以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20160729期節(jié)目視頻及要點內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《巧吃瓜頂呱呱(上)》。養(yǎng)生講述專家：中國人民解放軍309醫(yī)院主任營養(yǎng)師——張曄。主持人：冀玉華。

本期內(nèi)容為“健康之路20150711夏季巧吃瓜頂呱呱(上)”重播內(nèi)容

夏天吃瓜解暑

夏天的瓜含水分多、口感好，且大多偏涼，可以解暑。

夏天吃西瓜

西瓜解暑

西瓜利尿、解暑的作用非常好，喝西瓜汁比吃西瓜更解渴。糖尿病患者可以吃西瓜，但是吃的位置非常講究，建議不要吃中間部分，要吃帶有白皮的西瓜。

西瓜皮的作用

專家介紹：西瓜皮煮水能緩解口腔潰瘍。

香瓜的作用

香瓜有特殊的芳香味，香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可促進消化吸收。香瓜臍部凸起的更香甜。香瓜瓜皮紋理清晰的更甜。

香瓜除口臭

專家介紹：香瓜有除口臭的功效。香瓜本身就是天然的芳香劑，可以降胃火，清口氣。

黃金瓜的作用

黃金瓜糖分含量非常高，另外含礦物質(zhì)和膳食纖維也較多。黃金瓜是厚皮瓜，瓜臍凹的瓜才甜，外皮粗糙一點的黃金瓜更甜。

夏天吃黃瓜

專家介紹：夏天吃黃瓜可以止渴。黃瓜90%以上都是水分，能利尿、解渴、解暑。