不論皮膚是一時鬧情緒，或者就是「敏感性」膚質(zhì)，以下可幫助減少敏感之苦：

　　● 停用平日的保養(yǎng)品。 不管它有什麼珍貴的成分，這時候?qū)ζつw都是負(fù)擔(dān)。

　　● 停用可能刺激皮膚的藥物或保養(yǎng)品 ，如A 酸、果酸、水楊酸。

　　● 停止去角質(zhì)、敷面膜

　　● 不用化妝水

　　化妝水裡主要的成分是水，但多數(shù)會添加防腐劑、殺菌劑來抑制細(xì)菌生長。而有些訴求青春痘皮膚使用，具消炎、鎮(zhèn)靜功效，還會加入酒精。

　　上述的成分加在化妝水裡的比例雖然很低，但對敏感性皮膚來說，卻可能是又癢又痛的刺激來源。

　　敏感性皮膚的人可使用「溫泉水」一類的產(chǎn)品，裡面含微量元素，有鎮(zhèn)靜、舒緩、消炎的效果。

　　● 用不含皂鹼（soap）的清潔產(chǎn)品或無脂質(zhì)清潔乳 （lipid-freecleansing lotions）洗臉。

　　● 洗完臉，只需擦上成分單純（標(biāo)示為低敏性）的保濕乳液，或磷脂質(zhì)類（如phospholipids、sphingolipid） 的保濕產(chǎn)品 ， 甚至只在較乾燥處涂抹少許凡士林。

　　等皮膚狀況穩(wěn)定之后，再漸進(jìn)恢復(fù)使用平時的保養(yǎng)品，建議一開始可隔著一兩天擦一次，沒有不舒服，再回復(fù)天天使用。

　　● 做好防曬

　　曬太陽也是一種刺激來源，所以敏感性皮膚更要仔細(xì)防曬。選擇物理性或標(biāo)示為「低敏性」的防曬產(chǎn)品，可以減少化學(xué)成分帶來的刺激風(fēng)險(xiǎn)。

　　● 儘量不上底妝，重點(diǎn)化妝就好 ，如畫眉毛、口紅、淺色及自然色系的眼影，但避開紫、藍(lán)、綠等較深的顏色。畫眼影之前，可在眼睛四周擦一點(diǎn)低敏性的保濕乳液，減少刺激。

　　● 選擇粉狀彩妝品，如粉餅、蜜粉、眼影粉等，避免用液狀、霜狀產(chǎn)品， 如粉底霜、眼影霜、腮紅膏等。

　　● 不用防水及不容易卸除的彩妝。

　　● 不要私自擦藥。

　　敏感癥狀發(fā)作時，切忌自己去藥局買類固醇或皮膚藥膏。因?yàn)轭惞檀妓幐嗍褂貌划?dāng)，皮膚的抵抗力愈來愈糟。

　　● 不見改善，找皮膚科醫(yī)師

　　如果調(diào)整了保養(yǎng)方法卻不見改善，甚至加重為刺癢痛，就需要到皮膚科報(bào)到。