尋尋覓覓N多年，小編我終于找到了最好的健身秘籍，很簡單，只有三條：

1、知道你要什么；

2、明白怎么做；

3、堅(jiān)持做下去。

解釋一下。

1、知道你要什么。

你是要碩大的肌肉或者某項(xiàng)技能？或者是你理想中的身材（不一定是肌肉男或者波霸女）？這一點(diǎn)很重要，因?yàn)槟繕?biāo)決定了你的行動(dòng)，也就是第二條。如果你只是想打好羽毛球，那么就沒必要天天舉鐵了。

2、明白怎么做。

掌握方法。健美有健美的系統(tǒng)訓(xùn)練方法，羽毛球也有自己的體系，減脂有減脂的規(guī)律……這一步也很重要，可能要花不少的時(shí)間和金錢去學(xué)習(xí)。投入時(shí)間和金錢是為了讓自己少走彎路。

3、堅(jiān)持做下去。

任何事都不可能一蹴而就，不管是練技巧還是長肌肉，學(xué)會(huì)方法之后就是簡單的重復(fù)，一些聰明人倒在了第二步，明白之后恍然大悟“原來就這樣”卻不能投入時(shí)間和金錢去練習(xí)，大家都知道鐵棒可以磨成針，只是都不會(huì)去做，好象有一個(gè)理由，是這件事太傻、沒價(jià)值、騙小孩的……能夠付諸行動(dòng)并堅(jiān)持下去的人才能見到鐵棒磨成的那根針。

好了，健身秘籍就這么簡單。

～～好象什么也沒說，大家都明白這些道理，但明白道理的和練出來的是不一樣的。也許看書之后，馬上就能明白，但體證之后，這些道理才是長在你的肌肉里的。就象鐵棒磨成的那根針，跟花一點(diǎn)錢輕松買到的那根針，其實(shí)是不一樣的。

放開了看，世事也不過如此。