很多家長是不是常聽見孩子抱怨：“作業(yè)好多，真希望一天能多幾個小時”？可是一天只有24小時，如何讓時間“變多”呢？我們來看看一位“懶惰”狀元是用怎樣的方法，給時間做了加法！

規(guī)則一：調整睡眠

我常在家長微信群里聽到這樣的反饋：感覺孩子每天都睡不醒，一到周末就要補覺，常常睡到中午才起床。而學生們自己也說：每天都盼望周末能早點兒來，早上可以多睡會兒懶覺。

“睡不醒”這樣的現(xiàn)象包含一定的遺傳因素和環(huán)境因素。但我們還是有辦法做到“睡得少又不覺疲倦”。建議如下：

每天定時起床：每天定時起床可以調整你的生物鐘。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，如果你多懶會兒床的話，真的又會覺得困然后就睡著！其實“回籠覺”是完全可以切除的。到了晚上一定要困了再上床，別玩手機直接睡，這樣一個周大約可以10到15個小時，而且第二天神清氣爽！

讓臥室安靜幽暗：避免在臥室里放容易產(chǎn)生噪聲的東西。孩子的臥室一般都會配備電腦，把電腦搬出臥室，營造安靜的睡眠環(huán)境，更容易進入深度睡眠，讓大腦充分休息。

規(guī)則二：優(yōu)化食譜

很多人都有這樣的體驗：吃飽就犯困。就算強撐著學習或工作，也會效率低下。原因就是攝入太多的卡路里和蛋白質，大腦會消耗過多精力分解消化食物，身體自然就會犯困。所以應該注意調整飲食，多吃蔬菜、水果、谷物、肉類和油脂的混合食品。節(jié)約消化食物的時間。

規(guī)則三：讓自己井然有序

讓自己變得有條理，不僅節(jié)約時間還能減少壓力。如學習之前要在腦海中大致形成一個前后順序，并且規(guī)劃那些事情可以同步進行，這樣還可以鍛煉你的計劃安排能力和邏輯分類能力。每天讓事情變得井然有序，至少可以節(jié)約2小時。

規(guī)則四：提高閱讀速度

很多人都意識到， 提高閱讀速度可以高效節(jié)約時間。在平時讀課外書籍、雜志、報紙等，注意訓練自己的閱讀速度，在將其運用到學習當中，例如做英語閱讀、語文閱讀題目時，可以節(jié)約時間。

規(guī)則五：使用音頻學習

使用音頻學習可以運用在英語學習當中，利用音頻記單詞、練聽力可以有效節(jié)約時間，這一點相信很多同學都知道。所以，一定要堅持下來。這是非常有效的辦法，提高效率節(jié)約時間。

規(guī)則六：向別人求助

這和節(jié)約時間有關系？是的，向別人求助可以節(jié)約時間。假如你遇見一道數(shù)學難題，自己在那里敏思苦想半小時還是沒頭緒，如果向別的同學求教，或許立馬茅塞頓開，不到幾分鐘就可以得出正確答案。這就是求助的力量。

做到這些，每天至少可以節(jié)約出10個小時的時間，10個小時相當于你比別的同學多學了將近一天，學習效率和成績能不提高？