枸杞種類很多，可做蔬菜，可做藥用，甚至當成綠化帶栽培。很多人會用枸杞泡茶，那枸杞怎么喝才最好呢?

枸杞有養(yǎng)肝滋腎的作用，枸杞葉還有清熱明目的功效，它的根皮也有有解熱止咳之效用。

可謂全身都是寶，枸杞營養(yǎng)豐富，除了含有豐富的多種維生素、鈣、鐵等利于眼睛的營養(yǎng)外，還含有豐富的甜菜堿、胡蘿卜素和葉黃素。

枸杞多糖還具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

甜菜堿對脂肪代謝和抗脂肪肝的作很大。胡蘿卜素有提高人體免疫功能、預(yù)防和抑制腫瘤及預(yù)防動脈粥樣硬化等作用，也黃色還能抗氧化，是維生素A的合成前體。適合抵抗力低、身體虛弱的人食用。

宜吃人群和量作為滋補品來食用的話不要吃太多，健康的成年人每天控制在15-20g左右比較合適。

如果是身體虛弱者當藥物食用，那可以每天吃30g左右。

但是吃枸杞也要看人，除了抵抗力低、身體虛弱的人適合吃枸杞，脾胃薄弱，時時泄瀉者、脾胃有寒痰冷癖者就不要吃枸杞了。

枸杞的功效

1、抗衰老

枸杞多糖有明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。

2、抗腫瘤

枸杞多糖是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，還能發(fā)揮抗癌作用。

3、抗疲勞、抗輻射損傷

能減輕放療的毒副作用，保護機體的免疫功能。

4、降血脂作用

能有效降低患高脂血癥的血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對預(yù)防心血管疾病具有積極作用。

5、提高視力

枸杞含有豐富的B一胡蘿卜素，是維生素A的合成前體，在人體內(nèi)可以合成維生素A，維生素A在人體內(nèi)可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑癥。

泡水喝的壞處

一般來說，枸杞泡水喝的壞處不大，很多人一年四季每天都喝也不會有太大壞處!但是它最大的壞處就是容易導(dǎo)致上火、流鼻血，如果本身陰虛旺盛的人就不適合吃枸杞了。如果你身體有不適，那最好也先不要喝枸杞茶。

丹七君說

三類人群泡枸杞茶需要注意:

1、枸杞有溫身熱體的作用，因此本身燥熱的人不適合食用，血壓高的人也不適合食用。

2、脾胃虛弱的人也要少吃。

3、感冒、發(fā)燒、腹瀉、身體又炎癥的人也不要喝。枸杞的壞處不大，只要注意一天不要過量，不要每天都喝，對身體還是有好處的。

喜歡用枸杞泡茶的最好在下午泡茶，不僅能養(yǎng)肝明目還能放松身體，有助于睡眠。