壯陽吃什么最有效?想要快速“造人”的男性朋友，絕對不要忘了呵護(hù)你的小伙伴——腎臟。只有腎臟給力了，才能提高精子質(zhì)量，孕育出高質(zhì)量的寶寶。接下來，小編就給大家搜羅了六大壯陽圣品，助你在“造人”路上一帆風(fēng)順，趕緊來看看吧!

    NO.1 西蘭花

    西蘭花可謂是小小清潔工，它具有葉綠素，維生素，礦物質(zhì)，吲哚，硫氰酸鹽，β—胡蘿卜等等，可以有效清除身體中的各類毒素，幫助腎臟減輕“工作壓力”，讓你的腎臟悠然自得。西蘭花的烹飪方法很簡單，只要先水煮，再加點(diǎn)辣椒就可以食用啦!

    NO.2 卷心菜

    卷心菜中的營養(yǎng)元素豐富，包括VC，VE，胡蘿卜素，它的維生素含量可是西紅柿的3倍多，而且卷心菜可以幫助身體掃除自由基，對于腎病患者來說需要多多食用，可以有效呵護(hù)腎臟健康。炎炎夏季不妨直接涼拌食用，既可口又營養(yǎng)。

    NO.3 紅辣椒

    紅辣椒中的辣椒素也可幫助清除體內(nèi)垃圾，尤其有助于掃除血液垃圾，是男性腎臟的最佳拍檔。

    NO.4 魚肉

    吃魚肉不但聰明，還能保護(hù)腎臟，特別是深海魚，它們中的歐米伽3脂肪酸含量多，可緩解炎癥，且擁有優(yōu)質(zhì)蛋白，對男性身體是極為有益的。

    NO.5 雞蛋白

    想要腎臟健康就要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，雞蛋白就是不錯的選擇，不但經(jīng)濟(jì)而且含有多種優(yōu)質(zhì)蛋白，其含磷量也非常低，很適合男性食用。

    NO.6 果汁

    鮮榨果汁或者蔬菜汁，都可以幫助身體清楚垃圾。這些汁液不但口感好，而且植物化學(xué)物質(zhì)較多，可有效預(yù)防腎衰。特別推薦：藍(lán)莓汁，其含有足量的抗氧化劑，使男性腎臟更加健康。