老一輩的人認為，舒緩眼部疲勞應(yīng)該多喝一些保健茶，這對于經(jīng)常用眼的人來說，自然是非常重要。但是，你會不會每天堅持喝茶呢？其實養(yǎng)成習慣就好了！一起看看這8種養(yǎng)生茶！

枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許，將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。

取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。

菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞，材料用開水沖飲。

取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

羅漢果一個，羅漢果掰碎，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。

平常喝的綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

從上面這幾種茶飲可以看出：枸杞對眼睛很有好處，我們不妨每天準備一些干枸杞在身邊，空閑時可以嚼一下。會養(yǎng)生的人，生活質(zhì)量會更高噢！