據(jù)說，十個(gè)人里有八九個(gè)都有濕邪傍體，濕邪漸漸也成為我們身體健康的最大敵人。濕氣到底是怎么產(chǎn)生的呢？怎么判斷自己是不是濕氣太重呢？濕氣重該怎么除濕呢……今天小編就跟大家說道說道

七個(gè)癥狀判斷是否濕氣過重

1、痰多。“濕痰內(nèi)盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則惡心嘔吐；痰濕阻膈，氣機(jī)不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈?！?/p>

2、全身乏力。許多患者經(jīng)常抱怨：“醫(yī)生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重?zé)o力，上下樓梯困難，好像有千斤重?fù)?dān)，腰部也像背了個(gè)大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉?！边@些困乏的表現(xiàn)，從根本上來講，就是因?yàn)椤皾裆貪帷薄?/p>

3、口水多。體內(nèi)濕邪過重，還會(huì)淹沒五臟六腑，充斥于臟腑經(jīng)絡(luò)。五臟化生五液，就會(huì)通過五液的形式來排泄，患者就會(huì)表現(xiàn)為五液過多。

4、肥胖。許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患者話說：“喝水都長肉”。其實(shí)，人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關(guān)系，當(dāng)三臟功能異常時(shí)，水液在體內(nèi)的代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，輕則體重增加，重則出現(xiàn)浮腫。許多人長胖，并不是脂肪增加，而是水液內(nèi)停所致，稱為“水腫胖”。

5、起床時(shí)看感覺。如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，睡再久也睡不夠，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

6、如廁時(shí)看大便。清晨方便后，是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。若大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺，也可以肯定體內(nèi)有濕。

7、洗漱時(shí)看舌苔。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

濕邪除了上述這些表現(xiàn)形式外，還有很多，比如，皮膚經(jīng)常起濕疹、雙腿經(jīng)常浮腫、女性白帶清稀量大等。

按摩這些穴位足不出戶輕松祛濕

足三里穴

取穴位置：在小腿外側(cè)，左膝眼向下四橫指處，脛骨與腓骨之間。（見圖）

主治：（這里的主治只是總結(jié)跟濕氣有關(guān)的）

胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾，水腫。

血海穴

取穴位置：屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處（也就是髕骨上方有個(gè)肌肉凸起如圖）

主治：可以清血利濕，治療有濕氣引起的皮膚病，效果特別好，例如濕疹，也可以健脾化濕。

委中穴

取穴位置：委中穴位置位于人體的腘橫紋中點(diǎn)（膝蓋正后方）

主治：腹痛，急性吐瀉；小便不利，遺尿。

承山穴

取穴位置：伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腱下出現(xiàn)的尖角凹陷處。（微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山）

主治：運(yùn)化水濕，固化脾土，當(dāng)然便秘、脫肛、痔等功效顯著。

陰陵泉

取穴位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。

主治：腹脹，腹瀉，水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁；陰部痛，痛經(jīng)，遺精。

豐隆穴

取穴位置：位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。豐隆穴在趾長伸肌外側(cè)和腓骨短肌之間。

主治：頭暈，頭痛，痰飲病。

好多小伙伴問我怎么按壓，盡量刺激到穴位就好，筆 啊，筷子啊，就好，手指有時(shí)會(huì)偏盡量不要。相信大家不是抽出很多時(shí)間去按穴位，那就在看電視，休息時(shí)，一個(gè)穴位按壓十分鐘左右就好。