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面部瑜伽每天5分鐘改善臉部松弛加速排毒

小小文摘91gdxi 2016-08-03

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下犬式 [保存到相冊(cè)]

　　下犬式——膚色紅潤、緊致通透

　　下犬式屬于半倒置類動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)是：跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動(dòng)上身向地面前傾，兩手掌分開與肩同寬，放置在頭的前方。吸氣，抬頭，兩手推地，將膝蓋抬離地面，伸展雙腿和背部，保持五個(gè)呼吸。呼氣，還原成坐勢(shì)。

　　做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，血液涌向頭部，可以改善面部的血液循環(huán)，讓面部皮膚更加紅潤和有光澤。

下一頁魚式——改善頸紋、面部細(xì)紋

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