自我決定論你是否已經(jīng)習(xí)慣每天被指指點點工作？你是否已很久沒有做喜歡做的事情？你是否已一直活在在別人的評價中？你是想成為外部動機驅(qū)動的人，還是想成為內(nèi)部動機驅(qū)動的人？你想做你喜歡的事情嗎？你想改變這一切嗎？自我決定論來了！ 愛德華·L·德西（Edward L. Deci)，卡內(nèi)基梅隆大學(xué)博士，羅徹斯特大學(xué)心理學(xué)院教授，致力于研究人類動機，尤其是人類天性發(fā)展和自我決定，并將其應(yīng)用到教育、醫(yī)療和心理健康。與里安·理查（Ryan Richard）共同提出自我決定論(Self-Determination Theory,SDT)，他們合著的論文在 Google 學(xué)術(shù)被引用已超 17000 次。 以下問答是綜合作者著述和有關(guān)訪談，交流匯總而成。大師談自我決定論
大師答：我先給大家說個有趣的故事吧。 1970 年，我來到羅徹斯特大學(xué)，開始重新研究內(nèi)在動機，想知道外部獎勵對人的動機的激勵作用到底有多大，于是便用我十分喜歡玩具：立體積木拼圖 Soma Puzzle 來做個實驗。 我邀請A、B兩組學(xué)生在不同的房間玩立體積木拼圖，每個房間都放置有娛樂雜志。隨后，我要求他們在規(guī)定的時間內(nèi)使用積木拼出指定圖案，我告訴 A 組學(xué)生，如拼圖正確則有金錢獎勵，而 B 組沒有告知，也沒有獎勵。實驗中途，我分別告訴他們，實驗時間已到，我將離開房間 10 分鐘錄入數(shù)據(jù)，你們可以自由活動。 但實際上，我并沒有去錄入數(shù)據(jù)，而是通過隱秘的單面鏡觀察兩個房間學(xué)生的不同反應(yīng)。實驗發(fā)現(xiàn)，A 組在自由活動時間往往會放下積木拼圖跑去翻雜志，而 B 組則會繼續(xù)玩積木拼圖。 如上的實驗證明：金錢等外部獎勵反而會削弱人類的行為動機。隨后，我和 Ryan 繼續(xù)研究內(nèi)部動機和外部動機的關(guān)系，提出了「自我決定論」(Self-Determination Theory,SDT)。
大師答： 大家請看圖： 最左邊代表缺乏動機的狀態(tài)；最右邊代表極富內(nèi)在動機的狀態(tài)；處于二者之間的是外在動機四個狀態(tài)。 如果按顏色分類，可以分成六種代表人物。 黑色的代表極端的機器人，最缺乏動機，他的行為無法調(diào)節(jié)，無論你永盡各種方法，威逼或者利誘，你說什么，他都無動于衷，就像是機器人一樣。 紅色的代表雇傭軍，一句話，誰出價高為誰干活。 橙色的代表浪子，會利用社會規(guī)則見風(fēng)使舵，雖然拿了錢，但是偶爾會為了避免內(nèi)疚或焦慮等而做點好事。 深黃色的代表機靈少年，他意識到個人價值重要，如果發(fā)現(xiàn)對自己有幫助，盡管不一定有內(nèi)在動機，他也會接受。 黃色的代表上進青年，他熟悉各種的社會規(guī)則，清楚明白自己想要的是什么，但其相應(yīng)的行為是為了得到直接結(jié)果而不是內(nèi)在滿足感。 綠色的代表內(nèi)在動機驅(qū)動的人，純粹是興趣、享受和內(nèi)在滿足驅(qū)動，高度自主，即使沒有外在獎勵和懲罰，他也會行動。內(nèi)在動機驅(qū)動的行為能為他帶來快樂、成就、意義和傳承，從而更加幸福。 「自我決定論」鼓勵大家盡可能成為內(nèi)在動機驅(qū)動的人。
大師答：20 世紀(jì)初以來，誕生了不少動機理論。例如馬斯洛的需要層次理論、赫茨伯格的雙因素理論、麥克利蘭的成就動機理論、洛克的目標(biāo)設(shè)置理論等，以上的動機理論都或多或少地存在問題，例如馬斯洛的需要層次理論就無法解釋需求層次與幸福感的關(guān)系。 我和 Ryan 主要是以研究內(nèi)部動機和外部動機的關(guān)系為起點，并基于有機辯證元理論來提出自我決定論。不同點在于：我們認(rèn)為人是積極的有機體，具有先天的心理成長和發(fā)展的潛能。自我決定就是一種關(guān)于經(jīng)驗選擇的潛能，是在充分認(rèn)識個人需要和環(huán)境信息的基礎(chǔ)上，個體對行動所做出自由的選擇。自我決定的潛能可以引導(dǎo)人們從事感興趣的、有益于能力發(fā)展的行為，這種對自我決定的追求就構(gòu)成了人類行為的內(nèi)在動機。
大師答：自我決定論并不是在鼓勵個人主義，也并不是意味著可以為所欲為。 其中最大的區(qū)別是：個人主義是個人利益驅(qū)動，行動是利益驅(qū)動的結(jié)果，而自我決定論則是勝任需要、歸屬需要和自主需要等內(nèi)部動機驅(qū)動。自我決定論的行為是符合個人意愿并符合其價值觀的，行動是自我決定的過程。
大師答：具體來講，有以下建議： 分享決策的過程：這個建議雖然不適用于所有情況，但是我們認(rèn)為，在目標(biāo)既定的情況下，越多人參與決策，影響就越大，越容易實現(xiàn)目標(biāo)。 解釋目標(biāo)和規(guī)則：除了你和小孩子溝通，否則我還是建議你解釋規(guī)則、任務(wù)與目標(biāo)的關(guān)系和重要性，這對促成項目進展非常有用。 換角度思考問題：一旦站在對方的角度思考問題，你會更容易與對方一起實現(xiàn)價值目標(biāo)。 梳理共同利益：雖然在企業(yè)中的各種等級關(guān)系不可消除，但其工作的目標(biāo)是一致的，就像經(jīng)理不負(fù)責(zé)員工的錯誤，但負(fù)責(zé)最終的產(chǎn)品。梳理共同利益，你會獲得更多支持。 此外，管理者可以嘗試給予員工更多的自主性支持，具體是指從承認(rèn)下屬的角度，用非控制性的方法提供相關(guān)的信息，提供選擇機會，并鼓勵自我啟發(fā)，而不是強迫下屬必須按某種特定的方式去行動。
大師答：在做重大決定的時候，嘗試向自己提問三個問題： 第一個問題：我的能力現(xiàn)在如何？我是否能勝任選擇的事情？ 第二個問題：我與其他人的關(guān)系？是否可在其中感受到感情與歸屬？ 第三個問題：我做此事是否發(fā)自內(nèi)心？是不是自我的決定，是否受外部影響？ 如果以上問題的答案都是肯定的，那么你就會沿著健康和最佳選擇的道路發(fā)展，體驗到因理性或積極生活而帶來的幸福。 我們知道的杰出人物，例如喬布斯、扎克伯格、拉里佩奇等偉大公司的創(chuàng)始人莫不是堅持自我決定，衡量自己的能力，跟隨自己的內(nèi)心，去做自己喜歡做的事情，并且將其做到極致。
大師答：自我決定論自 1970 年建立以來就一直在不斷更新迭代，所以，我和朋友里安·理查（Ryan Richard）建立了一個自我決定論的網(wǎng)站：http:/// 在那里，你可以獲得自我決定的最新研究資料和的進展。 此外，告訴大家一個好消息，我和里安·理查將會在 2016 年 10 月 6 日和 7 日出席 「Motivation and Engagement in the Workplace」，屆時還會有其他自我決定論領(lǐng)域的專家出席，歡迎來參加。 小結(jié)你天生就會好奇，你天生就懂得追尋，你天生就有強大的內(nèi)在動機，請珍惜這種與生俱來的天賦，這種天賦會讓你在沒有獎勵和懲罰的情況下繼續(xù)從事你喜愛做的事情。 所以，未來出現(xiàn)何種的挫折或者金錢名利的誘惑，請保持初心，自我決定，繼續(xù)向前。 推薦視頻以下是愛德華·L·德西（Edward L. Deci)在 2012 年 的TEDxFlourCity 的演講（英文無字幕），該演講深入淺出，值得一看 文末福利領(lǐng)取：回復(fù)「SDT」獲取德西窮盡一生引以為傲經(jīng)久不衰的人生秘籍《自我決定論》原版論文。 |
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