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　　關(guān)于拖延的理論有很多，比較有代表性的理論有——
動機自我決定理論：拖延是個體因為缺乏動機，才把事情一拖再拖。
時間動機理論：從任務(wù)的期望價值、任務(wù)價值、個體敏感性和任務(wù)獎懲四個時限對拖延做出解釋。
   行為主義：之前的拖延行為，得到了強化，比如拖到最后交作業(yè)，卻沒有被老師批評，反而被認(rèn)為是聰明。
還有時間管理理論等。

　　
   而從精神分析角度來看，個體一再拖延，逃避任務(wù)的完成，是因為他們的自我受到了威脅。個體需要獲得內(nèi)心的安寧，但內(nèi)在或外在的事件往往會打破心理平衡。當(dāng)個體要完成的任務(wù)喚起無意識的反抗、敵對沖動，或會使個體面臨罪惡感、羞恥感及損傷自尊的體驗，會產(chǎn)生大量的焦慮和心理失衡。焦慮具有動力的性質(zhì)，會促使個體采取防御機制來恢復(fù)內(nèi)心平衡狀態(tài)，降低緊張和焦慮。拖延可以看作一種防御機制，是因為任務(wù)本身對自我構(gòu)成的威脅而引起的逃避行為。

   當(dāng)面臨任務(wù)時，個體無意識地采用拖延的方式，掩蓋偽裝了拖延的真正原因，否認(rèn)任務(wù)所引起的焦慮無助，挫折自責(zé)和不滿，阻斷了個體對自身內(nèi)部的感知，進(jìn)而支持自尊，維持良好的自我感覺。

   長期采用拖延逃避的防御機制，會使個體陷入惡性循環(huán)中，每次遇到難以解決的問題，都會采用拖延的方式，暫時避免焦慮和無助，以維持良好的感覺。但連續(xù)不斷的拖延會加劇自身的自卑和無助感，累積的消極的自我體驗進(jìn)一步加劇個體的拖延行為，最終可能導(dǎo)致拖延癥的產(chǎn)生，嚴(yán)重影響個體的生活和發(fā)展。

   從沖突的角度分析，拖延者之所以采用拖延的方式，是因為拖延帶來了潛在的好處，拖延源自內(nèi)心沖突，是為了降低沖突，緩解焦慮而采用的自我保護的心理策略。

　　
   適應(yīng)不良型的完美主義個體，有較高的標(biāo)準(zhǔn)，但較低的自尊，他們對自己的要求和實際和表現(xiàn)間存在沖突，一點過錯都是對能力和價值的否定，因此容易自責(zé)、焦慮和消沉。通過拖延可以使個體有較好的感覺：如果有更多的時間，就會有更好的結(jié)果。

   有的拖延者之所以拖延，是因為潛意識中害怕成功。成功和成功所帶來的結(jié)果使得個體在潛意識中充滿了恐懼和焦慮，不論是害怕成功后付出太多，還是害怕傷害別人，還是要保留心理的安全區(qū)域，維持虛假的自我形象，拖延都是有效的緩解潛意識內(nèi)復(fù)雜沖突的手段。

   弗洛伊德把本能分為生本能和死本能。死本能是每個人都有的走向毀滅和侵略的沖動，是一種自毀的欲望。死本能的向外體體現(xiàn)表現(xiàn)為傷害人，如戰(zhàn)爭、殺人；向內(nèi)的發(fā)展就是自殘行為，對自我生命的否定，一般采用的是逃避和放棄的防御機制。

   較為嚴(yán)重的伴隨抑郁的拖延者，對自己完全失望，不被超我喜愛而是被超我厭惡，不斷的處于巨大的焦慮中，他們往往采用自我放棄的防御機制，這是一種自毀的本能。此外，由于任務(wù)常常要求個體必須按時完成，本我對這個要求和約束進(jìn)行反抗，反對控制，但超我霜求個體必須遵守這一規(guī)則，因此二者產(chǎn)生沖突，這種被壓制的憤怒和攻擊無法釋放，轉(zhuǎn)向自身。
自我采用逃避的防御機制，導(dǎo)致妥協(xié)形成，最終導(dǎo)致癥狀的產(chǎn)生或形成人格特征。

   從某種意義上講，拖延是一種外在的表現(xiàn)癥狀，是內(nèi)在沖突的外在表現(xiàn)。同樣的拖延表現(xiàn)，其內(nèi)在機制可能完全不同。

   此外，長期拖延的人往往具有被動攻擊的人格特征：消極怠慢，不積極作為，以這種方式來逃避控制和責(zé)任制約，懲罰和控制他人，對要做的事情拖延，來掩飾自己的敵意和異議。

   精神分析方式的治療并不以消除拖延為目標(biāo)，更重要的是個體能更加接受自己，悅納自己，與自己像老朋友一樣和諧相處，通過這樣的方式，緩解內(nèi)心的沖突和焦慮、羞恥、擔(dān)憂等情緒，這樣才能緩解拖延的慣性，走出拖延的陰影。

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