǎn)后3個月內(nèi)的婦女、墮胎3個月內(nèi)的女性、外傷出血期間及血友病患者不能服用此漿。有重大疾病者，服用此漿前請咨詢醫(yī)生。

2.經(jīng)期可以照常服用。

3.伴有以下癥狀，隨癥加增： 

用腦過度者，加入核桃50克熬燉。 

體內(nèi)濕氣大者，加入茯苓50克熬燉。 

寒氣大者，加入艾葉20克熬燉。 

高血壓者，加入鉤藤50克熬燉。 

高血脂和血黏度高者，加入玉米50克熬燉。 

糖尿病者，去掉冰糖，加入燕麥50克熬燉。

4.葆春漿的汁液熬燉好后，必須在12小時內(nèi)放入冰箱冷凍層。因為煮熟的銀耳所含的亞硝酸，會在細(xì)菌的作用下還原成亞硝酸鹽，造成人體中毒，急速冷凍就不會有事了。

39.通瘀漿

 配方：香附、蒼術(shù)、川芎、神曲、梔子各20克，冰糖50克。

 制法：將香附、蒼術(shù)、川芎、神曲、梔子連同冰糖、1.8升純凈水或蒸餾水一起放入砂鍋，浸泡1個小時。然后置于爐灶上，大火燒開后，改小火熬燉45分鐘。待湯液涼涼后，濾出渣子扔掉，把湯液裝入冰格，放在冰箱冷凍層。

 用法：每天早晚，取兩個通瘀漿冰塊，放入茶杯里，用滾開水沖泡飲用。 以上材料可以喝一個月。

.氣瘀偏重者，以通瘀漿配方，加木香20克一起熬燉，此為氣瘀型通瘀漿。

.濕瘀偏重者，以通瘀漿配方，加茯苓20克一起熬燉，此為濕瘀型通瘀漿。

.血瘀偏重者，以通瘀漿配方，加桃仁20克一起熬燉，此為血瘀型通瘀漿。

.食瘀偏重者，以通瘀漿配方，加山楂20克一起熬燉，此為食瘀型通瘀漿。

.火瘀偏重者，以通瘀漿配方，加黃芩20克一起熬燉，此為火瘀型通瘀漿。

.痰瘀偏重者，以通瘀漿配方，加瓜蔞20克一起熬燉，此為痰瘀型通瘀漿。

46.暖身茶 

配方：大棗30粒，當(dāng)歸15克，黃芪15克，生姜200克，玫瑰花蜜或棗花蜜一瓶備用。 

制法：取當(dāng)歸、黃芪浸泡一宿（8小時以上），第二天早晨和大棗（去核）洗凈后，切成小丁。把生姜切碎，鍋里放入1升的水，把當(dāng)歸、黃芪、大棗、生姜全部放進鍋里（記住，一定要冷水下鍋，因為冷水下鍋，煮出來的茶沒有生姜的辣味，只有大棗的甜味），大火燒開，改小火煎熬30分鐘成濃汁。放置到八成熱時，濾去渣子，裝入罐頭瓶或有蓋子的碗里，涼至五成熱時加入適量的玫瑰花蜜或棗花蜜，順時針調(diào)勻，涼涼后放入冰箱保鮮層。每天早晚舀一湯匙，用熱水沖著喝。 

以上材料可以喝半個月。

47.潤膚漿 

配方：干銀耳50克，干百合、干山藥各100克。

 制法：每次取鵪鶉蛋大小的干銀耳一塊，干百合27片，干山藥3鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。 

以上材料可以喝一個月。此漿呈乳白色，味道甘淡。