形意拳之精煉，外通五官，內(nèi)壯五臟。經(jīng)常的練習(xí)此拳術(shù)對某些疾病有一定的防治作用。

⑴劈拳

經(jīng)云:“劈拳之形似斧屬金”、“內(nèi)通于肺,外竅于鼻,在體為皮毛”。劈拳的健身功效：清肺活氣、滋潤皮毛，有效地防治肺陰虛、肺陽虛引起的呼吸道疾病(咳喘氣短、氣管炎、鼻炎、咽喉腫痛等)、皮膚粗糙和毛發(fā)脫落等病癥。

⑵鉆拳

經(jīng)云:“鉆拳之形似電、似閃、屬水”、“內(nèi)通于腎,外竅于耳,在體為骨”。鉆拳的健身功效：強(qiáng)腎固精，有效地防治因腎陰虛、腎陽虛引起和腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松、耳鳴、水腫等病癥。

⑶崩拳

經(jīng)云:“崩拳之形似箭屬木”、“內(nèi)通于肝,外竅于目,在體為筋”。崩拳的健身功效：疏肝明目、強(qiáng)筋壯體，有效地防治肝臟慢性疾病(肝炎、脂肪肝等)、眼疾和筋肌拘攣等病癥。

⑷炮拳

經(jīng)云：“炮拳之形似炮屬火”、“內(nèi)通于心,外達(dá)于舌,在體為血脈”。炮拳的健身功效：養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益智，有效地防治各種心臟疾病、貧血和失眠、健忘等病癥。

⑸橫拳

經(jīng)云:“橫拳之形似彈屬土”、“內(nèi)通于脾,外竅于口,在體為肌肉”。橫拳的健身功效：健脾胃、壯體魄，有效地防治各種消化系統(tǒng)疾病和肌肉萎縮等病癥