呼啦圈是一種較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，上個(gè)世紀(jì)八十年代的時(shí)候，呼啦圈也是政府大力提倡的運(yùn)動(dòng)，雖然現(xiàn)在沒(méi)有這種說(shuō)法了，但是呼啦圈仍然很受歡迎，大街小巷都可以看到轉(zhuǎn)呼啦圈的身影，不少人想知道呼啦圈減肥效果好嗎?下面就讓我們一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題吧。

效果很好

呼啦圈的減肥效果還是很好的，因?yàn)檗D(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的時(shí)候需要你的腰腹部用力，這個(gè)時(shí)候脂肪就會(huì)快速的被燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，但是由于呼啦圈屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以需要堅(jiān)持一段時(shí)間才可以看到減肥的效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間最好是在十五分鐘以上，不然是沒(méi)有好的效果的，每周堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈，瘦腰的效果會(huì)十分明顯的。

減肥方法

轉(zhuǎn)呼啦圈減肥的時(shí)候要注意選擇合適的呼啦圈，呼啦圈的重量并不是越重越好的，而是要有一個(gè)合適的度，如果呼啦圈的重量過(guò)重的話，就會(huì)導(dǎo)致臟器受到傷害，嚴(yán)重的還會(huì)危及到健康，所以要選擇合適的呼啦圈，最適合轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間是早晨和傍晚，在這兩個(gè)世界段轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的話，瘦身的效果可以達(dá)到其他時(shí)候的數(shù)倍之多。

上文就是對(duì)呼啦圈減肥效果好嗎這個(gè)問(wèn)題的簡(jiǎn)介，呼啦圈雖然的確是有著一定的減肥效果，但并不是每個(gè)人都適合通過(guò)呼啦圈來(lái)減肥的，比如說(shuō)那些患有腰椎疾病的人就不適合用這個(gè)方法來(lái)減肥，采用此方法前要注意一些禁忌。