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在這個網(wǎng)紅泛濫的時代，有一個加拿大籍卻迷戀日系原宿風(fēng)的網(wǎng)紅模特兒Taylor R（現(xiàn)居日本），她長相酷似芭比娃娃一般甜美可人，模特兒的身材纖長消瘦，在YouTube的粉絲超多，經(jīng)常更新美妝、美食以及健身的內(nèi)容，在日本已經(jīng)是一個炙手可熱的網(wǎng)絡(luò)紅人。 除了自制視頻、拍雜志，也開始出演日劇。 怎么樣，是不是真的像一個洋娃娃一樣？ 但是，有誰能夠想象，這個網(wǎng)紅模特兒卻有著一段難以言說過去和童年。 Taylor R曾經(jīng)是個胖子。 她曾在YouTube上上傳過一段視頻，講述了她的童年生活，因為肥胖受到周圍同學(xué)的取消和欺凌。 其實照片上的只是一個圓圓的可愛的小姑娘，卻被周圍的同學(xué)們?nèi)⌒?，讓Taylor R覺得很自卑，她說，“其他小朋友不知道我覺得自己很胖嗎？我不需要別人再跟我說，我覺得悲哀?！?/em> 曾經(jīng)的她，也會像你一樣，用很闊的冷衫去遮掩肥肉，放學(xué)后會跟父母哭訴。 肥胖就像是“貪吃和懶惰”的代名詞，誠然，社會對胖子的容忍度很低，但是很多像Taylor一樣的小胖墩，知道自己肥胖已經(jīng)很難過了，再加上周圍的人的責(zé)罵和打擊，會變得更加自卑和難過，希望大家都能夠正視肥胖這個問題，幫助身邊的“胖朋友”減肥，而不是一味的嘲笑和打壓。
好在Taylor并沒有一蹶不振，她開始用健康的方式減肥—— “我去做了gym，我吃的更健康，減了肥?！?/span> “我沒有厭食癥或者試過一些很極端的飲食方法?！?/span> “用了6個月減肥，選擇在生活上做出改變，改變飲食習(xí)慣、思想及做運動。 時至今日依然這樣做，令我覺得感覺良好，新陳代謝也很快?！?/span> 她沒有像網(wǎng)傳的模特們會用一些很極端的飲食方法，也沒有得厭食癥，而是花了6個月，養(yǎng)成了正確健康的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣，這讓她完全瘦了下來，后來也經(jīng)過幾番波折終于進入了模特公司。 而Taylor拍這個視頻的目的就是告訴大家一個道理，無論是減肥還是工作， 「別讓任何人阻止你追尋夢想，只要你努力絕對可以擊倒這些障礙」。 在這里跟大家分享Taylor的飲食習(xí)慣，因為她是一個素食主義者，所以大家不需要完全按照她的食譜來，比如說牛肉和牛奶是對人體很好的食物，可以適量補充。 1.基本上吃植物類，大概80%（也就是蔬菜水果）
2.不吃紅肉（牛肉、豬肉），有時會吃魚。
3.不吃奶制品，不喝牛奶。（牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D以及脂肪酸，是很好的蛋白質(zhì)來源，喜歡牛奶的朋友完全不用戒掉）
4.有時也會吃雪糕巧克力什么的，這不會是世界末日。
Taylor的一天（周末） 為了更加直觀的向大家傳遞健康飲食的觀念，Taylor還拍攝了視頻講述她的一天，告訴大家她是怎樣飲食和運動的。 9:30早餐：奇異籽布丁
飯后2粒維生素
10:30GYM：健身房運動1小時 跳繩＋手臂、腹部鍛煉
12:30零食：鷹嘴豆泥＋蔬菜
下午2:00午餐：香菇漢堡&紅薯薯條
喜歡西式快餐（也就是漢堡薯條炸雞類）的朋友可以學(xué)習(xí)，雖然也是漢堡和薯條，Taylor選擇了自制漢堡肉餅（用各類豆子打成泥）和自己烤制紅薯薯條，非常健康。
飲料是蔬菜打的青汁
晚上7:00晚餐：豆卷，烤花椰菜沙拉，玉米棒
GYM 很多人對Taylor平時都做哪些運動保持身材很好奇，Taylor就做了幾個視頻分享她平時做的運動，簡單有效，在家里就能做，趕快學(xué)起來吧！
Taylor最喜歡的運動是跳繩，她說，“沒有繩子的話，開合跳以及高抬腿也是非常好的動作，注意腿部盡量抬高，這樣才最有效果。” 夏日小零食 Taylor在夏天，也喜歡吃冰棒，喜歡吃水果，喜歡吃餅干，但是追求素食和健康的她，更樂意自制一些小零食，滿足自己的口腹之欲。 1.水果棒冰（這樣吃棒冰才不會胖哦！）
2.別人擼肉串她擼水果串
3.別人吃肉卷她吃西葫蘆卷
4.自制巧克力曲奇餅干
5.自制豆子薩爾薩辣醬，蘸玉米片吃非常美味！
嗷嗚一大口！
Taylor是一個素食主義者，她還是麩質(zhì)不耐受體制（無法吃小麥制品），在這里，我們并不是要大家完全學(xué)習(xí)她的食譜或者運動，而是像她一樣養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，無論是飲食還是運動，告別精加工食品，堅持運動，好身材離你越來越近。 最后奉上Taylor的塑形視頻，希望大家都能像她一樣努力不放棄，實現(xiàn)自己的夢想。 |
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