男人一旦患上腎虛，那么身體就不行了，可以很明顯的感覺到力不從心，想要做什么事情自己的身體也沒有辦法全力支持，所以我們在日常生活中一定要注意補腎，不要吃那些對腎有危害性的食物，更不要吃那些容易導(dǎo)致腎虧的食物，所以我們要對那些食物有種警覺性，能不吃的時候就不要吃。

　　哪些食物容易導(dǎo)致腎虧

　　1.肉

　　相信不少人都喜歡吃肉，肉類的食品不僅能提供給我們的身體所需要的蛋白質(zhì)，而且還能促進(jìn)我們的身體對于維生素的吸收，但是肉不能吃太多，吃多了就很容易影響到腎臟的健康。

　　腎功能不好會嚴(yán)重影響到我們的生活，尤其是男性朋友更要對于腎的問題重視起來，如果保護(hù)不好，那么后果可是非常嚴(yán)重的。

　　吃肉太多會對腎臟造成很大的傷害，每餐肉類的攝入量我們應(yīng)該控制在手掌大小，大概是0.5公分的厚度，不能再多了。

　　除此之外，肉吃多了還會增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險，動物性食物當(dāng)中的飽和脂肪酸對我們的身體就是沒有好處的，尤其是紅肉，還會增加患上結(jié)腸癌的風(fēng)險。

　　而且研究人員分析了很多關(guān)于成年慢性腎病患者的信息，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者當(dāng)中，攝入高酸飲食的患者要比攝入低酸飲食的患者進(jìn)展為腎功能衰竭的可能性高出來三倍。

　　而且研究人員解釋，低酸負(fù)荷的飲食包括了大量的水果和蔬菜，高酸就是我們經(jīng)常吃的肉類了。

　　所以說，為了保護(hù)腎臟的健康，避免進(jìn)一步的惡化，減緩腎功能衰竭的進(jìn)展，患者就要限制肉類的攝入，并且增加對水果和蔬菜的食用量，或許還能改善自己的生活質(zhì)量和身體腎臟健康狀況。

　　2.豆腐

　　豆腐是我們生活中公認(rèn)的保健佳品，適當(dāng)?shù)氖秤枚垢瑢ξ覀兊纳眢w健康確實是有一定的好處的，但是豆腐吃多了并不是什么好事，吃過量了也是會危害到我們的身體健康的。

　　大豆當(dāng)中含有皂角苷，它能有效的預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)我們身體內(nèi)碘的排泄，長期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的，容易發(fā)生碘缺乏病。　過多的食用豆腐，很容易導(dǎo)致腎功能衰退，因為人到了一定的年紀(jì)，腎臟的排泄廢物的能力就會大大下降的。

　　如果這個時候大量的食用豆腐，那么就會使我們的身體內(nèi)生成含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而使腎功能進(jìn)一步的衰退，這樣是非常不利于我們的身體健康的。

　　除此之外，豆腐吃多了，還會導(dǎo)致碘的缺乏，并且容易促使動脈硬化的形成。豆腐當(dāng)中的蛋氨酸，在酶的作用下就會轉(zhuǎn)化成為半胱氨酸，半胱氨酸就會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，容易使膽固醇和甘油三酯沉積在動脈壁上，促使動脈硬化的形成。

　　而且如果一頓大量的食用豆腐，就很容易造成消化不良，阻礙我們的身體對于鐵的吸收，所以豆腐雖好，但是不能多吃，要有量，這樣才能保證我們的身體健康，還不會傷害到我們的腎臟。

　　3.辣椒

　　辣椒是不少人飲食的最愛，不少人無辣不歡，覺得沒有一頓酣暢淋漓的辣椒，那就不叫吃飯，又香又辣的味道讓人吃了非常爽快，但是我們吃辣椒也要注意適可而止，不能吃多。

　　辣椒素是通過腎臟排泄的，有損害腎實質(zhì)細(xì)胞的，嚴(yán)重可以引起腎功能改變，甚至還會出現(xiàn)腎功能衰竭，所以說辣椒我們最好要少吃，吃多了會給腎臟很大的壓力。

　　4.中草藥

　　有些中草藥也是非常傷害腎臟的，比如雷公藤、牽牛子、蒼耳子、關(guān)木通、生草烏、使君子、青木香等，其中雷公藤這種中草藥對于腎臟的傷害是最大的，所以我們應(yīng)該時刻注意，不要亂吃中草藥。

　　腎臟的重要性

　　腎臟是先天之本，而且腎臟是在我們腹部內(nèi)臟的最底端的，如果腎精充足，那么腎臟的熱量和能量都能像上面不停的滋養(yǎng)溫暖我們的脾臟和肝臟，因此五臟六腑都能有一個好的生存環(huán)境，好好的生長和汲取營養(yǎng)，我們的身體才會特別健康。1.腎藏精

　　腎臟是支持我們的生長和發(fā)育的，腎臟也是繁衍生殖的最基本物質(zhì)，它也是維持我們身體生命活動的物質(zhì)。

　　腎氣的盛衰，關(guān)系到了我們生長發(fā)育和衰老的整個過程，所以說保護(hù)腎臟就等于保護(hù)了我們的身體健康。

　　2.腎主納氣

　　我們身體內(nèi)的氣灼正常云華，有賴肺的呼吸，腎的收納，從兩者的關(guān)系上來看，我們的肺司呼吸為氣之本，腎主納氣，為氣之根。

　　只有腎臟的精氣充足了，那么元氣才能固守，如果腎虛根本不因，那么納氣市場，就會影響到肺氣的宣揚了，很容易出現(xiàn)短氣喘逆和呼多吸少的癥狀。

　　3.腎主骨生髓

　　腎藏精，髓是精的轉(zhuǎn)化，所以說腎能生髓，以充養(yǎng)骨骼，骨得髓的滋養(yǎng)才能健壯。

　　所以說，如果神經(jīng)虧虛，那么就很容易導(dǎo)致骨頭發(fā)育不良，所以說想要骨骼發(fā)育正常，我們就要從腎臟著手了。

　　4.腎開竅于耳

　　腎臟與耳朵和頭發(fā)都是有一定的關(guān)系的，如果腎臟出毛病了，那么患者的表現(xiàn)往往就會有耳鳴或者是耳聾等癥狀，發(fā)雖為血之余，但是它的根源就是在于腎氣的。

　　所以說如果看一個人的頭發(fā)黑亮有光澤，那么這就是腎氣充盈的表現(xiàn)，反之，老年人發(fā)白而易脫落，那么就是腎氣虛衰的征兆了。

　　結(jié)語：腎臟主水，接收五臟六腑的精華并且藏之，它保存的精華也能轉(zhuǎn)化成為五臟六腑所需要的能量，這也是一個良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過程，腎臟對我們的身體來說如此重要，所以我們生活中應(yīng)該注意保養(yǎng)，不要吃那些對腎臟不好的食物。