下班回到家,你是不是會“習慣性”地從冰箱里拿塊西瓜來吃?專家說,處暑已過,應防“秋瓜壞肚”,冰鎮(zhèn)西瓜等涼性水果還是少吃吧。

　　俗話說“秋瓜壞肚”,立秋之后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科專家周霞提醒,秋季本來就是腹瀉高發(fā)季節(jié),如果此時再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子,孩子更要少吃。

　　專家解釋,夏天造成人體氣血損耗,處暑過后人體免疫力和抵抗力會有所下降,排泄能力也會下降,導致代謝廢物在體內(nèi)明顯增加,如不注意容易發(fā)生腹瀉。

　　周霞同時提醒,立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主,要多吃些蘋果、梨、葡萄等滋陰的水果。處暑節(jié)氣宜食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能。

　　“秋季進補要以清補為主。”周霞說,秋季飲食方面,不可大肆進補,否則將進一步加重脾胃負擔。

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