許多人想游泳但不敢嘗試學(xué)習(xí)的最大原因，應(yīng)該就是害怕在水中不能呼吸吧。其實(shí)掌握水中呼吸的要領(lǐng)是一件很簡單的事情，小編來教你幾招~

記?。汉粑谝?、動作第二、優(yōu)美第三。

第一步、平常習(xí)慣說游泳呼吸，應(yīng)該改為：吸憋呼。

第二步、直接戴泳鏡進(jìn)入泳池手扶爬梯

第三步、頭部未入水前用嘴吸氣，屏住。

第四步、頭部入水，屏氣慢慢用鼻子出氣，耳朵聽到咕嚕嚕的聲音。注意，嘴不要張開。

第五步、氣快用盡時(shí)，慢慢將頭抬出水面。嘴仍然保持緊閉狀態(tài)。

第六步、頭部抬出水面，再張開嘴吸氣，反復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣。

注意：吸氣用嘴，吐氣用鼻。切忌不用鼻子吸氣，鼻腔較窄，極易嗆水。